Core & Mobility :

Est un cours de 45 minutes axé sur le bien-être, la stabilité et la fluidité du mouvement.

À travers un format circuit training (40 secondes d’effort, 20 secondes de récupération), tu vas renforcer ta ceinture abdominale tout en améliorant ta mobilité articulaire.

Chaque séance se réalise à 100 % avec kettlebell et poids du corps, en utilisant des charges légères pour favoriser le contrôle et la qualité d’exécution.
L’objectif : gagner en contrôle, en posture et en liberté de mouvement, tout en développant une meilleure conscience corporelle.

Accessible à tous, ce cours t’aide à bouger mieux, à te sentir plus fort de l’intérieur et à retrouver un équilibre entre force et souplesse.