Een goede manier om op een rustig tempo flexibiliteit en kracht op te bouwen. De Easy Flow is een rustigere les dan Vinyasa Flow maar zeker met voldoende uitdaging. De focus ligt op de ademhaling, ontspanning en verdieping in de houdingen. Het geeft inzicht in de grondtechnieken van de yoga en biedt tevens een goede basis van de andere actievere yogavormen.

Tijdens de yin yang yoga lessen wordt yin yoga gecombineerd met elementen uit yang yoga stijlen zoals Easy Flow. Yang yoga houdingen zijn beweeglijke en soms krachtige houdingen waardoor warmte ontwikkeld wordt. Yin yoga houdingen zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden tussen de 3-5 minuten aangehouden.
Veel yang houdingen worden staand uitgevoerd, terwijl yin houdingen zittend of liggend worden uitgevoerd. De combinatie van beide vormen brengt de verstillende energie van yin in balans met de opwekkende, versterkende energie van yang.

Een individuele yogales gebaseerd op de Vinyasa Flow welke geschikt is voor iedereen waarbij je persoonlijk begeleidt wordt door onze ervaren docenten. In de les wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus binnen een houding (asana) waardoor iedereen op zijn/haar eigen niveau verdieping kan vinden. Er is ruimte om jezelf uit te dagen waarbij respect voor jezelf en jouw lichaam altijd het uitgangspunt is. Deze les is geschikt voor iedereen die al reeds ervaring heeft met yoga. Voor de absolute beginners raden we aan om met de Easy Flow te beginnen.

In de les Yin Yoga Restorative creëren we op een rustige manier ruimte om dieper te ontspannen. Door het lichaam te ondersteunen met yogaprops en langer in de houding te blijven, krijgen lichaam en geest de kans zich over te geven aan dat wat er is. Die overgave maakt dat er ruimte ontstaat voor zachtheid en ontspanning. Dit kan een helende werking geven op vele stress en lichamelijke klachten. In deze les wordt er gebruik gemaakt van yogaprops. Dit zijn hulpmiddelen zoals blokken, bolsters en dekens om je op een dieper niveau te helpen naar een herstellende ontspanning. Voor deze les graag een eigen dekentje meenemen en eventueel warme sokken en/of vest.

Een goede manier om op jouw eigen tempo flexibiliteit en kracht op te bouwen. De Easy Flow is een rustigere les dan Vinyasa Flow maar zeker met voldoende uitdaging. De focus ligt op de ademhaling, ontspanning en verdieping in de houdingen. Het geeft inzicht in de grondtechnieken van de yoga en biedt tevens een goede basis van de andere actievere yogavormen.

Yin Yoga is een heerlijke tegenhanger van onze actieve Yoga lessen én van het snelle met talloze prikkels gepaard gaande Westerse leven. In Yin Yoga verloopt de les met de verschillende houdingen langzamer en rustig, waarbij je de tijd voor je lichaam, je geest en je gevoel neemt. Het zijn in het moment. Yin Yoga is herstellende yoga met de focus op het bindweefsel, waarbij de houdingen 3 tot 5 minuten worden vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Tevens ontstaat er op deze manier meer mobiliteit in je gewrichten. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen.