Sanftes Hatha Yoga für (Wieder-)Einsteiger:innen. In diesem Kurs üben wir grundlegende Asanas, Atemtechniken und Entspannungssequenzen – achtsam angeleitet und ohne Leistungsdruck. Ideal, um Körperbewusstsein, Beweglichkeit und innere Ruhe zu stärken.

Lass deinen Alltag hinter dir und finde mehr Ruhe und Flexibilität - für deinen Körper & deine Gedanken.

Yin Yoga ist perfekt, um den Körper zu entspannen, das Nervensystem zu beruhigen und bewusst in den Moment zu kommen.

Verbessere deine Beweglichkeit und Mobilität, steigere deine Körperwahrnehmung und Flexibilität, finde Ruhe und Zufriedenheit!

Haltungen im Yin Yoga werden 2-5 Minuten gehalten & angepasst an deine Bedürfnisse. Ob Anfänger oder Yoga-erfahren (m/w/d), du bist herzlich eingeladen, dir diese Zeit für dich selbst zu schenken!

Ein Einstieg jederzeit möglich.

Du hast wenig Zeit, aber viel um die Ohren? Yoga Nidra ist deine Einladung zum bewussten Nichtstun – für Körper, Geist und Nervensystem.

In diesen kompakten 45 Minuten kommst du raus aus dem Gedankenkarrussel und zurück in deinen Körper. Du darfst einfach nur daliegen, lauschen, loslassen.

Yoga Nidra ist eine sanft geführte Tiefenentspannung, die dein Nervensystem beruhigt und deinen Geist zur Ruhe bringt. Kein Schwitzen, kein Leistungsdruck!

🗓️ 5 Termine ab 16. September – immer dienstags von 17:45–18:30 Uhr
📍 DreiHasenYoga Studio, Paderborn-Mastbruch
💶 60 € (Schnupperkurs- 5 Termine)

Wenn du dir bewusst Zeit für dich nimmst, entsteht Raum für Kraft, Klarheit und Regeneration. Du stärkst nicht nur dein Wohlbefinden – du tust auch aktiv etwas für deine Gesundheit. Ich unterstütze dich in diesem Prozess – fundiert, achtsam, stärkend & praxiserprobt.
Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Du profitierst von einer fundierten Yogapraxis, die auf wissenschaftlich anerkannten Prinzipien basiert – und dabei trotzdem nahbar, menschlich und undogmatisch bleibt.

Wenn du dir bewusst Zeit für dich nimmst, entsteht Raum für Kraft, Klarheit und Regeneration. Du stärkst nicht nur dein Wohlbefinden – du tust auch aktiv etwas für deine Gesundheit. Ich unterstütze dich in diesem Prozess – respektvoll, achtsam & kompetent.
Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Du lernst, wie du durch gezielte Körperübungen (Asanas), Atemtechniken und Entspannungsmethoden dein Körperbewusstsein und die Wertschätzung für deinen Körper steigern kannst.

Sanftes Hatha Yoga für (Wieder-)Einsteiger:innen. In diesem Kurs üben wir grundlegende Asanas, Atemtechniken und Entspannungssequenzen – achtsam angeleitet und ohne Leistungsdruck. Ideal, um Körperbewusstsein, Beweglichkeit und innere Ruhe zu stärken.