Een heerlijke rustige les voor energie en ontspanning!
Je begint met houdingen om het lijf te openen om vervolgens in een zachte flow met o.a. zonnegroeten en staande houdingen, vloeiend van de ene naar de andere te gaan. Je spieren worden geactiveerd en je leert de ademhaling te koppelen aan de beweging waardoor er een meditatieve flow ontstaat. Deze adembeweging neem je ook mee naar het twee gedeelte van de les bij zittende en/of liggende yin houdingen, waarin je 3-5 minuten blijft voor een diepe stretch in het bindweefsel van o.a je wervelkolom, bekken heupen en onderrug om daar van binnen los te laten. Er is aandacht voor balans, focus, kracht en ontspanning van binnenuit. De les wordt afgesloten met een eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.

Power Vinyasa Yoga is een krachtige, energieke en dynamische vorm van yoga waarin je vloeiend van de ene houding naar de andere houding beweegt en deze beweging synchroniseert met de ademhaling. Je gaat uit je hoofd, uit je denken en zakt dieper in het lichaam om te openen en spanning/stress van binnenuit los te laten. Kracht, flexibiliteit, concentratie, balans en uithoudingsvermogen- zowel mentaal als fysiek- worden elke les aangesproken. De les begint met ademhalingsoefeningen en/of een korte meditatie en openingshoudingen. Na zonnegroeten die je lichaam opwarmen, volgen in een vloeiende beweging staande, zittende en liggende houdingen. Elke les wordt afgesloten met een ontspanning voor rust en herstel van je lichaam.

Een fijne les halverwege de week voor energie, kracht en ontspanning. We beginnen de les met houdingen om het lijf te openen en enkele zonnegroeten voor een fijne stretch. Bij de Slow Flow les zijn de yogahoudingen in tegenstelling tot een power vinyasa les fysiek minder zwaar en snel opvolgend, wat niet wil zeggen dat er geen uitdaging in zit! Bij een slow flow les breng je meer tijd en ontspanning door zowel in, als tussen de houdingen en is er aandacht voor meditatie en ademhaling. Na afloop is er een fijne eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.

Is de balans mentaal en/of fysiek even zoek of gewoon omdat het fijn is, even iets extra voor jezelf......
Tussen 11.00 en 16.30 kan je een prive yogales en /of een coach-sessie boeken. Je kan je strippenkaart ook eventueel hiervoor gebruiken en dan los bij betalen.
Kosten: yoga €55,- per uur & coaching €75,00 per uur
Neem gerust contact met me op als je hierover vragen hebt.