75 minuten
Een rustige les waarbij yin en yang gecombineerd worden. Een zachte en toegankelijke flow waarin je beweegt op het ritme van je adem, vloeiend van de ene naar de andere houding, gecombineerd met een stukje yin waarin je langer in de houding blijft en bewust mag ontspannen.

60 minuten
Bewust inspannen, op een manier die goed is voor je body en mind! Met deze beginner friendly les maak je op een toegankelijke manier kennis met Pilates. Houding, kracht, balans, mobiliteit en flexibiliteit komen aan bod tijdens de lessen.
Het belangrijkste doel van Pilates is het versterken en stabiliseren van je Powerhouse (je buik, rug en bekken). Een sterke core zorgt voor een betere houding, meer balans en vermindert het risico op blessures tijdens inspanning. Het is een full body workout waarbij zowel de oppervlakkige als dieper liggende spieren traint.

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat. Vloeiende en dynamische bewegingen afgewisseld met zowel uitdagende als zachtere houdingen zorgen ervoor dat jij door inspanning kunt ontspannen!

Versterk je lichaam en begin je dag goed met Pilates! Alle oefeningen in Pilates zijn erop gericht je powerhouse - core, rug & bekken - sterker te maken. In deze uitdagende les is er veel aandacht voor het goed uitvoeren van de oefeningen en je ademhaling.

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat. Vloeiende en dynamische bewegingen afgewisseld met zowel uitdagende als zachtere houdingen zorgen ervoor dat jij door inspanning kunt ontspannen!

60 minuten
Bewust inspannen, op een manier die goed is voor je body en mind! Houding, kracht, balans, mobiliteit en flexibiliteit komen aan bod tijdens de pilates lessen.
Het belangrijkste doel van Pilates is het versterken en stabiliseren van je Powerhouse (je buik, rug en bekken). Een sterke core zorgt voor een betere houding, meer balans en vermindert het risico op blessures tijdens inspanning. Het is een full body workout waarbij zowel de oppervlakkige als dieper liggende spieren traint.

60 minuten
In deze les blijf je langer in de houdingen. Deze les helpt je ontspannen en naar binnen te keren. De houdingen hebben als doel om dieper in je lichaam te zakken.

60 minuten
Vergroot je kracht, flexibiliteit en mobiliteit op de yogamat met deze op Ashtanga gebaseerde flow. Een uitdagende les bestaande uit traditionele Ashtanga houdingen, waarbij naast de houdingen (Asana) ook je adem (Pranayama), focus (drishti) en ritme centraal staan.

Intermediate | 60 minuten
Flowen in de lucht! Met Aerial Yoga gebruik je de doeken om je lichaam te ondersteunen én uit te dagen. Deze doeken zijn als het ware een hangmat waarmee de zwaartekracht beter z’n werk kan doen en je kan helpen dieper in een houding te komen.
Aerial Yoga is een mooie aanvulling op de traditionele yoga. Het versterkt je lichaam en zorgt voor meer flexibiliteit. Daarnaast vergroot het je vertrouwen en maakt het je innerlijke kind in je los. Enige ervaring met yoga wordt aangeraden.
Aerial Yoga lessen worden gegeven in de prachtige studio van Aerials Gym Niki in Weerstand en zijn te boeken met een proeflessenkaart, strippenkaart en abonnementen.

60 minuten
Beweeg mee met het seizoen tijdens deze zachte flow. Ademhalingstechnieken (Pranayama), meditatie en yogahoudingen, passend bij de tijd van het jaar en het moment, komen aan bod in deze lessen. Denk aan volle maan-flows met volle maan, zachtere lessen in de winter en meer vurige lessen in de zomer... Iedere les is gericht op dat wat de dag, het seizoen en het moment vragen.

Keer naar binnen tijdens deze Yoga Nidra les! In Yoga Nidra word je meegenomen in een diepe meditatie waarin je volledig kunt ontspannen en opladen. Yoga Nidra word je brengt je op fysiek en mentaal niveau tot rust en laat je dichter bij jezelf komen. De effecten hiervan kunnen tot lang na de les voelbaar zijn!

Versterk je lichaam en begin je dag goed met Pilates! Alle oefeningen in Pilates zijn erop gericht je powerhouse - core, rug & bekken - sterker te maken. In deze uitdagende les is er veel aandacht voor het goed uitvoeren van de oefeningen en je ademhaling.

Gun jezelf een heerlijke start van het weekend met de beachyoga-lessen van E-Flow!
Iedere zaterdag van 9 tot 10 (bij goed weer). Let op: het aanmelden en de betaling voor deze lessen verloopt via E-Flow. Deze zijn dus niet met een strippenkaart of abonnement te boeken.

Locatie
E-Flow, Waterstraat in Thorn, Dagstrand, Dagstrand in Thorn