Maandag, 23 mei
09:00

Linda
Pilates
Slotlaan, Zonzaal
Pilates
Maandag, 23 mei •
09:00 - 10:00
Slotlaan, Zonzaal

Linda Hartenberg
Beschrijving
Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.
09:15

Sophie
Yogalates
Rozenstraat
Yogalates
Maandag, 23 mei •
09:15 - 10:15
Rozenstraat

Sophie Brons
Beschrijving
De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat. Pilatesoefeningen zijn spierversterkende oefeningen voor de buik-, bekkenbodem-, rug-, bil-, been- en armspieren. Deze oefeningen verbeteren de houding doordat de spierkracht meer in balans komt en je lichaam went aan de juiste manier van staan en bewegen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen. Een goede start van de week!
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen. Een goede start van de week!
Deel deze les
09:15

Sophie
Yogalates Online
online lesOnline
Yogalates Online
online les
Maandag, 23 mei •
09:15 - 10:15
Online

Sophie Brons
Beschrijving
Meeting ID 3496550165
wachtwoord 4Hi3Hr
Als het inloggen via de link niet werkt kan je met bovenstaande gegevens ook inloggen.
geniet ervan, liefs Christy
wachtwoord 4Hi3Hr
Als het inloggen via de link niet werkt kan je met bovenstaande gegevens ook inloggen.
geniet ervan, liefs Christy
Deel deze les
18:15

Rosemary
HathaYoga NIEUW
Slotlaan, Maanzaal
HathaYoga NIEUW
Maandag, 23 mei •
18:15 - 19:15
Slotlaan, Maanzaal

Rosemary Slagmolen
Beschrijving
.
Deel deze les
19:30

Rosemary
HathaYoga
Slotlaan, Maanzaal
HathaYoga
Maandag, 23 mei •
19:30 - 20:30
Slotlaan, Maanzaal

Rosemary Slagmolen
Beschrijving
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.
Deel deze les
19:30

Helene
ZwangerschapsYoga alle weken
Rozenstraat
ZwangerschapsYoga alle weken
Maandag, 23 mei •
19:30 - 20:30
Rozenstraat

Helene Bruins
Deel deze les
19:45

Puck
PilatesYogaXL, vandaag geen Barre
Slotlaan, Zonzaal
PilatesYogaXL, vandaag geen Barre
Maandag, 23 mei •
19:45 - 21:00
Slotlaan, Zonzaal

Puck Schep
Beschrijving
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Deel deze les
20:45

Helene
EveningYoga NIEUW
Rozenstraat
EveningYoga NIEUW
Maandag, 23 mei •
20:45 - 21:45
Rozenstraat

Helene Bruins
Beschrijving
Een fijne, rustige les om de dag mee af te sluiten en jouw lichaam en zenuwstelsel voor te bereiden op een goede nachtrust. Zachte houdingen en bewegingen, ademhalingsoefeningen, verstilling en yinyoga.
Deel deze les
20:45

Helene
EveningYoga Online
online lesOnline
EveningYoga Online
online les
Maandag, 23 mei •
20:45 - 21:45
Online

Helene Bruins
Beschrijving
Een rustige les om de dag mee af te sluiten. Zachte houdingen en bewegingen, soms wat yinyoga. Vooral slowyoga.
Meeting ID 3496550165
wachtwoord 4Hi3Hr
Als het inloggen via de link niet werkt kan je met bovenstaande gegevens ook inloggen.
geniet ervan, liefs Christy
Meeting ID 3496550165
wachtwoord 4Hi3Hr
Als het inloggen via de link niet werkt kan je met bovenstaande gegevens ook inloggen.
geniet ervan, liefs Christy
Deel deze les
Dinsdag, 24 mei
18:45

Leonie
YinYoga&YogaNidra
Rozenstraat
YinYoga&YogaNidra
Dinsdag, 24 mei •
18:45 - 19:45
Rozenstraat

Leonie Janna
Beschrijving
Yoga Nidra
Yoga Nidra, ook wel vertaald als ’slaapyoga’, is een oude vorm van yoga waarbij je in een diepe toestand van ontspanning komt. Hoewel de naam anders doet vermoeden, gaat deze vorm van yoga niet over slapen; Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent.
Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. Je blijft wakker en brengt je lichaam fysiek, mentaal en emotioneel systematisch tot een diepe ontspanning.
Bij regelmatige beoefening zul je merken dat je bijvoorbeeld:
* Beter gaat slapen
* Minder stress ervaart
* Beter kunt ontspannen
* Meer energie krijgt
* Een betere concentratie ontwikkelt
* Minder angstig bent
De Yoga Nidra wordt voorafgegaan aan een fijne yin-yoga les, om het lichaam nog meer te ontspannen en energiebanen te openen.
Neem voor deze les als je dat wil een fijne deken mee, eventueel (als je geen props van de studio wilt gebruiken, kan je ook zelf 1 a 2 kussens meenemen.)
Yoga Nidra, ook wel vertaald als ’slaapyoga’, is een oude vorm van yoga waarbij je in een diepe toestand van ontspanning komt. Hoewel de naam anders doet vermoeden, gaat deze vorm van yoga niet over slapen; Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent.
Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. Je blijft wakker en brengt je lichaam fysiek, mentaal en emotioneel systematisch tot een diepe ontspanning.
Bij regelmatige beoefening zul je merken dat je bijvoorbeeld:
* Beter gaat slapen
* Minder stress ervaart
* Beter kunt ontspannen
* Meer energie krijgt
* Een betere concentratie ontwikkelt
* Minder angstig bent
De Yoga Nidra wordt voorafgegaan aan een fijne yin-yoga les, om het lichaam nog meer te ontspannen en energiebanen te openen.
Neem voor deze les als je dat wil een fijne deken mee, eventueel (als je geen props van de studio wilt gebruiken, kan je ook zelf 1 a 2 kussens meenemen.)
Deel deze les
20:00

Lotte
PowerYoga
Slotlaan, Zonzaal
PowerYoga
Dinsdag, 24 mei •
20:00 - 21:00
Slotlaan, Zonzaal

Lotte Richardson- van Graas
Beschrijving
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Deel deze les
20:00

Leonie
RestorativeYoga
Rozenstraat
RestorativeYoga
Dinsdag, 24 mei •
20:00 - 21:00
Rozenstraat

Leonie Janna
Beschrijving
Deze les is nog rustiger dan een yinyogales. Je zoekt hierbij helemaal niet meer naar een uitdaging maar je streeft er juist naar om het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn. Het zijn verzachtende en makkelijke houdingen (ondersteund met veel kussens) en via een meditatieve stemming breng je het lichaam naar totale rust en ontspanning. Zo ondersteun je het immuunsysteem om goed te kunnen functioneren.
Deel deze les
20:15

Christy
Slow&YinYoga
Slotlaan, Maanzaal
Slow&YinYoga
Dinsdag, 24 mei •
20:15 - 21:15
Slotlaan, Maanzaal

Christy Niemeijer
Beschrijving
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.
Deel deze les
21:15

Lotte
Pilates&YinYoga
Slotlaan, Zonzaal
Pilates&YinYoga
Dinsdag, 24 mei •
21:15 - 22:15
Slotlaan, Zonzaal

Lotte Richardson- van Graas
Beschrijving
In deze les wordt er een combinatie gemaakt van pilates en yinyoga. Het eerste deel van de les is intensief en gericht op kracht en spierversterking in het lichaam met specifieke oefeningen. Het tweede deel van de les staat de verstilling op de voorgrond, zowel in je lichaam als in je hoofd. Je bent langer in een houding waardoor je diepere lagen ruimte geeft en je lichaam meer opent. Een compleet plaatje!
Deel deze les
Woensdag, 25 mei
09:00

Roos
PowerYoga
Slotlaan, Zonzaal
PowerYoga
Woensdag, 25 mei •
09:00 - 10:00
Slotlaan, Zonzaal

Roos Beelen
9 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Deel deze les
09:15

Arshenie
RestorativeYoga
Slotlaan, Maanzaal
RestorativeYoga
Woensdag, 25 mei •
09:15 - 10:15
Slotlaan, Maanzaal

Arshenie Nasibdar
8 plaatsen beschikbaar
Deel deze les
10:15

Lotte
PilatesYoga
Les is volSlotlaan, Zonzaal
PilatesYoga
Les is vol
Woensdag, 25 mei •
10:15 - 11:15
Slotlaan, Zonzaal

Lotte Richardson- van Graas
Beschrijving
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Deel deze les
10:30

Arshenie
SlowFlow&YinYoga
Slotlaan, Maanzaal
SlowFlow&YinYoga
Woensdag, 25 mei •
10:30 - 11:30
Slotlaan, Maanzaal

Arshenie Nasibdar
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.
Deel deze les
11:20

Lotte
Kundalini Yoga NIEUW
Les is volSlotlaan, Zonzaal
Kundalini Yoga NIEUW
Les is vol
Woensdag, 25 mei •
11:20 - 12:20
Slotlaan, Zonzaal

Lotte Richardson- van Graas
Beschrijving
.
Deel deze les
19:00

Sophie
YinYoga NIEUW
Slotlaan, Maanzaal
YinYoga NIEUW
Woensdag, 25 mei •
19:00 - 20:00
Slotlaan, Maanzaal

Sophie Brons
3 plaatsen beschikbaar
Deel deze les
19:30

Puck
SlowYoga
Rozenstraat
SlowYoga
Woensdag, 25 mei •
19:30 - 20:30
Rozenstraat

Puck Schep
1 plaats beschikbaar
Beschrijving
In deze les ligt de nadruk op het voelen en strekken van het lichaam én ontspanning. Dit is echt een les waarbij je tot rust komt en tegelijkertijd verbinding maakt met jezelf. De bewegingen zijn rustig, zacht, verlengend en openend. Je ontdekt hoe je lichaam beweegt en hoe dat voelt en waar je nog kan openen en loslaten. Door middel van bijvoorbeeld Do-In strekkingen wordt er aandacht besteed aan het energiesysteem in het lichaam. Verschillende strekkingen hebben invloed op de hoofdmeridianen in het lichaam. Het doel is dat energie weer gaat stromen en je je lichaam vitaler maakt. Door alle rekoefeningen geef je je spieren weer meer lengte en soepelheid, wat doorwerkt op je hele lichaam en je hele zijn! Ook worden en oefeningen vanuit de Kinesiologie gedaan die ook werken op de energiedoorstroming in je lichaam.De docent maakt gebruik van veel verschillende invalshoeken, zo kan er ook af en toe een yinyoga houding gedaan worden omdat dat diep werkt op het bindweefsel in je lichaam. De Slowyoga les is een meditatieve les en is een aandachtig moment voor en met jezelf.
Deel deze les
19:30

Arshenie
Yogalates
Slotlaan, Zonzaal
Yogalates
Woensdag, 25 mei •
19:30 - 20:30
Slotlaan, Zonzaal

Arshenie Nasibdar
2 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
De basis van deze les is een PowerYogaFlow. Dus een doorgaande stroom van houdingen (asana's) op het ritme van je adem. De docent verweeft hier pilatesoefeningen in, zonder dat dat ten koste van de flow gaat. Pilatesoefeningen zijn spierversterkende oefeningen voor de buik-, bekkenbodem-, rug-, bil-, been- en armspieren. Deze oefeningen verbeteren de houding doordat de spierkracht meer in balans komt en je lichaam went aan de juiste manier van staan en bewegen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen.
Een heerlijke dynamische en intensieve les waarin Pilates en Yoga in elkaar over gaan en elkaar aanvullen.
Deel deze les
20:15

Sophie
HathaYoga
Slotlaan, Maanzaal
HathaYoga
Woensdag, 25 mei •
20:15 - 21:15
Slotlaan, Maanzaal

Sophie Brons
1 plaats beschikbaar
Beschrijving
Hathayoga is de basis waaruit veel andere yogavormen zijn voortgekomen. Het is een vorm van yoga waarin kracht en zachtheid even belangrijk zijn. Hatha betekent zon (ha) en maan (tha), kracht en kalmte, yang en yin.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.
Hatha is het verenigen van deze twee polen. Via inspanning en ontspanning werken we in de hathales toe naar een balans en evenwicht in letterlijke en figuurlijke zin. De les is elke week anders. Deelnemers vinden deze afwisseling tussen en in de lessen fijn.
In- en ontspanning, kracht en verstilling, flow en tijd om een houding te ervaren, (adem)meditatie en heel concrete aanwijzingen over een houding en het aanspannen van spieren.
Deel deze les
20:15

Sophie
HathaYoga Online
online lesOnline
HathaYoga Online
online les
Woensdag, 25 mei •
20:15 - 21:15
Online

Sophie Brons
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Meeting ID 3496550165
wachtwoord 4Hi3Hr
Als het inloggen via de link niet werkt kan je met bovenstaande gegevens ook inloggen.
geniet ervan, liefs Christy
wachtwoord 4Hi3Hr
Als het inloggen via de link niet werkt kan je met bovenstaande gegevens ook inloggen.
geniet ervan, liefs Christy
Deel deze les
20:45

Puck
AerialYinYoga&Meditatie
Les is volRozenstraat
AerialYinYoga&Meditatie
Les is vol
Woensdag, 25 mei •
20:45 - 21:45
Rozenstraat

Puck Schep
Beschrijving
Een meditatieles waarbij gebruik wordt gemaakt van het doek en yinyoga. Verschillende yinhoudingen komen aan bod en het doek dient als ondersteuning en hulpmiddel. Meestal brengt het doek je extra overgave en daarmee ontspanning.
Een les om bij jezelf te komen, verstilling te vinden in je eigen lichaam en daardoor ook in je hoofd. Er is extra ruimte voor meditatieve oefeningen in de yinhoudingen.
Een les om bij jezelf te komen, verstilling te vinden in je eigen lichaam en daardoor ook in je hoofd. Er is extra ruimte voor meditatieve oefeningen in de yinhoudingen.
Deel deze les
20:45

Roos
Vinyasa Flow (Gratis les van stagiaire Roos)
Slotlaan, Zonzaal
Vinyasa Flow (Gratis les van stagiaire Roos)
Woensdag, 25 mei •
20:45 - 21:45
Slotlaan, Zonzaal

Roos Beelen
9 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Vinyasa flow is familie van de power yoga.
Het is een dynamische stijl waarin we op het ritme van onze ademhaling van de ene naar de andere houding bewegen (flow). Hierdoor komen we in ons lijf en uit ons hoofd.
We streven naar alerte stabiliteit en naar comfortabel zijn. Dat gaat dus niet over verder, harder, beter. Het gaat over bewust zijn om zo te weten wat vandaag passend is en te accepteren waar we nu zijn.
De les mag je naast je gewone les(sen) volgen.
Het is een dynamische stijl waarin we op het ritme van onze ademhaling van de ene naar de andere houding bewegen (flow). Hierdoor komen we in ons lijf en uit ons hoofd.
We streven naar alerte stabiliteit en naar comfortabel zijn. Dat gaat dus niet over verder, harder, beter. Het gaat over bewust zijn om zo te weten wat vandaag passend is en te accepteren waar we nu zijn.
De les mag je naast je gewone les(sen) volgen.
Deel deze les
Donderdag, 26 mei
09:15

Quincy
HathaYoga
Les is volSlotlaan, Maanzaal
Je kunt deze les boeken vanaf donderdag, 26 mei
HathaYoga
Les is vol
Donderdag, 26 mei •
09:15 - 10:15
Slotlaan, Maanzaal

Quincy Rudolph
Beschrijving
Deze les helpt je om te onthaasten. Terwijl je tegelijkertijd je met je lichaam bezig bent. We gebruiken de ademhaling en meditatie om in het moment aan te komen, en om bewustzijn van lichaam en geest te helpen groeien. Daarna gaan we op dezelfde bewuste manier actieve houdingen uitvoeren. Op deze manier ontstaat er een mooie balans tussen rust en inzicht, samen met het ontwikkelen van flexibiliteit, gezondheid en kracht in je lichaam. Een fijne les om de dag mee te beginnen!
Deel deze les
10:15

Linda
PilatesYoga
Les is volSlotlaan, Zonzaal
Je kunt deze les boeken vanaf donderdag, 26 mei
PilatesYoga
Les is vol
Donderdag, 26 mei •
10:15 - 11:15
Slotlaan, Zonzaal

Linda Hartenberg
Beschrijving
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Deel deze les
10:30

Quincy
Meditatie&YinYoga
Slotlaan, Maanzaal
Meditatie&YinYoga
Donderdag, 26 mei •
10:30 - 11:30
Slotlaan, Maanzaal

Quincy Rudolph
7 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Het dagelijks leven kan veel van ons vragen. Er is van alles dat we moeten doen en waar we aan moeten denken, verantwoordelijkheden die we moeten nakomen en ga zo maar door. Hierdoor zitten we met ons hoofd bij heel andere dingen dan datgene waar we nu mee bezig zijn. Vaak voert een complete vloed aan gedachten ons mee, uit het moment. Het gevolg is dat we in een automatische piloot door het leven gaan en daardoor missen we een heleboel moois dat gaande is, hier en nu!
In deze les bewegen we bij de automatische piloot en gejaagdheid vandaan met meditatie. We brengen bewustzijn naar het moment, zonder dat we overal meteen iets mee hoeven te doen. Minder in het “Doen”, en meer bewust “Zijn”, zodat je rust vindt ongeacht wat er gaande is. Zo krijg je ook meer inzicht in jouw eigen patronen en leer je die steeds beter (her)kennen. Na de meditatie doen we een aantal yin houdingen. Dat helpt je om spanning los te laten en op een rustige, fijne manier je lichaam gezonder te maken.
In deze les bewegen we bij de automatische piloot en gejaagdheid vandaan met meditatie. We brengen bewustzijn naar het moment, zonder dat we overal meteen iets mee hoeven te doen. Minder in het “Doen”, en meer bewust “Zijn”, zodat je rust vindt ongeacht wat er gaande is. Zo krijg je ook meer inzicht in jouw eigen patronen en leer je die steeds beter (her)kennen. Na de meditatie doen we een aantal yin houdingen. Dat helpt je om spanning los te laten en op een rustige, fijne manier je lichaam gezonder te maken.
Deel deze les
19:30

Invaldocent
Pilates
Les is volRozenstraat
Je kunt deze les boeken vanaf donderdag, 26 mei
Pilates
Les is vol
Donderdag, 26 mei •
19:30 - 20:30
Rozenstraat

Invaldocent .
Beschrijving
Deze les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.
Deel deze les
19:30

Leonie
SlowFlow&YinYoga
Slotlaan, Maanzaal
SlowFlow&YinYoga
Donderdag, 26 mei •
19:30 - 20:30
Slotlaan, Maanzaal

Leonie Janna
3 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv vloeiende bewegingen en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we de stilte op zodat je de drukte van de dag aan je voorbij kan laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.
Deel deze les
20:00

Rosemary
EasyPowerYoga NIEUW
Slotlaan, Zonzaal
EasyPowerYoga NIEUW
Donderdag, 26 mei •
20:00 - 21:00
Slotlaan, Zonzaal

Rosemary Slagmolen
11 plaatsen beschikbaar
Deel deze les
Vrijdag, 27 mei
07:30

Megan
EarlyPowerYoga
Rozenstraat
EarlyPowerYoga
Vrijdag, 27 mei •
07:30 - 08:30
Rozenstraat

Megan Milota
5 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
.
Deel deze les
07:30

Megan
EarlyPowerYoga ONLINE
online lesOnline
EarlyPowerYoga ONLINE
online les
Vrijdag, 27 mei •
07:30 - 08:30
Online

Megan Milota
29 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Meeting ID 3496550165
wachtwoord 4Hi3Hr
Als het inloggen via de link niet werkt kan je met bovenstaande gegevens ook inloggen.
geniet ervan, liefs Christy
wachtwoord 4Hi3Hr
Als het inloggen via de link niet werkt kan je met bovenstaande gegevens ook inloggen.
geniet ervan, liefs Christy
Deel deze les
08:45

Megan
PilatesYoga
Rozenstraat
PilatesYoga
Vrijdag, 27 mei •
08:45 - 09:45
Rozenstraat

Megan Milota
3 plaatsen beschikbaar
Deel deze les
09:00

Sophie
PowerYoga
Slotlaan, Zonzaal
PowerYoga
Vrijdag, 27 mei •
09:00 - 10:00
Slotlaan, Zonzaal

Sophie Brons
7 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Deel deze les
10:15

Sophie
SlowFlow&YinYoga
Slotlaan, Zonzaal
SlowFlow&YinYoga
Vrijdag, 27 mei •
10:15 - 11:15
Slotlaan, Zonzaal

Sophie Brons
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Een les die begint met met een zachte, dynamische flow waarbij je beweegt op het ritme van de ademhaling. Het lichaam, voornamelijk de wervelkolom en spieren, worden opgewarmd en versterkt dmv een aantal zonnegroeten en verschillende asana's (yogahoudingen). Het tweede deel van de les bestaat uit meer verstilde, yin houdingen. Door rustige, meditatieve poses langer aan te nemen zoeken we fysieke en mentale grenzen op terwijl er gelegenheid is om de drukte van de dag aan je voorbij te laten gaan. Na de les voel je je vitaal maar ontspannen.
Deel deze les
10:30

Leonie
AerialYinYoga
Rozenstraat
AerialYinYoga
Vrijdag, 27 mei •
10:30 - 11:30
Rozenstraat

Leonie Janna
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Deze les is nog rustiger dan een yinyogales. Je zoekt hierbij helemaal niet meer naar een uitdaging maar je streeft er juist naar om het herstellend vermogen van het lichaam aan zetten door ontspannen en lang in een houding te zijn. Het zijn verzachtende en makkelijke houdingen (ondersteund met veel kussens)en in deze les met het AerialYogadoek. Via een meditatieve stemming breng je het lichaam naar totale rust en ontspanning. Zo ondersteun je het immuunsysteem om goed te kunnen functioneren.
Deel deze les
18:15

Esther
Tiener&YoungAdultYoga
Slotlaan, Maanzaal
Tiener&YoungAdultYoga
Vrijdag, 27 mei •
18:15 - 19:15
Slotlaan, Maanzaal

Esther De Groot
2 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Een afwisselende yogales voor tieners en jongeren tussen de 11 en 19 jaar. Verschillende soorten yoga komen voorbij. Het is een leuke les om ook de intensiteit en de stilte van yoga te ontdekken.
Deel deze les
19:30

Esther
YinYoga
Slotlaan, Maanzaal
YinYoga
Vrijdag, 27 mei •
19:30 - 20:30
Slotlaan, Maanzaal

Esther De Groot
4 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4,5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven.
Deel deze les
Zaterdag, 28 mei
09:00

Floor
PowerYoga
Slotlaan, Zonzaal
PowerYoga
Zaterdag, 28 mei •
09:00 - 10:00
Slotlaan, Zonzaal

Floor Holterman
1 plaats beschikbaar
Beschrijving
In deze les beweeg je in een doorgaande flow, begeleid door je eigen ujjayi-adem. Na de zonnegroeten volgen er verschillende asana's (houdingen). Staand, zittend en liggend. Elke week weer in een andere variatie. Het is een intensieve les waarbij je heel goed in contact bent met je lichaam, je voelt hoe je beweegt en je krijgt verbinding met je lichaam. Zo kom je uit de drukte van je hoofd. Er ontstaat stilte in jezelf.
Deel deze les
09:15

Rosemary
Slow&YinYoga
Slotlaan, Maanzaal
Slow&YinYoga
Zaterdag, 28 mei •
09:15 - 10:15
Slotlaan, Maanzaal

Rosemary Slagmolen
6 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze les zie je een combinatie terug van SlowYoga en YinYoga.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.
Soms is de les precies half om half verdeeld en soms zal de docente de verschillende stijlen in elkaar verweven. Bij de SlowYogales staat het meditatieve karakter op de voorgrond en beweeg je jezelf zacht en mild door de houdingen heen. Vooral gericht op voelen en Zijn. Bij YinYoga blijf je lang in de houding om diepere lagen in je lichaam en in jezelf te openen. Het is een zachte les waar je heel ontspannen uitkomt.
Deel deze les
10:15

Floor
PilatesYoga
Les is volSlotlaan, Zonzaal
Je kunt deze les boeken vanaf zaterdag, 28 mei
PilatesYoga
Les is vol
Zaterdag, 28 mei •
10:15 - 11:15
Slotlaan, Zonzaal

Floor Holterman
Beschrijving
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Deel deze les
10:15

Floor
PilatesYoga Online
online lesOnline
PilatesYoga Online
online les
Zaterdag, 28 mei •
10:15 - 11:15
Online

Floor Holterman
30 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Meeting ID 3496550165
wachtwoord 4Hi3Hr
Als het inloggen via de link niet werkt kan je met bovenstaande gegevens ook inloggen.
geniet ervan, liefs Christy
wachtwoord 4Hi3Hr
Als het inloggen via de link niet werkt kan je met bovenstaande gegevens ook inloggen.
geniet ervan, liefs Christy
Deel deze les
Zondag, 29 mei
09:45

Sophie
HathaYoga
Slotlaan, Maanzaal
HathaYoga
Zondag, 29 mei •
09:45 - 10:45
Slotlaan, Maanzaal

Sophie Brons
5 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
.
Deel deze les
11:00

Sophie
YinYoga
Slotlaan, Maanzaal
YinYoga
Zondag, 29 mei •
11:00 - 12:00
Slotlaan, Maanzaal

Sophie Brons
2 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In een yinyogales ervaar je yoga op een andere manier. Je brengt ruimte in je lichaam en geest door tijd te nemen voor een houding. Dit kan wel 4,5 of 6 minuten zijn per houding. Hierdoor krijgt ook het minder elastische weefsel in je lichaam de kans om mee te geven en los te laten. Je lichaam opent zich en je geest verstild. Yin is de tegenhanger van het dagelijks leven wat vaak "yang" (actief) is. Mede daarom kan yinyoga bijdragen aan een goede balans in je leven.
Deel deze les
11:15

Roos
PilatesYoga
Les is volSlotlaan, Zonzaal
Je kunt deze les boeken vanaf zondag, 29 mei
PilatesYoga
Les is vol
Zondag, 29 mei •
11:15 - 12:15
Slotlaan, Zonzaal

Roos Beelen
Beschrijving
In deze les bestaat het eerste half uur uit spierversterkende oefeningen voor het spiercorset rondom het bekken. Zoals de buik-, rug- en de bekkenbodemspieren. Ook komen de benen, armen en billen aan bod. Er wordt afwisselend ook gebruik gemaakt van dynabanden en ballen. De oefeningen verbeteren je houding en maken je ook bewuster van je houding.Het tweede deel bestaat uit rustige (power)yoga. Waarbij kracht en lengte wordt gevraagd van het lichaam en je heel bewust en aandachtig beweegt. Hierdoor komt het denken op de achtergrond en ontstaat er stilte in je hoofd.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp