Cette technique de relaxation profonde guidée procure de nombreux bienfaits à la fois au niveau physique, mental et émotionnel :
• apaisement du mental et lâcher prise
• amélioration de la qualité du sommeil
• meilleure gestion du stress et des émotions
La séance commence avec quelques exercices de respiration afin de prendre conscience du souffle et de calmer le mental, et se poursuit avec 45mn de Yoga Nidra qui se pratique en position allongée suivant un protocole précis à la base des méthodes utilisées en sophrologie et en hypnose.