Let op; het betreft een training van vier lessen. Deelname aan bijv. 1 losse les is niet mogelijk.

In 4 weken tijd meer rust en ontspanning vinden.
We hebben het allemaal wel eens meegemaakt, het gevoel dat het leven voorbij vliegt en je weinig tijd en ruimte voor jezelf kunt vinden waardoor je ook niet echt tot rust kunt komen. Dit heeft allerlei klachten tot gevolg. Als deze druk en spanning te lang duurt dan ligt zelfs een burn-out op de loer. Het is dus ontzettend belangrijk voor je fysieke en mentale gezond- heid dat je goed kunt leren ontspannen zodat je daardoor ook rust en kalmte kunt ervaren als een moeiteloze staat van zijn.
Deze cursus leert je dus beter ontspannen en rust te nemen zodat je lich- ter kunt leven.
iRest is gebaseerd op de de oude leringen van meditatie en yoga en draagt bij aan zowel fysiek als psychisch welzijn.
iRest Yoga Nidra biedt je de hulpmiddelen om je te helpen: • Diep te ontspannen
• Stress los te laten
• Beter te slapen
• Je energieniveau te verhogen
• Veerkracht vergroten
• Persoonlijke relaties te verbeteren
• Meer controle over je leven te krijgen
Daarnaast voedt iRest Yoga Nidra ook de mooie en voedende eigenschap- pen als rust, empathie, vergevingsgezindheid, geduld en liefdevolle vrien- delijkheid voor jezelf en anderen.
iRest is een makkelijk toe te passen liggende meditatie, gebaseerd op de principes van Yoga Nidra. Je hoeft eigenlijk niets anders te doen dan te liggen en je te laten leiden. Het is evidence-based, dat wil zeggen dat er wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar de resultaten van iRest Yoga Nidra.
Deze 4 weekse cursus bestaat uit:
• 4 lessen met uitleg en uitwisseling
• Uitgebreide hand-out met achtergrondinformatie
• Na iedere sessie ontvang je een meditatie voor thuis te beoefenen
• Er word je gevraagd om dagelijks een meditatief moment in te
plannen
• Tijdsinvestering per dag ca 15-30 minuten
• Maximaal 8 deelnemers