Yoga in der Schwangerschaft
11 März 2026 •
16:00 - 17:00
Thuner Weg 60, 33104 Paderborn, DreiHasenYoga
Helena Gnaase
In meinen Yoga-Stunden geht’s um Ruhe, Balance, Beweglichkeit und Zeit für dich. Übe mit mir achtsames Hatha- & Yin Yoga im Paderborner Raum. So, wie du bist - ganz ohne Leistungsdruck.
Noch 12 Plätze verfügbar
Beschreibung
Der Kurs richtet sich an schwangere Frauen ab der 14. SSW.
Wir üben Hatha Yoga - diese Praxis ist sanft & wird an die körperlichen und emotionalen Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst.
Mit bewusster Bewegung, Atemwahrnehmung und Momenten der Stille unterstützen wir den Körper dabei, Spannungen zu lösen, Stabilität aufzubauen und Vertrauen in den eigenen Weg zu vertiefen.
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – du bist willkommen, so wie du gerade bist.
Dieser Kurs unterstützt dich dabei:
– deinen sich verändernden Körper bewusst wahrzunehmen
– Stabilität, Beweglichkeit und innere Ruhe zu kultivieren
– den Atem als verlässliche Ressource im Alltag zu nutzen
– dich getragen, gesehen und verbunden zu fühlen
– mit Frauen in einer ähnlichen Situation in den (freiwilligen) Austausch zu gehen
Preisoptionen:
– Probestunde (einmalig buchbar): 11 € - lern mich unverbindlich kennen
– Drop- In (bei freien Kapazitäten): 18 €
– 5er-Ticket (gültig von März bis Juni): 80 € - komme flexibel so, wie es passt
– Präventionskurs (8 aufeinanderfolgende Termine - mit Krankenkassenzuschuss): 160 €
Wir üben Hatha Yoga - diese Praxis ist sanft & wird an die körperlichen und emotionalen Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst.
Mit bewusster Bewegung, Atemwahrnehmung und Momenten der Stille unterstützen wir den Körper dabei, Spannungen zu lösen, Stabilität aufzubauen und Vertrauen in den eigenen Weg zu vertiefen.
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – du bist willkommen, so wie du gerade bist.
Dieser Kurs unterstützt dich dabei:
– deinen sich verändernden Körper bewusst wahrzunehmen
– Stabilität, Beweglichkeit und innere Ruhe zu kultivieren
– den Atem als verlässliche Ressource im Alltag zu nutzen
– dich getragen, gesehen und verbunden zu fühlen
– mit Frauen in einer ähnlichen Situation in den (freiwilligen) Austausch zu gehen
Preisoptionen:
– Probestunde (einmalig buchbar): 11 € - lern mich unverbindlich kennen
– Drop- In (bei freien Kapazitäten): 18 €
– 5er-Ticket (gültig von März bis Juni): 80 € - komme flexibel so, wie es passt
– Präventionskurs (8 aufeinanderfolgende Termine - mit Krankenkassenzuschuss): 160 €