Primo incontro: Meditare con Ujjayi
Paula Luise Goltzsche28 September 2026 • Duration: 12 Minutes
Il respiro come oggetto di meditazione è una delle porte più antiche e dirette verso la presenza. In questo primo incontro esploriamo Ujjayi pranayama, il respiro dell'oceano, quello leggero fruscio interno che nasce dal restringimento della gola. Quando la mente vaga (e lo farà), il suono del respiro è sempre lì: costante, accessibile, tuo.