Een fijne les met zachte bewegingen, qigong oefeningen, yin yoga en ademhalingssoefeningen. Voor iedereen geschikt. Met name ook als je en blessure hebt, fybromyalgie, reuma, migraine, rugklachten etc..

Een heerlijk mix met Yin en Yang yoga, bewegend en verstillend, in - en ontspanning.

Vinyasa - Yang Yoga; krachtig, energiek en dynamisch.
De energie wordt gemobiliseerd en de aandacht gaat naar buiten! Om te ontladen en spanning af te voeren beweeg je vloeiend op de adem van de ene naar de andere houding. Je gaat uit je hoofd, uit je denken en zakt dieper in het lichaam om te openen. Innerlijke kracht, flexibiliteit, concentratie, balans en uithoudingsvermogen- zowel mentaal als fysiek- worden aangesproken.

Yin Yoga beoefenen we tegen het einde van de les.
Je vertraagt en de aandacht gaat naar binnen. In liggende houdingen blijft je 3-5 minuten, onbeweeglijk en stil. Spieren gaan ontspannen en bindweefsel (fascia) wordt gestrekt in de gebieden waar je in de flow hebt bewogen. Je creert ruimte rondom je botten, pezen en gewrichten. De adem wordt langzaam en diep.
Het para-sympatisch zenuwstelsel wordt gestimuleerd voor ontspanning.

Beide bewegings -yogavormen brengen en houden je in balans!

De les begint met ademhalingsoefeningen en/of een korte meditatie en wordt afgesloten met een fijne lange ontspanning voor herstel van lichaam en geest.

Welkom!