Maandag, 4 mei
18:30
Nanouk
Mama Pilates (60 min) Online
Thuis, een rustige ruimte in je eigen huis
Mama Pilates (60 min) Online
4 mei 2020 •
18:30 - 19:30
Thuis, een rustige ruimte in je eigen huis
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Dit is een LIVE ONLINE LES. 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met de link naar de les.
Voor wie is Mama Pilates?
Mama Pilates is een goede manier om na je zwangerschap weer fit te worden. Het is een stevige en ontspannen work-out, waarbij veel spieren aan bod komen.
Je kunt Mama Pilates tijdens de zwangerschap volgen ter voorbereiding op de ZwangerFit©PLUS cursus: www.fysiovdberge.nl/zwangerfit-plus/
De lessen staan op zichzelf, dus in- en uitstromen kan op elk moment. Om deel te nemen is ervaring met Pilates niet nodig.
Wat heb je thuis nodig om mee te doen aan de online les:
- een matje/vloerkleed/paar dikke badhanddoeken op elkaar gestapeld om op te liggen.
- 2 kussentjes (die je bv op de bank hebt liggen)
- 2 gewichtjes of 2 gevulde flesjes water.
Nanouk heeft veel ervaring met het geven van Pilates lessen aan zwangere dames. Nanouk geeft in Culemborg en Tiel ook Yin yoga, Yoga Nidra, Ouder & Kind yoga, Pilates en Reiki & Healing sessies.
Meer informatie over YOGA Nanouk Facebook: yogananoukculemborg
Mocht je vragen hebben, laat het me gerust weten via 06-24465146 of yogananouk@gmail.com
Voor wie is Mama Pilates?
Mama Pilates is een goede manier om na je zwangerschap weer fit te worden. Het is een stevige en ontspannen work-out, waarbij veel spieren aan bod komen.
Je kunt Mama Pilates tijdens de zwangerschap volgen ter voorbereiding op de ZwangerFit©PLUS cursus: www.fysiovdberge.nl/zwangerfit-plus/
De lessen staan op zichzelf, dus in- en uitstromen kan op elk moment. Om deel te nemen is ervaring met Pilates niet nodig.
Wat heb je thuis nodig om mee te doen aan de online les:
- een matje/vloerkleed/paar dikke badhanddoeken op elkaar gestapeld om op te liggen.
- 2 kussentjes (die je bv op de bank hebt liggen)
- 2 gewichtjes of 2 gevulde flesjes water.
Nanouk heeft veel ervaring met het geven van Pilates lessen aan zwangere dames. Nanouk geeft in Culemborg en Tiel ook Yin yoga, Yoga Nidra, Ouder & Kind yoga, Pilates en Reiki & Healing sessies.
Meer informatie over YOGA Nanouk Facebook: yogananoukculemborg
Mocht je vragen hebben, laat het me gerust weten via 06-24465146 of yogananouk@gmail.com
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
20:30
Nanouk
Yin Yoga (60 min) Online
Thuis
Yin Yoga (60 min) Online
4 mei 2020 •
20:30 - 21:45
Thuis
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Dit is een LIVE ONLINE LES. 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met de link naar de les.
YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam. Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online les:
- een matje/vloerkleed/paar dikke badhanddoeken op elkaar gestapeld om op te liggen.
- 3 kussentjes (die je bv op de bank hebt liggen)
- een deken voor de eindontspanning
- mocht je zelf een bolster/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
- vind je muziek op de achtergrond fijn, zet die dan zelf aan en zet je microfoon uit. Op Spotify vind je tal van afspeellijsten “Yoga en Meditatie”.
YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam. Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online les:
- een matje/vloerkleed/paar dikke badhanddoeken op elkaar gestapeld om op te liggen.
- 3 kussentjes (die je bv op de bank hebt liggen)
- een deken voor de eindontspanning
- mocht je zelf een bolster/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
- vind je muziek op de achtergrond fijn, zet die dan zelf aan en zet je microfoon uit. Op Spotify vind je tal van afspeellijsten “Yoga en Meditatie”.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 5 mei
10:00
Nanouk
Reiki & Healing behandeling
Achter t Zand 3
Reiki & Healing behandeling
5 mei 2020 •
10:00 - 11:15
Achter t Zand 3
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
REIKI & HEALING
Ben je wel eens onrustig in je hoofd, heb je spanning in je lichaam of lichamelijke klachten die maar blijven terugkomen?
Een Reiki & Healing behandeling kan je helpen lichamelijk, emotioneel en mentaal meer in balans te brengen.
Een of meerdere behandelingen kan helpen bij:
Pijnvermindering
Het aanspreken van het zelfgenezend vermogen van jouw lichaam
Het activeren van jouw immuunsysteem
Ontspannen
Opheffen van blokkades
Meer levensvreugde
Minder stress
Het loslaten van negatieve denkpatronen
Jouw talenten beter ontwikkelen
Ik respecteer in hoge mate het werk van de reguliere gezondheidszorg, artsen en specialisten. Op geen enkele wijze wil ik de suggestie wekken dat mijn behandelingen een vervanging zijn voor de behandeling, diagnose, adviezen of medicatie die door hen wordt gegeven. Mijn behandelingen zijn geen vervanging voor reguliere zorg, maar een aanvulling daarop.
PRIVÉ-of DUO- LES
Op zoek naar meer verdieping, persoonlijke aandacht en een (combi)les op maat?
Boek een privé- of duo-les.
Een privé- of duo-les maken we samen op maat. We kijken naar houdingen die passen bij jouw lichaam en onderzoeken waar je spanning vasthoudt, meer kunt ontspannen en welke spieren verstevigd kunnen worden.
Voor meer informatie kun je een mail sturen naar yogananouk@gmail.com
Ben je wel eens onrustig in je hoofd, heb je spanning in je lichaam of lichamelijke klachten die maar blijven terugkomen?
Een Reiki & Healing behandeling kan je helpen lichamelijk, emotioneel en mentaal meer in balans te brengen.
Een of meerdere behandelingen kan helpen bij:
Pijnvermindering
Het aanspreken van het zelfgenezend vermogen van jouw lichaam
Het activeren van jouw immuunsysteem
Ontspannen
Opheffen van blokkades
Meer levensvreugde
Minder stress
Het loslaten van negatieve denkpatronen
Jouw talenten beter ontwikkelen
Ik respecteer in hoge mate het werk van de reguliere gezondheidszorg, artsen en specialisten. Op geen enkele wijze wil ik de suggestie wekken dat mijn behandelingen een vervanging zijn voor de behandeling, diagnose, adviezen of medicatie die door hen wordt gegeven. Mijn behandelingen zijn geen vervanging voor reguliere zorg, maar een aanvulling daarop.
PRIVÉ-of DUO- LES
Op zoek naar meer verdieping, persoonlijke aandacht en een (combi)les op maat?
Boek een privé- of duo-les.
Een privé- of duo-les maken we samen op maat. We kijken naar houdingen die passen bij jouw lichaam en onderzoeken waar je spanning vasthoudt, meer kunt ontspannen en welke spieren verstevigd kunnen worden.
Voor meer informatie kun je een mail sturen naar yogananouk@gmail.com
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
21:00
Nanouk
'Ervaar de vrijheid van zijn' Yin Yoga & Nidra Online
Thuis
'Ervaar de vrijheid van zijn' Yin Yoga & Nidra Online
5 mei 2020 •
21:00 - 22:00
Thuis
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Dit is een LIVE ONLINE LES. Uiterlijk 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met de link naar de les.
Yin Yoga & Nidra les:
Dit is een ONLINE les waarin je vanaf je eigen fijne ruimte in huis deze ontspannen combinatieles van zachte Yin Yoga asana’s kunt volgen en afsluit met een Yoga Nidra sessie.
Het bevordert een goede nacht slapen en je zult meer ontspannen de volgende ochtend wakker worden.
YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
YOGA NIDRA:
Aansluitend neem ik je mee in de “yogaslaap”. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.
Tijdens Yoga Nidra raak je in een diepe ontspanning en kom je in diepere lagen van je bewustzijn met als doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.
Regelmatig beoefenen van Yoga Nidra helpt je om beter en dieper te slapen, je kunt je beter concentreren, brengt meer rust, creativiteit en energie en je merkt dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Wat heb je nodig voor de online les:
- een matje/vloerkleed/paar dikke badhanddoeken op elkaar gestapeld om op te liggen.
- 3 kussentjes (die je bv op de bank hebt liggen)
- een deken voor de eindontspanning
- mocht je zelf een bolster/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
Ervaring met Yin Yoga of Nidra is niet nodig om deel te kunnen nemen.
Yin Yoga & Nidra les:
Dit is een ONLINE les waarin je vanaf je eigen fijne ruimte in huis deze ontspannen combinatieles van zachte Yin Yoga asana’s kunt volgen en afsluit met een Yoga Nidra sessie.
Het bevordert een goede nacht slapen en je zult meer ontspannen de volgende ochtend wakker worden.
YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
YOGA NIDRA:
Aansluitend neem ik je mee in de “yogaslaap”. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.
Tijdens Yoga Nidra raak je in een diepe ontspanning en kom je in diepere lagen van je bewustzijn met als doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.
Regelmatig beoefenen van Yoga Nidra helpt je om beter en dieper te slapen, je kunt je beter concentreren, brengt meer rust, creativiteit en energie en je merkt dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Wat heb je nodig voor de online les:
- een matje/vloerkleed/paar dikke badhanddoeken op elkaar gestapeld om op te liggen.
- 3 kussentjes (die je bv op de bank hebt liggen)
- een deken voor de eindontspanning
- mocht je zelf een bolster/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
Ervaring met Yin Yoga of Nidra is niet nodig om deel te kunnen nemen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 6 mei
10:00
Nanouk
Yin Yoga (60 min) Geannuleerd
Thuis
Yin Yoga (60 min) Geannuleerd
6 mei 2020 •
10:00 - 11:00
Thuis
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
DIT IS EEN ONLINE LES
De komende weken zullen de lessen van YOGA Nanouk online live gegeven worden. Je kunt je les nog steeds boeken via je momoyoga-account.
Je ontvangt na je boeking een uitnodiging waarin een link staat om de les online te kunnen volgen op de normale aanvangstijd.
! Boeken van de les kan tot 1 uur voor aanvang.
Wat heb je nodig voor de online les:
- een rustige ruimte
- om op te liggen: een matje/vloerkleed/paar dikke badhanddoeken op elkaar gestapeld.
- 3 kussentjes (bv van je bank)
- een deken voor de eindontspanning
- mocht je zelf een bolster/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
In deze tijd is het extra belangrijk om je weerstand op peil te houden en yoga en pilates draagt daar zeker aan bij.
Gun jezelf dus ook komende weken dat momentje van ontspanning zodat je lichaam soepel, sterk en gezond kan blijven. Breng je geest tot rust en laat je energie stromen tijdens de ontspannen online lessen.
Mocht je vragen hebben, laat het me gerust weten via 06-24465146 of yogananouk@gmail.com
Stay healthy with a happy mind and a loving heart.
#onlineyogananouk
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
De komende weken zullen de lessen van YOGA Nanouk online live gegeven worden. Je kunt je les nog steeds boeken via je momoyoga-account.
Je ontvangt na je boeking een uitnodiging waarin een link staat om de les online te kunnen volgen op de normale aanvangstijd.
! Boeken van de les kan tot 1 uur voor aanvang.
Wat heb je nodig voor de online les:
- een rustige ruimte
- om op te liggen: een matje/vloerkleed/paar dikke badhanddoeken op elkaar gestapeld.
- 3 kussentjes (bv van je bank)
- een deken voor de eindontspanning
- mocht je zelf een bolster/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
In deze tijd is het extra belangrijk om je weerstand op peil te houden en yoga en pilates draagt daar zeker aan bij.
Gun jezelf dus ook komende weken dat momentje van ontspanning zodat je lichaam soepel, sterk en gezond kan blijven. Breng je geest tot rust en laat je energie stromen tijdens de ontspannen online lessen.
Mocht je vragen hebben, laat het me gerust weten via 06-24465146 of yogananouk@gmail.com
Stay healthy with a happy mind and a loving heart.
#onlineyogananouk
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Nanouk
Pilates (60 min) Online
Thuis
Pilates (60 min) Online
6 mei 2020 •
19:15 - 20:15
Thuis
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Dit is een LIVE ONLINE LES. 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met de link naar de les.
PILATES:
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven. Pilates is toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je thuis nodig om mee te doen aan de online les:
- een matje/vloerkleed/paar dikke badhanddoeken op elkaar gestapeld om op te liggen.
- 2 kussentjes (die je bv op de bank hebt liggen)
- 2 gewichtjes of 2 gevulde flesjes water.
PILATES:
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven. Pilates is toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je thuis nodig om mee te doen aan de online les:
- een matje/vloerkleed/paar dikke badhanddoeken op elkaar gestapeld om op te liggen.
- 2 kussentjes (die je bv op de bank hebt liggen)
- 2 gewichtjes of 2 gevulde flesjes water.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Nanouk
Yin Yoga (75 min) Online
Thuis
Yin Yoga (75 min) Online
6 mei 2020 •
20:30 - 21:45
Thuis
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Dit is een LIVE ONLINE LES. 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met de link naar de les.
YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam. Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online les:
- een matje/vloerkleed/paar dikke badhanddoeken op elkaar gestapeld om op te liggen.
- 3 kussentjes (die je bv op de bank hebt liggen)
- een deken voor de eindontspanning
- mocht je zelf een bolster/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
- vind je muziek op de achtergrond fijn, zet die dan zelf aan en zet je microfoon uit. Op Spotify vind je tal van afspeellijsten “Yoga en Meditatie”.
YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam. Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online les:
- een matje/vloerkleed/paar dikke badhanddoeken op elkaar gestapeld om op te liggen.
- 3 kussentjes (die je bv op de bank hebt liggen)
- een deken voor de eindontspanning
- mocht je zelf een bolster/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
- vind je muziek op de achtergrond fijn, zet die dan zelf aan en zet je microfoon uit. Op Spotify vind je tal van afspeellijsten “Yoga en Meditatie”.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 7 mei
10:00
Nanouk
Reiki & Healing behandeling
Achter t Zand 3
Reiki & Healing behandeling
7 mei 2020 •
10:00 - 11:15
Achter t Zand 3
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
REIKI & HEALING
Ben je wel eens onrustig in je hoofd, heb je spanning in je lichaam of lichamelijke klachten die maar blijven terugkomen?
Een Reiki & Healing behandeling kan je helpen lichamelijk, emotioneel en mentaal meer in balans te brengen.
Een of meerdere behandelingen kan helpen bij:
Pijnvermindering
Het aanspreken van het zelfgenezend vermogen van jouw lichaam
Het activeren van jouw immuunsysteem
Ontspannen
Opheffen van blokkades
Meer levensvreugde
Minder stress
Het loslaten van negatieve denkpatronen
Jouw talenten beter ontwikkelen
Ik respecteer in hoge mate het werk van de reguliere gezondheidszorg, artsen en specialisten. Op geen enkele wijze wil ik de suggestie wekken dat mijn behandelingen een vervanging zijn voor de behandeling, diagnose, adviezen of medicatie die door hen wordt gegeven. Mijn behandelingen zijn geen vervanging voor reguliere zorg, maar een aanvulling daarop.
PRIVÉ-of DUO- LES
Op zoek naar meer verdieping, persoonlijke aandacht en een (combi)les op maat?
Boek een privé- of duo-les.
Een privé- of duo-les maken we samen op maat. We kijken naar houdingen die passen bij jouw lichaam en onderzoeken waar je spanning vasthoudt, meer kunt ontspannen en welke spieren verstevigd kunnen worden.
Voor meer informatie kun je een mail sturen naar yogananouk@gmail.com
Ben je wel eens onrustig in je hoofd, heb je spanning in je lichaam of lichamelijke klachten die maar blijven terugkomen?
Een Reiki & Healing behandeling kan je helpen lichamelijk, emotioneel en mentaal meer in balans te brengen.
Een of meerdere behandelingen kan helpen bij:
Pijnvermindering
Het aanspreken van het zelfgenezend vermogen van jouw lichaam
Het activeren van jouw immuunsysteem
Ontspannen
Opheffen van blokkades
Meer levensvreugde
Minder stress
Het loslaten van negatieve denkpatronen
Jouw talenten beter ontwikkelen
Ik respecteer in hoge mate het werk van de reguliere gezondheidszorg, artsen en specialisten. Op geen enkele wijze wil ik de suggestie wekken dat mijn behandelingen een vervanging zijn voor de behandeling, diagnose, adviezen of medicatie die door hen wordt gegeven. Mijn behandelingen zijn geen vervanging voor reguliere zorg, maar een aanvulling daarop.
PRIVÉ-of DUO- LES
Op zoek naar meer verdieping, persoonlijke aandacht en een (combi)les op maat?
Boek een privé- of duo-les.
Een privé- of duo-les maken we samen op maat. We kijken naar houdingen die passen bij jouw lichaam en onderzoeken waar je spanning vasthoudt, meer kunt ontspannen en welke spieren verstevigd kunnen worden.
Voor meer informatie kun je een mail sturen naar yogananouk@gmail.com
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 8 mei
09:00
Nanouk
Yin Yoga (75 min) Online
Thuis
Yin Yoga (75 min) Online
8 mei 2020 •
09:00 - 10:15
Thuis
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Dit is een LIVE ONLINE LES. 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met de link naar de les.
YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam. Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online les:
- een matje/vloerkleed/paar dikke badhanddoeken op elkaar gestapeld om op te liggen.
- 3 kussentjes (die je bv op de bank hebt liggen)
- een deken voor de eindontspanning
- mocht je zelf een bolster/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
- vind je muziek op de achtergrond fijn, zet die dan zelf aan en zet je microfoon uit. Op Spotify vind je tal van afspeellijsten “Yoga en Meditatie”.
YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam. Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online les:
- een matje/vloerkleed/paar dikke badhanddoeken op elkaar gestapeld om op te liggen.
- 3 kussentjes (die je bv op de bank hebt liggen)
- een deken voor de eindontspanning
- mocht je zelf een bolster/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
- vind je muziek op de achtergrond fijn, zet die dan zelf aan en zet je microfoon uit. Op Spotify vind je tal van afspeellijsten “Yoga en Meditatie”.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 9 mei
Geen lessen
Zondag, 10 mei
10:30
Nanouk
Gratis MOEDERDAG Yin Yoga Nidra
Thuis, een rustige ruimte in je eigen huis
Gratis MOEDERDAG Yin Yoga Nidra
10 mei 2020 •
10:30 - 12:00
Thuis, een rustige ruimte in je eigen huis
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
In deze tijd is het moeilijker om op te laden. Je hele gezin is thuis en je hebt voortdurend mensen om je heen. Je aandacht is zowel thuis als bij je baan en je probeert alle ballen hoog te houden. Nog belangrijker om een moment voor jezelf te creëren, bij te komen en op te laden.
Tijdens de Yin Yoga Nidra les ervaar je rust en ontspanning en breng je jezelf weer in balans.
Geef op Moederdag jouw moeder, zus of vriendin deze Live Online Yin Yoga Nidra les cadeau. Doe zelf ook mee zodat jullie beiden weer opgeladen en ontspannen de week in kunnen.
Deelnemen:
Deze les kun je zelf gratis boeken.
Geef je deze les cadeau aan iemand anders?
Mail dan de naam en het mailadres van de vrouw aan wie jij deze les cadeau doet naar yogananouk@gmail.com.
De ‘Deelname link’ voor de Live online les ontvang je op Moederdag uiterlijk 1 uur voor aanvang per mail.
Wat is Yin Yoga:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Yoga Nidra:
Aansluitend neem ik je mee in de “yogaslaap”. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.
Tijdens Yoga Nidra raak je in een diepe ontspanning en kom je in diepere lagen van je bewustzijn met als doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.
Regelmatig beoefenen van Yoga Nidra helpt je om beter en dieper te slapen, je kunt je beter concentreren, brengt meer rust, creativiteit en energie en je merkt dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Tijdens de Yin Yoga Nidra les ervaar je rust en ontspanning en breng je jezelf weer in balans.
Geef op Moederdag jouw moeder, zus of vriendin deze Live Online Yin Yoga Nidra les cadeau. Doe zelf ook mee zodat jullie beiden weer opgeladen en ontspannen de week in kunnen.
Deelnemen:
Deze les kun je zelf gratis boeken.
Geef je deze les cadeau aan iemand anders?
Mail dan de naam en het mailadres van de vrouw aan wie jij deze les cadeau doet naar yogananouk@gmail.com.
De ‘Deelname link’ voor de Live online les ontvang je op Moederdag uiterlijk 1 uur voor aanvang per mail.
Wat is Yin Yoga:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Yoga Nidra:
Aansluitend neem ik je mee in de “yogaslaap”. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.
Tijdens Yoga Nidra raak je in een diepe ontspanning en kom je in diepere lagen van je bewustzijn met als doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.
Regelmatig beoefenen van Yoga Nidra helpt je om beter en dieper te slapen, je kunt je beter concentreren, brengt meer rust, creativiteit en energie en je merkt dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender