Pratiche di pace: viveka per riconoscere ciò che sostiene la pace
Paula Luise Goltzsche10 January 2026 • Duration: 1 Hour, 30 Minutes
In questa lezione saremo guidatə dal tema del viveka, il discernimento come forma di ascolto profondo:
ciò che apre da ciò che chiude, ciò che radica da ciò che fa volare, ciò che sostiene la vita da ciò che la consuma.
Attraverso una sequenza di asana che ci porterà a sperimentare con il Bird of Paradise, Svarga Dvijasana, esploreremo radicamento, apertura e leggerezza — lasciando spazio alla possibilità del volo.
Il lavoro tecnico sarà accompagnato da un ascolto continuo: cosa mi sostiene ora? Quale micro-scelta nutre, espande, libera?
La pratica prosegue con un pranayama che crea spazio, chiarezza e presenza, e si conclude con una meditazione Metta, un’estensione intenzionale di gentilezza e compassione verso noi stessə e verso chi vive condizioni di estrema vulnerabilità.