Une pratique douce qui permet de délier le corps et de libérer les tensions, accessible à tous quelque soit l’âge et la forme physique. Le cours est basé sur une succession de postures statiques en lien avec le souffle et développe la mobilité et l’assouplissement. Il se termine par un temps respiration et de relaxation.

Une pratique complète qui associe yoga dynamique et Yin Yoga. Le cours commence par une pratique dynamique qui vise à renforcer le corps et se poursuit par des postures statiques permettant de relâcher les tensions, d’étirer les muscles et d’agir sur les tissus profonds. Il se termine par un temps de relaxation.

Une pratique dynamique, inspirée du Stråla et du Vinyasa, basée sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Le cours est axé sur l’enchaînement de postures permettant de renforcer et tonifier les muscles, d’améliorer la souplesse et l’équilibre et de travailler le souffle. Il se termine par un temps de relaxation.

Cette technique de relaxation profonde guidée procure de nombreux bienfaits à la fois au niveau physique, mental et émotionnel :
• apaisement du mental et lâcher prise
• amélioration de la qualité du sommeil
• meilleure gestion du stress et des émotions
La séance commence avec quelques exercices de respiration afin de prendre conscience du souffle et de calmer le mental, et se poursuit avec 45mn de Yoga Nidra qui se pratique en position allongée suivant un protocole précis à la base des méthodes utilisées en sophrologie et en hypnose.

Une pratique dynamique, inspirée du Stråla et du Vinyasa, basée sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Le cours est axé sur l’enchaînement de postures permettant de renforcer et tonifier les muscles, d’améliorer la souplesse et l’équilibre et de travailler le souffle. Il se termine par un temps de relaxation.

Yøgamåtik a le plaisir de s'associer avec Eve PROVOT, Energéticienne, pour une série d'ateliers dédiés à la découverte et à l'harmonisation des Chakras.

Après les 2 premières sessions dédiées au Chakra Racine le 30 novembre et le 11 janvier derniers, nous aborderons le Chakra Sacré le samedi 8 février de 10h30 à 13h.

2 heures 30 pour découvrir ce centre d'énergie situé sous le nombril, siège de l'énergie vitale et des émotions. Il est associé à la notion de joie, de plaisir, de créativité et est lié à l'estime de soi.

Nous commencerons avec une méditation guidée puis nous envisagerons les caractéristiques physiques et énergétiques de ce Chakra.

Nous poursuivrons ensuite avec une pratique de yoga doux pour se reconnecter à ses sensations, activer l'énergie dans la zone du bassin et des hanches, et développer la confiance en soi que nous complèterons avec quelques postures de yoga thérapie.

Enfin, nous terminerons avec une séance de Yoga Nidra, une technique de relaxation profonde guidée qui vous emmènera à la frontière entre la veille et le sommeil, avec un travail de visualisation autour de ce Chakra.