Meditatie is erop gericht lichaam en geest te verstillen. In meditatie leer je aanwezig te zijn in het midden van dat wat er is, zonder daarin mee te gaan. Je wordt toeschouwer van de gedachten, de onrust, de gevoelens en emoties. De aandacht gaat van het 'doen' naar het 'zijn'. Deze les zal voornamelijk bestaan uit een heerlijke Yoga Nidra