Let op: graag contant betalen bij Rebecca. De bijdrage voor de workshop is €20,- p.p.
Tijdens deze workshop van 1,5 uur gaan we twee meditaties beoefenen die gericht zijn op het ontwikkelen van opmerkzaamheid en aandacht, de zogenaamde inzichtmeditatie.

In deze meditatie gaan we vanuit het ‘doen’ naar het ‘zijn’ en krijgen we inzicht in het mechanisme van de geest en de immer doorgaande patronen. We gebruiken hiervoor de technieken uit de Vipassana.

Vipassana betekent letterlijk 'de dingen zien zoals ze werkelijk zijn', het is een van India's oudste meditatietechnieken en vindt zijn oorsprong in het boeddhisme. Je krijgt inzicht vanuit aandachtig-zijn.

Doel van inzichtmeditatie
Bij deze meditatie ontwikkelen we de kracht van aandacht. Deze kracht helpt je om bewust te worden van ieder moment dat zich in je leven voordoet. Of dit nu het tandenpoetsen is of een moeilijk gesprek met een collega. Door het ontwikkelen van aandacht ga je zien hoe je omgaat met jezelf en met de wereld om je heen. Je krijgt inzicht in hoe we onze eigen gedachtewereld creëren. En dat we (gevormd door de persoonlijke ervaring) door een gekleurde bril naar de wereld kijken.

Deze vorm van meditatie leert je met een open en milde houding observeren en onderzoeken wat zich aan gebeurtenissen of ervaringen aandient. Wanneer het beoefenen van de meditatie zich meer en meer verdiept verandert je manier van kijken.

Vipassana kan helpen rust en acceptatie te vinden met hoe het leven is. Je leert bewuster keuzes te maken en helpt ook goed tegen stressklachten.

Voor wie geschikt:
Deze workshop is voor iedereen toegankelijk maar enige ervaring met mediteren is een pré gezien we twee langere meditaties zullen gaan beoefenen.
Ook voor mensen die een Mindfulness training hebben gevolgd en graag weer willen gaan oefenen is deze workshop uitermate geschikt.

Annuleren kan tot 14 dgn. voor aanvang van de workshop via info@yogalofthilversum.nl. Zodra je een bevestiging hebt ontvangen is je annulering definitief.