Meditatie is erop gericht lichaam en geest te verstillen. Meditatie is voor iedereen die in zijn of haar drukke bestaan graag in balans wil blijven. Deze les is zeer geschikt voor degene met een drukke agenda en behoefte heeft aan tijd voor zichzelf, wanneer je je moeilijk kan concentreren en voor degene die graag wil mediteren, maar nog niet weet niet hoe. Meditatie is voor iedereen die wil leren omgaan met de hoeveelheid indrukken die er op hem of haar afkomen. En die ondanks alle drukte toch innerlijke rust wil ervaren. In meditatie les leer je aanwezig te zijn in het midden van dat wat er is, zonder daarin mee te gaan. Je wordt toeschouwer van de gedachten, de onrust, de gevoelens en emoties. De aandacht gaat van het 'doen' naar het 'zijn'.