Bewegt in den Tag - in Ostenland Abgesagt
11 November 2025 •
09:15 - 10:15
SC Blau Weiß Ostenland, Gymnastikraum
Helena Gnaase
In meinen Yoga-Stunden geht’s um Ruhe, Balance, Beweglichkeit und Zeit für dich. Übe mit mir achtsames Hatha- & Yin Yoga im Paderborner Raum. So, wie du bist - ganz ohne Leistungsdruck.
Beschreibung
Diese Stunde kombiniert mobilisierende Bewegungen, einfache Kräftigungsübungen, Dehnungen und Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellem Training – immer achtsam und im Einklang mit deinem Atem.
Was dich erwartet:
Ganzkörper-Mobilisation zur Förderung von Beweglichkeit und Haltung
Achtsame Kräftigung für Rücken, Beine, Bauch und Schultern
Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellem Bewegungstraining
Entspannungssequenz zum Abschluss
Was dich erwartet:
Ganzkörper-Mobilisation zur Förderung von Beweglichkeit und Haltung
Achtsame Kräftigung für Rücken, Beine, Bauch und Schultern
Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellem Bewegungstraining
Entspannungssequenz zum Abschluss