Dru Yoga
3 december 2025 •
19:30 - 20:30
Stefan Maas
Enkele jaren geleden kwam ik in contact met Yoga. Yoga en Lu Jong zijn voor mij de methodes om contact te maken met je lichaam en geest. De ademhaling is de brug tussen de het lichaam en de geest. De focus richten op je Zelf door het doen van yogahoudingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama’s).
Daarnaast brengt het in Yoga zijn ook welzijn, ontspanning, kracht, uithoudingsvermogen, vitaliteit, verbondenheid en vreugde.
"Be a warrior of happiness"
Beschrijving
Dru Yoga is een zachte en toegankelijke vorm van yoga die zich richt op het bevorderen van innerlijke rust, kracht, en flexibiliteit — zowel lichamelijk als geestelijk. Het is ontstaan uit de klassieke Hatha Yoga-traditie, met invloeden van o.a. traditionele Indiase filosofie en meditatie.
Kenmerken van Dru Yoga:
1. Energy Block Release (EBR): Een unieke reeks vloeiende bewegingen die zijn ontworpen om spanningen (energetische blokkades) los te laten uit het lichaam.
2. Zachte, vloeiende bewegingen: Bewegingen worden vaak gecombineerd met ademhaling en visualisatie, waardoor Dru Yoga meditatief aanvoelt.
3. Aandacht voor de wervelkolom: Veel oefeningen richten zich op het losmaken, strekken en versterken van de rug.
4. Hart-openende houdingen: Dru Yoga werkt vaak met houdingen die het hartgebied openen, wat bevorderlijk is voor emotionele balans.
5. Toegankelijk voor iedereen: Het is geschikt voor jong en oud, beginners én mensen met lichamelijke beperkingen.
De betekenis van "Dru":
Het woord "Dru" komt van het Sanskriet woord Dhruva, wat verwijst naar de Poolster — een symbool voor een vast, onveranderlijk innerlijk centrum te midden van verandering. Dit weerspiegelt het doel van Dru Yoga: het vinden van innerlijke stabiliteit en rust.
Een typische les bevat:
• Warming-up met EBR-reeksen
• Yogahoudingen (asana’s) in een vloeiende stijl
• Ademhalingsoefeningen (pranayama)
• Visualisatie en affirmaties
• Diepe ontspanning of geleide meditatie
Kenmerken van Dru Yoga:
1. Energy Block Release (EBR): Een unieke reeks vloeiende bewegingen die zijn ontworpen om spanningen (energetische blokkades) los te laten uit het lichaam.
2. Zachte, vloeiende bewegingen: Bewegingen worden vaak gecombineerd met ademhaling en visualisatie, waardoor Dru Yoga meditatief aanvoelt.
3. Aandacht voor de wervelkolom: Veel oefeningen richten zich op het losmaken, strekken en versterken van de rug.
4. Hart-openende houdingen: Dru Yoga werkt vaak met houdingen die het hartgebied openen, wat bevorderlijk is voor emotionele balans.
5. Toegankelijk voor iedereen: Het is geschikt voor jong en oud, beginners én mensen met lichamelijke beperkingen.
De betekenis van "Dru":
Het woord "Dru" komt van het Sanskriet woord Dhruva, wat verwijst naar de Poolster — een symbool voor een vast, onveranderlijk innerlijk centrum te midden van verandering. Dit weerspiegelt het doel van Dru Yoga: het vinden van innerlijke stabiliteit en rust.
Een typische les bevat:
• Warming-up met EBR-reeksen
• Yogahoudingen (asana’s) in een vloeiende stijl
• Ademhalingsoefeningen (pranayama)
• Visualisatie en affirmaties
• Diepe ontspanning of geleide meditatie