Bikram Style 75 (een vorm van hatha yoga) is een serie van een aantal klassieke yogahoudingen (asana's) en ademhalingsoefeningen. De houdingen worden altijd in precies dezelfde volgorde en op dezelfde manier beoefen. Iedere houding is een voorbereiding op de volgende.
Omdat elke les dezelfde opbouw heeft, zie je heel snel je eigen vooruitgang. Je lichaam is elke dag anders (zowel fysiek als mentaal) en dat werkt direct door in je yogabeoefening. Bikram Style 75 is fysiek gezien een goede combinatie van kracht, flexibiliteit, evenwicht en uithoudingsvermogen. Naast de fysieke voordelen, brengt Bikram Style 75 ook rust in je hoofd. Het geeft je meer zelfvertrouwen, zelfbeheersing, vastberadenheid, geduld en je ontwikkelt een beter concentratievermogen. Let op; deze les is niet meer verwarmd!

De link voor deelname ontvang je automatisch 30 minuten voor aanvang van de les, de link is daarna tevens in Momoyoga zichtbaar.
Een yogales gebaseerd op de Vinyasa Flow welke geschikt is voor iedereen. In de les wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus binnen een houding (asana) waardoor iedereen op zijn/haar eigen niveau verdieping kan vinden. Er is ruimte om jezelf uit te dagen waarbij respect voor jezelf en jouw lichaam altijd het uitgangspunt is. Deze les is geschikt voor iedereen die al reeds ervaring heeft met yoga. Voor de absolute beginners raden we aan om met de Easy Flow te beginnen.

De link voor deelname ontvang je automatisch 30 minuten voor aanvang van de les, de link is bij inschrijving daarna tevens in Momoyoga zichtbaar.

Een actieve yogales, welke bestaat uit dynamische en krachtige yogahoudingen. Het is een samenspel van souplesse, kracht, uithoudingsvermogen, concentratie en ademhaling. De houdingen (asana's) worden achter elkaar uitgevoerd en gesynchroniseerd met een diepe en ontspannen ademhaling. Vinyasa Flow Yoga maakt veel energie los in het lichaam en heeft daardoor ook een reinigende en helende werking op lichaam en geest.

De link voor deelname ontvang je automatisch 30 minuten voor aanvang van de les, de link is bij inschrijving daarna tevens in Momoyoga zichtbaar.

Tijdens de yin yang yoga lessen wordt yin yoga gecombineerd met elementen uit yang yoga stijlen zoals Easy Flow. Yang yoga houdingen zijn beweeglijke en soms krachtige houdingen waardoor warmte ontwikkeld wordt. Yin yoga houdingen zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden tussen de 3-5 minuten aangehouden.

Veel yang houdingen worden staand uitgevoerd, terwijl yin houdingen zittend of liggend worden uitgevoerd. De combinatie van beide vormen brengt de verstillende energie van yin in balans met de opwekkende, versterkende energie van yang.

Schrijf je in via momoyoga en ontvang de link om in te loggen voor deze les automatisch 30 minuten voordat de les begint. De link is dan ook zichtbaar voor degene welke zich voor deze les heeft ingeschreven. Zorg er voor dat je op tijd ingelogd bent, wanneer de les begonnen is is inloggen niet meer mogelijk.
Een goede manier om op een rustig tempo flexibiliteit en kracht op te bouwen. De Easy Flow is een rustigere les dan Vinyasa Flow maar zeker met voldoende uitdaging. De focus ligt op de ademhaling, ontspanning en verdieping in de houdingen. Het geeft inzicht in de grondtechnieken van de yoga en biedt tevens een goede basis van de andere actievere yogavormen.

Een gratis les voor iedereen die daar behoefte aan heeft. Mocht je een vriendin/collega willen uitnodigen stuur dan het mailadres van degene naar info@yogalofthilversum.nl zodat de link voor deelname gemaild kan worden.

iRest Yoga Nidra meditatie is een moderne variant van de duizenden jaren oude Yoga Nidra practice, gericht op diepe ontspanning, energieherstel en het verminderen van klachten bij stress, spanning, chronische pijn en slapeloosheid. Je kunt het zien als een meditatieve vorm van zelfonderzoek, het brengt je terug naar je ware essentie. iRest is makkelijk te leren en enorm krachtig. Je leert diep te ontspannen, je aandacht te focussen en de onderliggende kalmte te ervaren. Je hoeft geen ervaring met Yoga Nidra of meditatie te hebben. Een nieuwsgierige en open houding is voldoende.

Schrijf je in via momoyoga en ontvang de link om in te loggen voor deze les automatisch 30 minuten voordat de les begint. De link is dan ook zichtbaar voor degene welke zich voor deze les heeft ingeschreven. Zorg er voor dat je op tijd ingelogd bent, wanneer de les begonnen is is inloggen niet meer mogelijk.

Yin Yoga is een heerlijke tegenhanger van onze actieve Yoga lessen én van het snelle met talloze prikkels gepaard gaande Westerse leven. In Yin Yoga verloopt de les met de verschillende houdingen langzamer en rustig, waarbij je de tijd voor je lichaam, je geest en je gevoel neemt. Het zijn in het moment. Yin Yoga is herstellende yoga met de focus op het bindweefsel, waarbij de houdingen 3 tot 5 minuten worden vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Tevens ontstaat er op deze manier meer mobiliteit in je gewrichten. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen.

De link voor deelname ontvang je automatisch 30 minuten voor aanvang van de les, de link is bij inschrijving daarna tevens in Momoyoga zichtbaar.

Een yogales gebaseerd op de Vinyasa Flow welke geschikt is voor iedereen. In de les wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus binnen een houding (asana) waardoor iedereen op zijn/haar eigen niveau verdieping kan vinden. Er is ruimte om jezelf uit te dagen waarbij respect voor jezelf en jouw lichaam altijd het uitgangspunt is. Deze les is geschikt voor iedereen die al reeds ervaring heeft met yoga. Voor de absolute beginners raden we aan om met de Easy Flow te beginnen.

De link voor deelname ontvang je automatisch 30 minuten voor aanvang van de les, de link is bij inschrijving daarna tevens in Momoyoga zichtbaar.

Yin Yoga is een heerlijke tegenhanger van onze actieve Yoga lessen én van het snelle met talloze prikkels gepaard gaande Westerse leven. In Yin Yoga verloopt de les met de verschillende houdingen langzamer en rustig, waarbij je de tijd voor je lichaam, je geest en je gevoel neemt. Het zijn in het moment. Yin Yoga is herstellende yoga met de focus op het bindweefsel, waarbij de houdingen 3 tot 5 minuten worden vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Tevens ontstaat er op deze manier meer mobiliteit in je gewrichten. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen.

Een yogales gebaseerd op de Vinyasa Flow welke geschikt is voor iedereen. In de les wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus binnen een houding (asana) waardoor iedereen op zijn/haar eigen niveau verdieping kan vinden. Er is ruimte om jezelf uit te dagen waarbij respect voor jezelf en jouw lichaam altijd het uitgangspunt is. Deze les is geschikt voor iedereen die al reeds ervaring heeft met yoga. Voor de absolute beginners raden we aan om met de Easy Flow te beginnen.

De link voor deelname ontvang je automatisch 30 minuten voor aanvang van de les, de link is bij inschrijving daarna tevens in Momoyoga zichtbaar.

Een actieve yogales, welke bestaat uit dynamische en krachtige yogahoudingen. Het is een samenspel van souplesse, kracht, uithoudingsvermogen, concentratie en ademhaling. De houdingen (asana's) worden achter elkaar uitgevoerd en gesynchroniseerd met een diepe en ontspannen ademhaling. Vinyasa Flow Yoga maakt veel energie los in het lichaam en heeft daardoor ook een reinigende en helende werking op lichaam en geest.

Een goede manier om op een rustig tempo flexibiliteit en kracht op te bouwen. De Easy Flow is een rustigere les dan Vinyasa Flow maar zeker met voldoende uitdaging. De focus ligt op de ademhaling, ontspanning en verdieping in de houdingen. Het geeft inzicht in de grondtechnieken van de yoga en biedt tevens een goede basis van de andere actievere yogavormen.

Ashtanga Vinyasa Yoga is een zeer dynamische vorm van yoga die veel voordelen biedt voor je mentale en fysieke gezondheid. Kenmerkend voor Ashtanga yoga is het uitvoeren van een vaste serie houdingen.
Deze houdingen worden vloeiend aan elkaar verbonden door een combinatie van adem (ujjayi techniek) en beweging (vinyasa’s). Uiteindelijk gaan adem en beweging in elkaar op en dit bevordert een rustige, meditatieve toestand.
In de Ashtanga lessen is er ruimte genoeg de serie op een toegankelijke manier te leren kennen en exploreren. De les is uitdagend genoeg voor zowel beginners als meer gevorderden.

Schrijf je in via momoyoga en ontvang de link om in te loggen voor deze les automatisch 30 minuten voordat de les begint. De link is vanaf dan ook zichtbaar in momoyoga voor degene die ingeschreven staan. Zorg er voor dat je op tijd ingelogd bent, wanneer de les begonnen is is inloggen niet meer mogelijk.

Yin Yoga is een heerlijke tegenhanger van onze actieve Yoga lessen én van het snelle met talloze prikkels gepaard gaande Westerse leven. In Yin Yoga verloopt de les met de verschillende houdingen langzamer en rustig, waarbij je de tijd voor je lichaam, je geest en je gevoel neemt. Het zijn in het moment. Yin Yoga is herstellende yoga met de focus op het bindweefsel, waarbij de houdingen 3 tot 5 minuten worden vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Tevens ontstaat er op deze manier meer mobiliteit in je gewrichten. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen.

De link voor deelname ontvang je automatisch 30 minuten voor aanvang van de les, de link is daarna tevens in Momoyoga zichtbaar.
Een yogales gebaseerd op de Vinyasa Flow welke geschikt is voor iedereen. In de les wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus binnen een houding (asana) waardoor iedereen op zijn/haar eigen niveau verdieping kan vinden. Er is ruimte om jezelf uit te dagen waarbij respect voor jezelf en jouw lichaam altijd het uitgangspunt is. Deze les is geschikt voor iedereen die al reeds ervaring heeft met yoga. Voor de absolute beginners raden we aan om met de Easy Flow te beginnen.

De link voor deelname ontvang je automatisch 30 minuten voor aanvang van de les, de link is bij inschrijving daarna tevens in Momoyoga zichtbaar.

In de les Restorative Yin Yoga creëren we op een rustige manier ruimte om dieper te ontspannen. Door het lichaam te ondersteunen met yogaprops en langer in de houding te blijven, krijgen lichaam en geest de kans zich over te geven aan dat wat er is. Die overgave maakt dat er ruimte ontstaat voor zachtheid en ontspanning. Dit kan een helende werking geven op vele stress en lichamelijke klachten. In deze les wordt er gebruik gemaakt van yogaprops. Dit zijn hulpmiddelen zoals blokken, bolsters en dekens om je op een dieper niveau te helpen naar een herstellende ontspanning. Voor deze les graag een eigen dekentje meenemen en eventueel warme sokken en/of vest.

Bikram Style 75 (een vorm van hatha yoga) is een serie van een aantal klassieke yogahoudingen (asana's) en ademhalingsoefeningen. De houdingen worden altijd in precies dezelfde volgorde en op dezelfde manier beoefen. Iedere houding is een voorbereiding op de volgende.
Omdat elke les dezelfde opbouw heeft, zie je heel snel je eigen vooruitgang. Je lichaam is elke dag anders (zowel fysiek als mentaal) en dat werkt direct door in je yogabeoefening. Bikram Style 75 is fysiek gezien een goede combinatie van kracht, flexibiliteit, evenwicht en uithoudingsvermogen. Naast de fysieke voordelen, brengt Bikram Style 75 ook rust in je hoofd. Het geeft je meer zelfvertrouwen, zelfbeheersing, vastberadenheid, geduld en je ontwikkelt een beter concentratievermogen. Let op; deze les is niet meer verwarmd!

Tijdens de yin yang yoga lessen wordt yin yoga gecombineerd met elementen uit yang yoga stijlen zoals Easy Flow. Yang yoga houdingen zijn beweeglijke en soms krachtige houdingen waardoor warmte ontwikkeld wordt. Yin yoga houdingen zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden tussen de 3-5 minuten aangehouden.

Veel yang houdingen worden staand uitgevoerd, terwijl yin houdingen zittend of liggend worden uitgevoerd. De combinatie van beide vormen brengt de verstillende energie van yin in balans met de opwekkende, versterkende energie van yang.