Diese Yogastunden schenken dir bewusste Zeit für dich, deinen Körper und die Verbindung zu deinem Baby. Mit sanften Bewegungen, Atemübungen und achtsamen Ruhephasen unterstützen wir dich dabei, dich während deiner Schwangerschaft wohl, beweglich und gestärkt zu fühlen.

Der Kurs ist für Schwangere ab der 15. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt geeignet – Vorkenntnisse im Yoga brauchst du nicht.

Das erwartet dich:
* sanfte Bewegungen für mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit
* Übungen zur Entlastung von Rücken, Becken und Körpermitte
* Atemübungen für Ruhe, Kraft und Vertrauen
* bewusste Entspannung und kleine Auszeiten vom Alltag
* Raum, um die Verbindung zu dir und deinem Baby zu stärken

Und weil eine Schwangerschaft nicht immer planbar ist: Solltest du einen Termin verpassen, kannst du die Stunde innerhalb des Kurszeitraums in einer meiner regulären Yogastunden nachholen.

Ich freue mich darauf, dich ein Stück durch diese besondere Zeit begleiten zu dürfen. 🤍

Nach Schwangerschaft und Geburt darf dein Körper Zeit bekommen, wieder Kraft, Stabilität und Vertrauen aufzubauen. In diesem Kurs verbinden wir sanfte Yogaübungen mit gezielten Übungen für Beckenboden und Körpermitte – ohne Leistungsdruck und in deinem eigenen Tempo.

Wir kümmern uns um Bereiche, die nach Schwangerschaft und Geburt besonders Aufmerksamkeit brauchen, lösen Verspannungen und schaffen gleichzeitig Raum zum Durchatmen und Ankommen im neuen Alltag.

Das erwartet dich:
sanfte Kräftigung von Beckenboden und Körpermitte
Übungen für einen stabilen und entspannten Rücken
Mobilisation und Dehnung bei typischen Verspannungen
bewusste Atmung und Entspannung
Zeit für dich und deinen Körper
Austausch mit anderen Mamas

Dein Baby darf natürlich dabei sein. 🤍 Gerade in den ersten Monaten seid ihr als Team herzlich willkommen – Stillen, Füttern, Wickeln oder eine kleine Pause zwischendurch gehören einfach dazu.

Flexibel für deinen Mama-Alltag:
Solltest du einen Termin verpassen, kannst du die Stunde innerhalb des Kurszeitraums in einer meiner regulären Yogastunden nachholen.

Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse. Wichtig ist lediglich, dass du nach der Geburt körperlich bereit für sanfte Bewegung bist und aus medizinischer Sicht nichts dagegenspricht.

Ich freue mich darauf, dir einen Raum zu geben, in dem es für eine Stunde nicht darum geht, „wieder wie vorher“ zu werden – sondern deinen Körper neu kennenzulernen, zu stärken und ihm die Zeit zu geben, die er verdient. 🤍