Deze keer zullen we een andere vorm van Yoga Nidra aan bod laten komen, namelijk iRest Yoga Nidra.

iRest Yoga Nidra meditatie is een moderne variant van de duizenden jaren oude Yoga Nidra practice, gericht op diepe ontspanning, energieherstel en het verminderen van klachten bij stress, spanning, chronische pijn en slapeloosheid. De wetenschappelijk bewezen methode is ontwikkeld door Richard Miller, auteur, yogi en klinisch psycholoog. Hij heeft de elementen van de traditionele Yoga Nidra beoefening gecombineerd met elementen uit de westerse psychologie en neuroscience. Je kunt het zien als een meditatieve vorm van zelfonderzoek, het brengt je terug naar je ware essentie. iRest is makkelijk te leren en enorm krachtig. Je leert diep te ontspannen, je aandacht te focussen en de onderliggende kalmte te ervaren. Je hoeft geen ervaring met Yoga Nidra of meditatie te hebben. Een nieuwsgierige en open houding is voldoende.

Deze les kan geboekt worden met je abonnement, strippenkaart of als losse les.