Pilates ONLINE Online
25 november 2020 •
19:15 - 20:15
Live Online
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
* Deze les kun je zowel in de ZAAL als ONLINE volgen. Boek jouw keuze.
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Pilates les:
- een rustige ruimte
- een mat
- 2 kussentjes (b.v. van je bank)
- 2 gewichtjes of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml).
- zet je microfoon van je laptop/mobiel/iPad aan zodat we de les samen kunnen starten.
- muziek kun je het beste zelf op de achtergrond aanzetten als je daar behoefte aan hebt. Op Spotify vind je tal van afspeellijsten “Pilates”.
Stel gerust een vraag tijdens de les. Ik probeer je zo goed mogelijk te begeleiden.
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Pilates les:
- een rustige ruimte
- een mat
- 2 kussentjes (b.v. van je bank)
- 2 gewichtjes of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml).
- zet je microfoon van je laptop/mobiel/iPad aan zodat we de les samen kunnen starten.
- muziek kun je het beste zelf op de achtergrond aanzetten als je daar behoefte aan hebt. Op Spotify vind je tal van afspeellijsten “Pilates”.
Stel gerust een vraag tijdens de les. Ik probeer je zo goed mogelijk te begeleiden.