In deze les beginnen we met een half uur Hatha yoga. Het lichaam beweegt, warmt op, versoepelt door de asana's en door bewust te ademen word je ook innerlijk ontspannen.
De tweede helft van de les gaan we in comfortabele houding zitten en chanten we samen enkele mantra's. Dit is in het Engels of Sanskriet. Je hoeft geen ervaring te hebben met zingen en je hoeft ook niet te performen. Het gaat erom de klanken te laten resoneren in je lichaam en het keelgebied te openen. Dat mag dus ook heel zachtjes of hummend (of juist lekker voluit ;) ). Zie het als een klinkende meditatie! Heerlijk ontspannen kom je deze les uit en begint je vrijdagmiddag.