Lo Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo guidato. Si svolge sdraiati, immobili, con gli occhi chiusi. Non si fa nulla, eppure succede moltissimo.
In questo incontro vivremo una sessione completa di Yoga Nidra: un viaggio attraverso diversi livelli di coscienza, dallo stato di veglia fino alle soglie del sonno, dove il corpo riposa profondamente mentre la mente rimane in ascolto.
Dopo la pratica ci prenderemo del tempo per stare insieme, condividere ciò che è emerso, fare domande, integrare l'esperienza con parole e presenza. Perché a volte nominare quello che si è vissuto è parte del processo.
Nessuna esperienza richiesta. Porta qualcosa di caldo e tutto ciò che ti serve per stare comodo: coperta, cuscino, calzini.