Echt een super slow flow les met dit warme weer. Heerlijk buiten.
We sluiten af met een eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.
Welkom!

Kom je met de auto deze dan voor aan de weg op het veldje parkeren. Zandpad oplopen.

Heerlijk buiten met dit warme weer.
We doen het rustig aan met de flow!
Kom je met de auto deze dan voor aan de weg op het veldje parkeren. Zandpad oplopen.

Een echte ontspannende yin les vandaag. Heerlijk buiten!
Kom je met de auto deze dan voor aan de weg op het veldje parkeren. Zandpad oplopen.

Echt een super slow flow les met dit warme weer. Heerlijk buiten.
We sluiten af met een eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.
Welkom!

Kom je met de auto deze dan voor aan de weg op het veldje parkeren. Zandpad oplopen.

Vandaag BUITEN !
Een fijne les halverwege de week voor energie, werken aan flexibiliteit, 'balans, 'innerlijke'' kracht en ontspanning.

Na afloop is er een fijne eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.

Heerlijk ont-stressen door in (yang. spieren)- en ontspanning (yin -bindweefselstretch) met adem, beweging en relaxatie. Een fijne les na je werk of na een drukke dag met dan nog een hele avond voor je.
Er is gelegenheid om je om te kleden.

Een heerlijke yogales waarin je ritmisch en verstillend beweegt, ontspant en ont-strest.
Tijdens deze les creeer je ruimte en souplesse in lichaam en geest en verruim je je adem.

We beginnen de les met korte meditatie en ademoefeningen om lichaam en geest te ontspannen en de focus naar binnen te brengen. In een zachte flow warmen we het lichaam op met openingshoudingen, zonne/aardegroeten, staande en balansoefeningen. De spieren worden geactiveerd, het bloed gaat stromen. Adem en beweging vloeien samen waardoor er een meditatieve flow ontstaat. Je gaat uit je hoofd, je denken kom tot rust!.

Het 2e gedeelte van de les bestaat uit yin yoga.
Zittende en liggende houdingen waarin je 3-5 minuten blijft voor een diepe stretch in het bindweefsel in o.a wervelkolom, onderrug, heupen en bekken.
Dit geeft flexibiliteit en hydratatie in het fascia waardoor energie (prana/chi) weer gaat stromen. Yin yoga houdingen laten je op een dieper niveau in je lijf ontspannen.

De les wordt afgesloten met een eindontspanning voor rust en herstel van je lichaam.

Welkom!

Vinyasa Yoga is een krachtige, energieke en dynamische yang vorm van yoga. Vloeiend beweeg je op de adem van de ene naar de andere houding. Je gaat uit je hoofd, uit je denken en zakt dieper in het lichaam om te openen. Spanning en opgebouwde stress wordt van binnenuit los gelaten. Kracht, flexibiliteit, concentratie, balans en uithoudingsvermogen- zowel mentaal als fysiek- worden bij vinyasa yoga aangesproken.

De les begint met ademhalingsoefeningen en/of een korte meditatie. Na openingshoudingen en zonnegroeten die je lichaam opwarmen, volgen in een flow staande-, zittende houdingen, balans oefeningen en twisten. Naar het einde van de les laat je in liggende yin houdingen (waarin je 3-5 minuten blijft) je spieren los en strek je het bindweefsel (fascia). Het para-sympatisch zenuwstel kan ontspannen, de adem wordt rustig en diep.

De les wordt afgesloten met een fijne lange ontspanning voor rust en herstel van je lichaam.
Welkom!

Vrijdagmiddag 28 juni, Me- time voor jouw als docent!

Even zelf geen les geven maar met een open beginnersmind ontvangen, waarnemen, voelen en doen. Bewegend en verstillend.
Tijdens deze ZOMER Masterclass doe je inspiratie op en ontvang je voeding voor je eigen (sadhana) beoefening en voor het geven van je yogalessen. Samen met andere yogadocenten sta je op de yogamat wat verbinding geeft.

Programma: 1
13.30 - 15.30 Yin Yang ZOMER Flow sequence.
15.30 - 16.00 Q&A met kopje thee; vragen en ervaring uitwisselen.
Kosten €30,00

Je kan je opgeven via momoyoga:
OF mail om je plekje te reserveren: info@marionwerger.nl
maximaal 11 deelnemers

Parkeren:
Mocht je met de auto komen, dan kan je het beste deze parkeren bij de supermarkt EMTE.
Adres: Den Koen 2, 7141 VW in Groenlo, want overal geldt een parkeerschijf voor 1,5 uur en daar niet.
Bij de supermarkt ga je het bruggetje over naar rechts en dan loop je met de bocht mee naar links de Beltrumsestraat in.
Halverwege de winkelstraat (na de wereldwinkel) ga je linksaf de Notenboomstraat in en vindt je aan de rechterhand nummer 41 -Yogastudio Groenlo-. De deur is open. Jas en schoenen kan je beneden uit doen en laten staan.

Annuleringsvoorwaarden v.d. workshop:
Bij annulering tot 1 week voor aanvang van de startdatum van de masterclass/workshop wordt 50% van de totale opdrachtsom in rekening gebracht.
Bij annulering nadien is volledige betaling verschuldigd.

Leuk je dan te zien, namaste Marion