De essentie van vinyasa yoga vind je in de intelligentie van de natuur. Wanneer we onszelf de tijd gunnen om af te stemmen op het ritme van de natuur, worden we in een evenwichtige stroom geleid die veilig en duurzaam is.
Binnen Ayurveda, een levenswetenschap die gerelateerd is aan yoga, wordt melding gemaakt van drie vitale essenties die aan de basis liggen van onze fysieke en psychologische gezondheid en welzijn: prana, tejas en ojas. Prana is de subtiele energie van lucht, tejas is de subtiele energie van vuur en ojas wordt omschreven als onze oerkracht/vitaliteit. Alle drie de krachten zijn met elkaar verweven. Mede door de drukke samenleving waarin wij verkeren, is onze geest vaak naar buiten gericht. Hierdoor zijn we vatbaar voor het verlies van onze vitale essenties, waardoor we uiteindelijk meer vatbaar worden voor o.a. chronische vermoeidheid, burn-out en ziekte.
Binnen de yogabeoefening is het doel om alle drie de essenties in een vergelijkbaar tempo te verhogen. Met een krachtigere practice bouwen we tejas (oftewel vuur ) op. Deze practices zijn meer op de zonne-energie gericht. In een zachte en vloeiende practice eren we de maan, het vrouwelijke, het mystieke. Door dit te doen bouwen we ojas op, die ons emotionele vrede, liefde, kalmte en tevredenheid bieden. Ojas ondersteunt een gezond zenuwstelsel en is voedend voor ons hele lichaam. Prana is de meesterkracht die verantwoordelijk is voor de coördinatie van onze ademhaling, zintuigen en geest, en wordt zowel in de zonne- als de maan practices gebruikt. Beweging in combinatie met je ademhaling.
Een lunar practice is dus een practice die voedend en ondersteunend is voor ons hele lichaam en geest. Door zachte bewegingen worden we uitgenodigd om te vertragen en naar binnen te keren. Niet per se een gemakkelijke oefening, maar wel één die veel voordelen oplevert, zoals meer afstemming op je fysieke, emotionele en spirituele lichaam.
Ik nodig jullie dan uit om je zachtheid volledig te omarmen en op de yogamat te stappen waarbij de cacao je helpt om naar binnen te keren en je hart te vullen met zachtheid.

Liefs, Natasja