Risveglio gentile: Pranayame & movimento dolce
Paula Luise Goltzsche3 August 2026 • Duration: 26 Minutes
Un risveglio gentile, senza fretta. Iniziamo con il pranayama Nadi Shodhana - la respirazione a narici alternate - per equilibrare i canali energetici e portare la mente in uno stato di calma lucida. Da lì, sciogliamo il corpo pian piano, seguendo il ritmo naturale del respiro, senza forzare nulla.