Maandag, 28 september
09:00
Nanouk
Yin & Restorative Yoga
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Yin & Restorative Yoga
28 september 2020 •
09:00 - 10:15
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Tijdens de Yin & Restorative yogales worden de zachte houdingen nog langer vastgehouden (5 min en langer) dan bij een Yin Yoga les. Het doel is niet om je uiterste grens op te zoeken maar de uitnodiging om controle langzaam los te laten en dieper te ontspannen. In de kalmte en ruimte die ontstaat kun je op zoek naar de stilte in jou en kun je helderder waarnemen wat je voelt en alles dat zich eventueel aandient.
We maken veel gebruik van yogaprops, zoals kussens, bolsters en blokken, die je helpen om makkelijker te ontspannen in de houdingen. Deze yogavorm is zeer geschikt ter bevordering van het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure.
💌 ZELF MEENEMEN:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 2 kussen en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
❗️GEZONDHEIDSCHECK:
* Voordat je naar de leslocatie komt is het verplicht om de 'Gezondheidscheck van de RIVM' te beantwoorden. Kun je op alle onderstaande vragen "nee" antwoorden dan ben je meer dan welkom in de groepslessen van YOGA Nanouk.
Bij 1 of meer "JA" als antwoord, is het niet toegestaan om deel te nemen aan de groepslessen. Je kunt de gereserveerde les via jouw momoyoga-account annuleren en eventueel reserveren voor de online les op dinsdagavond.
Vragen:
1. Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur ?
Hoesten
Verhoging of koorts
Benauwdheid
Verkoudheidsklachten
Reuk- en/of smaakverlies
2. Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4. Ben je in quarantaine omdat je:
- direct contact had met iemand waarbij
het nieuwe coronavirus is vastgesteld?
- terug bent gekomen uit een COVID-19-
risicogebied?
5. Heb je een huisgenoot /gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
We maken veel gebruik van yogaprops, zoals kussens, bolsters en blokken, die je helpen om makkelijker te ontspannen in de houdingen. Deze yogavorm is zeer geschikt ter bevordering van het genezen en herstellen van lichaam en geest, bijvoorbeeld na een ziekte of blessure.
💌 ZELF MEENEMEN:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 2 kussen en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
❗️GEZONDHEIDSCHECK:
* Voordat je naar de leslocatie komt is het verplicht om de 'Gezondheidscheck van de RIVM' te beantwoorden. Kun je op alle onderstaande vragen "nee" antwoorden dan ben je meer dan welkom in de groepslessen van YOGA Nanouk.
Bij 1 of meer "JA" als antwoord, is het niet toegestaan om deel te nemen aan de groepslessen. Je kunt de gereserveerde les via jouw momoyoga-account annuleren en eventueel reserveren voor de online les op dinsdagavond.
Vragen:
1. Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur ?
Hoesten
Verhoging of koorts
Benauwdheid
Verkoudheidsklachten
Reuk- en/of smaakverlies
2. Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4. Ben je in quarantaine omdat je:
- direct contact had met iemand waarbij
het nieuwe coronavirus is vastgesteld?
- terug bent gekomen uit een COVID-19-
risicogebied?
5. Heb je een huisgenoot /gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
19:15
Nanouk
Mama Pilates
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Mama Pilates
28 september 2020 •
19:15 - 20:15
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Mama Pilates is een goede manier om na je zwangerschap weer fit te worden. Het is een stevige en ontspannen work-out, waarbij veel spieren aan bod komen.
Je kunt Mama Pilates tijdens de zwangerschap volgen ter voorbereiding op de ZwangerFit©PLUS cursus: www.fysiovdberge.nl/zwangerfit-plus/
De lessen staan op zichzelf, dus in- en uitstromen kan op elk moment. Om deel te nemen is ervaring met Pilates niet nodig.
💌 Samen veilig lessen volgen doen we zo:
* Neem zelf het volgende mee naar de binnenlocatie op de Dahliastraat 72:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 1 kussen OF 1 kussensloop
- 2 gewichtjes van 0,5kg of 1kg
* Desinfecteer je handen bij binnenkomst.
* Respecteer de 1,5 meter in en buiten de zaal en geef elkaar de ruimte bij het wisselen van de lessen.
* Voordat je naar de leslocatie komt is het verplicht om de 'Gezondheidscheck van de RIVM' te beantwoorden. Kun je op alle onderstaande vragen "nee" antwoorden dan ben je meer dan welkom in de groepslessen van YOGA Nanouk.
Bij 1 of meer "JA" als antwoord, is het niet toegestaan om deel te nemen aan de groepslessen. Je kunt de gereserveerde les via jouw momoyoga-account annuleren en eventueel reserveren voor de online les op dinsdagavond.
Vragen GEZONDHEIDSCHECK:
1. Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur ?
Hoesten
Verhoging of koorts
Benauwdheid
Verkoudheidsklachten
Reuk- en/of smaakverlies
2. Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4. Ben je in quarantaine omdat je:
- direct contact had met iemand waarbij
het nieuwe coronavirus is vastgesteld?
- terug bent gekomen uit een COVID-19-
risicogebied*?
5. Heb je een huisgenoot /gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
*Voor de risicogebieden zie: www.wijsopreis.nl | Meer informatie rivm.nl/covid19
Mocht je vragen hebben, laat het me gerust weten.
06-24465146 / nanouk@yogananouk.nl
Je kunt Mama Pilates tijdens de zwangerschap volgen ter voorbereiding op de ZwangerFit©PLUS cursus: www.fysiovdberge.nl/zwangerfit-plus/
De lessen staan op zichzelf, dus in- en uitstromen kan op elk moment. Om deel te nemen is ervaring met Pilates niet nodig.
💌 Samen veilig lessen volgen doen we zo:
* Neem zelf het volgende mee naar de binnenlocatie op de Dahliastraat 72:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 1 kussen OF 1 kussensloop
- 2 gewichtjes van 0,5kg of 1kg
* Desinfecteer je handen bij binnenkomst.
* Respecteer de 1,5 meter in en buiten de zaal en geef elkaar de ruimte bij het wisselen van de lessen.
* Voordat je naar de leslocatie komt is het verplicht om de 'Gezondheidscheck van de RIVM' te beantwoorden. Kun je op alle onderstaande vragen "nee" antwoorden dan ben je meer dan welkom in de groepslessen van YOGA Nanouk.
Bij 1 of meer "JA" als antwoord, is het niet toegestaan om deel te nemen aan de groepslessen. Je kunt de gereserveerde les via jouw momoyoga-account annuleren en eventueel reserveren voor de online les op dinsdagavond.
Vragen GEZONDHEIDSCHECK:
1. Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur ?
Hoesten
Verhoging of koorts
Benauwdheid
Verkoudheidsklachten
Reuk- en/of smaakverlies
2. Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4. Ben je in quarantaine omdat je:
- direct contact had met iemand waarbij
het nieuwe coronavirus is vastgesteld?
- terug bent gekomen uit een COVID-19-
risicogebied*?
5. Heb je een huisgenoot /gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
*Voor de risicogebieden zie: www.wijsopreis.nl | Meer informatie rivm.nl/covid19
Mocht je vragen hebben, laat het me gerust weten.
06-24465146 / nanouk@yogananouk.nl
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Nanouk
Yin Yoga
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Yin Yoga
28 september 2020 •
20:30 - 21:45
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
💌 ZELF MEENEMEN:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 2 kussen en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
❗️GEZONDHEIDSCHECK:
Voordat je naar de leslocatie komt is het verplicht om de 'Gezondheidscheck van de RIVM' te beantwoorden. Kun je op alle onderstaande vragen "nee" antwoorden dan ben je meer dan welkom in de groepslessen van YOGA Nanouk.
Bij 1 of meer "JA" als antwoord, is het niet toegestaan om deel te nemen aan de groepslessen. Je kunt de gereserveerde les via jouw momoyoga-account annuleren en eventueel reserveren voor de online les op dinsdagavond.
Vragen:
1. Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur ?
Hoesten
Verhoging of koorts
Benauwdheid
Verkoudheidsklachten
Reuk- en/of smaakverlies
2. Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4. Ben je in quarantaine omdat je:
- direct contact had met iemand waarbij
het nieuwe coronavirus is vastgesteld?
- terug bent gekomen uit een COVID-19-
risicogebied?
5. Heb je een huisgenoot /gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
Toegankelijk voor iedereen.
💌 ZELF MEENEMEN:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 2 kussen en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
❗️GEZONDHEIDSCHECK:
Voordat je naar de leslocatie komt is het verplicht om de 'Gezondheidscheck van de RIVM' te beantwoorden. Kun je op alle onderstaande vragen "nee" antwoorden dan ben je meer dan welkom in de groepslessen van YOGA Nanouk.
Bij 1 of meer "JA" als antwoord, is het niet toegestaan om deel te nemen aan de groepslessen. Je kunt de gereserveerde les via jouw momoyoga-account annuleren en eventueel reserveren voor de online les op dinsdagavond.
Vragen:
1. Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur ?
Hoesten
Verhoging of koorts
Benauwdheid
Verkoudheidsklachten
Reuk- en/of smaakverlies
2. Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4. Ben je in quarantaine omdat je:
- direct contact had met iemand waarbij
het nieuwe coronavirus is vastgesteld?
- terug bent gekomen uit een COVID-19-
risicogebied?
5. Heb je een huisgenoot /gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 29 september
09:00
Nanouk
Reiki & Ontspannings behandeling/Privéles
Achter t Zand 3 Culemborg
Reiki & Ontspannings behandeling/Privéles
29 september 2020 •
09:00 - 20:00
Achter t Zand 3 Culemborg
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
REIKI & ONTSPANNING
Ben je wel eens onrustig in je hoofd, heb je spanning in je lichaam of lichamelijke klachten die maar blijven terugkomen?
Een Reiki & Ontspannings behandeling kan je helpen lichamelijk, emotioneel en mentaal meer in balans te komen. Tijdens de behandeling geef ik je energie via mijn handen en komen je energiestromen in je lichaam meer in balans. De aanraking met mijn handen in combinatie met Thaise yogamassage zorgen ervoor dat je ontspannen en opgeladen weer naar huis gaat.
Een of meerdere behandelingen kan helpen bij:
Pijnvermindering
Het aanspreken van het zelfgenezend vermogen van jouw lichaam
Het activeren van jouw immuunsysteem
Ontspannen
Opheffen van blokkades
Meer levensvreugde
Minder stress
Het loslaten van negatieve denkpatronen
Jouw talenten beter ontwikkelen
Note: Ik respecteer in hoge mate het werk van de reguliere gezondheidszorg, artsen en specialisten. Op geen enkele wijze wil ik de suggestie wekken dat mijn behandelingen een vervanging zijn voor de behandeling, diagnose, adviezen of medicatie die door hen worden gegeven. Mijn behandelingen zijn geen vervanging voor reguliere zorg, maar een aanvulling daarop.
PRIVÉ Les of DUO Les
Op zoek naar meer verdieping, persoonlijke aandacht en een (combi)les op maat?
Boek een privé les of duo les.
Deze les maken we samen op maat. We kijken naar houdingen die passen bij jouw lichaam en onderzoeken waar je spanning vasthoudt, meer kunt ontspannen en welke spieren verstevigd kunnen worden.
Voor meer informatie en het plannen van een tijdstip kun je een mail sturen naar nanouk@yogananouk.nl of bel 06-24465146
Ben je wel eens onrustig in je hoofd, heb je spanning in je lichaam of lichamelijke klachten die maar blijven terugkomen?
Een Reiki & Ontspannings behandeling kan je helpen lichamelijk, emotioneel en mentaal meer in balans te komen. Tijdens de behandeling geef ik je energie via mijn handen en komen je energiestromen in je lichaam meer in balans. De aanraking met mijn handen in combinatie met Thaise yogamassage zorgen ervoor dat je ontspannen en opgeladen weer naar huis gaat.
Een of meerdere behandelingen kan helpen bij:
Pijnvermindering
Het aanspreken van het zelfgenezend vermogen van jouw lichaam
Het activeren van jouw immuunsysteem
Ontspannen
Opheffen van blokkades
Meer levensvreugde
Minder stress
Het loslaten van negatieve denkpatronen
Jouw talenten beter ontwikkelen
Note: Ik respecteer in hoge mate het werk van de reguliere gezondheidszorg, artsen en specialisten. Op geen enkele wijze wil ik de suggestie wekken dat mijn behandelingen een vervanging zijn voor de behandeling, diagnose, adviezen of medicatie die door hen worden gegeven. Mijn behandelingen zijn geen vervanging voor reguliere zorg, maar een aanvulling daarop.
PRIVÉ Les of DUO Les
Op zoek naar meer verdieping, persoonlijke aandacht en een (combi)les op maat?
Boek een privé les of duo les.
Deze les maken we samen op maat. We kijken naar houdingen die passen bij jouw lichaam en onderzoeken waar je spanning vasthoudt, meer kunt ontspannen en welke spieren verstevigd kunnen worden.
Voor meer informatie en het plannen van een tijdstip kun je een mail sturen naar nanouk@yogananouk.nl of bel 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Nanouk
Yin & Yoga Nidra Online
Thuis
Yin & Yoga Nidra Online
29 september 2020 •
20:30 - 21:45
Thuis
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Dit is een LIVE ONLINE LES. Uiterlijk 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met de link naar de les.
Yin & Yoga Nidra les:
Vanaf je eigen fijne ruimte in huis kun je deze ontspannen combinatieles van zachte Yin Yoga asana’s volgen en sluit je af met een Yoga Nidra sessie.
Het bevordert een goede nacht slapen en je zult ontspannen de volgende ochtend wakker worden.
YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
YOGA NIDRA:
Aansluitend neem ik je mee in de “yogaslaap”. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan een paar uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.
Tijdens Yoga Nidra raak je in een diepe ontspanning en kom je in diepere lagen van je bewustzijn met als doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.
Regelmatig beoefenen van Yoga Nidra helpt je om beter en dieper te slapen, je kunt je beter concentreren, brengt meer rust, creativiteit en energie en je merkt dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Wat heb je nodig voor de online les:
- een matje
- 3 kussentjes (bv. die van je bank)
- een deken voor de eindontspanning
- mocht je zelf een bolster/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
Ervaring met Yin Yoga of Nidra is niet nodig om deel te kunnen nemen.
Yin & Yoga Nidra les:
Vanaf je eigen fijne ruimte in huis kun je deze ontspannen combinatieles van zachte Yin Yoga asana’s volgen en sluit je af met een Yoga Nidra sessie.
Het bevordert een goede nacht slapen en je zult ontspannen de volgende ochtend wakker worden.
YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
YOGA NIDRA:
Aansluitend neem ik je mee in de “yogaslaap”. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan een paar uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.
Tijdens Yoga Nidra raak je in een diepe ontspanning en kom je in diepere lagen van je bewustzijn met als doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.
Regelmatig beoefenen van Yoga Nidra helpt je om beter en dieper te slapen, je kunt je beter concentreren, brengt meer rust, creativiteit en energie en je merkt dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Wat heb je nodig voor de online les:
- een matje
- 3 kussentjes (bv. die van je bank)
- een deken voor de eindontspanning
- mocht je zelf een bolster/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
Ervaring met Yin Yoga of Nidra is niet nodig om deel te kunnen nemen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Nanouk
Yin & Yoga Nidra in Zaal Geannuleerd
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Yin & Yoga Nidra in Zaal Geannuleerd
29 september 2020 •
20:30 - 21:45
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
* Deze les kun je zowel in de ZAAL als ONLINE volgen. Boek jouw keuze.
YIN & YOGA NIDRA:
Deze ontspannen combinatieles van zachte Yin Yoga asana’s met aansluitend een Yoga Nidra sessie (geleide meditatie) bevordert een goede nachtrust. Je zult ontspannen en helder de volgende ochtend wakker worden.
💌 ZELF MEENEMEN:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 2 kussen en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
❗️GEZONDHEIDSCHECK:
* Voordat je naar de leslocatie komt is het verplicht om de 'Gezondheidscheck van de RIVM' te beantwoorden. Kun je op alle onderstaande vragen "nee" antwoorden dan ben je meer dan welkom in de groepslessen van YOGA Nanouk.
Bij 1 of meer "JA" als antwoord, is het niet toegestaan om deel te nemen aan de groepslessen. Je kunt de gereserveerde les via jouw momoyoga-account annuleren en eventueel reserveren voor de online les op dinsdagavond.
Vragen:
1. Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur ?
Hoesten
Verhoging of koorts
Benauwdheid
Verkoudheidsklachten
Reuk- en/of smaakverlies
2. Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4. Ben je in quarantaine omdat je:
- direct contact had met iemand waarbij
het nieuwe coronavirus is vastgesteld?
- terug bent gekomen uit een COVID-19-
risicogebied?
5. Heb je een huisgenoot /gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
YIN & YOGA NIDRA:
Deze ontspannen combinatieles van zachte Yin Yoga asana’s met aansluitend een Yoga Nidra sessie (geleide meditatie) bevordert een goede nachtrust. Je zult ontspannen en helder de volgende ochtend wakker worden.
💌 ZELF MEENEMEN:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 2 kussen en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
❗️GEZONDHEIDSCHECK:
* Voordat je naar de leslocatie komt is het verplicht om de 'Gezondheidscheck van de RIVM' te beantwoorden. Kun je op alle onderstaande vragen "nee" antwoorden dan ben je meer dan welkom in de groepslessen van YOGA Nanouk.
Bij 1 of meer "JA" als antwoord, is het niet toegestaan om deel te nemen aan de groepslessen. Je kunt de gereserveerde les via jouw momoyoga-account annuleren en eventueel reserveren voor de online les op dinsdagavond.
Vragen:
1. Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur ?
Hoesten
Verhoging of koorts
Benauwdheid
Verkoudheidsklachten
Reuk- en/of smaakverlies
2. Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4. Ben je in quarantaine omdat je:
- direct contact had met iemand waarbij
het nieuwe coronavirus is vastgesteld?
- terug bent gekomen uit een COVID-19-
risicogebied?
5. Heb je een huisgenoot /gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 30 september
09:00
Nanouk
Yin Yoga Geannuleerd
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Yin Yoga Geannuleerd
30 september 2020 •
09:00 - 10:15
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
💌 ZELF MEENEMEN:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 2 kussen en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
❗️GEZONDHEIDSCHECK:
* Voordat je naar de leslocatie komt is het verplicht om de 'Gezondheidscheck van de RIVM' te beantwoorden. Kun je op alle onderstaande vragen "nee" antwoorden dan ben je meer dan welkom in de groepslessen van YOGA Nanouk.
Bij 1 of meer "JA" als antwoord, is het niet toegestaan om deel te nemen aan de groepslessen. Je kunt de gereserveerde les via jouw momoyoga-account annuleren en eventueel reserveren voor de online les op dinsdagavond.
Vragen:
1. Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur ?
Hoesten
Verhoging of koorts
Benauwdheid
Verkoudheidsklachten
Reuk- en/of smaakverlies
2. Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4. Ben je in quarantaine omdat je:
- direct contact had met iemand waarbij
het nieuwe coronavirus is vastgesteld?
- terug bent gekomen uit een COVID-19-
risicogebied?
5. Heb je een huisgenoot /gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
Toegankelijk voor iedereen.
💌 ZELF MEENEMEN:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 2 kussen en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
❗️GEZONDHEIDSCHECK:
* Voordat je naar de leslocatie komt is het verplicht om de 'Gezondheidscheck van de RIVM' te beantwoorden. Kun je op alle onderstaande vragen "nee" antwoorden dan ben je meer dan welkom in de groepslessen van YOGA Nanouk.
Bij 1 of meer "JA" als antwoord, is het niet toegestaan om deel te nemen aan de groepslessen. Je kunt de gereserveerde les via jouw momoyoga-account annuleren en eventueel reserveren voor de online les op dinsdagavond.
Vragen:
1. Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur ?
Hoesten
Verhoging of koorts
Benauwdheid
Verkoudheidsklachten
Reuk- en/of smaakverlies
2. Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4. Ben je in quarantaine omdat je:
- direct contact had met iemand waarbij
het nieuwe coronavirus is vastgesteld?
- terug bent gekomen uit een COVID-19-
risicogebied?
5. Heb je een huisgenoot /gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Nanouk
Pilates Wachtlijst
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Pilates Wachtlijst
30 september 2020 •
19:15 - 20:15
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
* De RIVM maatregelen voor groepslessen gelden ter voorkoming van de verspreiding van het coronavirus.
Respecteer de 1,5 meter in en buiten de zaal en geef elkaar de ruimte bij het wisselen van de lessen.
Desinfecteer je handen bij binnenkomst.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 1 kussen of kussensloop
- 2 gewichtjes (à 1/2 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water.
Mocht je vragen hebben, laat het me gerust weten.
06-24465146 nanouk@yogananouk.nl
Toegankelijk voor iedereen.
* De RIVM maatregelen voor groepslessen gelden ter voorkoming van de verspreiding van het coronavirus.
Respecteer de 1,5 meter in en buiten de zaal en geef elkaar de ruimte bij het wisselen van de lessen.
Desinfecteer je handen bij binnenkomst.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 1 kussen of kussensloop
- 2 gewichtjes (à 1/2 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water.
Mocht je vragen hebben, laat het me gerust weten.
06-24465146 nanouk@yogananouk.nl
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Nanouk
Yin Yoga Wachtlijst
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Yin Yoga Wachtlijst
30 september 2020 •
20:30 - 21:45
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
💌 ZELF MEENEMEN:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 2 kussen en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
❗️GEZONDHEIDSCHECK:
* Voordat je naar de leslocatie komt is het verplicht om de 'Gezondheidscheck van de RIVM' te beantwoorden. Kun je op alle onderstaande vragen "nee" antwoorden dan ben je meer dan welkom in de groepslessen van YOGA Nanouk.
Bij 1 of meer "JA" als antwoord, is het niet toegestaan om deel te nemen aan de groepslessen. Je kunt de gereserveerde les via jouw momoyoga-account annuleren en eventueel reserveren voor de online les op dinsdagavond.
Vragen:
1. Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur ?
Hoesten
Verhoging of koorts
Benauwdheid
Verkoudheidsklachten
Reuk- en/of smaakverlies
2. Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4. Ben je in quarantaine omdat je:
- direct contact had met iemand waarbij
het nieuwe coronavirus is vastgesteld?
- terug bent gekomen uit een COVID-19-
risicogebied?
5. Heb je een huisgenoot /gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
Toegankelijk voor iedereen.
💌 ZELF MEENEMEN:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 2 kussen en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
❗️GEZONDHEIDSCHECK:
* Voordat je naar de leslocatie komt is het verplicht om de 'Gezondheidscheck van de RIVM' te beantwoorden. Kun je op alle onderstaande vragen "nee" antwoorden dan ben je meer dan welkom in de groepslessen van YOGA Nanouk.
Bij 1 of meer "JA" als antwoord, is het niet toegestaan om deel te nemen aan de groepslessen. Je kunt de gereserveerde les via jouw momoyoga-account annuleren en eventueel reserveren voor de online les op dinsdagavond.
Vragen:
1. Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur ?
Hoesten
Verhoging of koorts
Benauwdheid
Verkoudheidsklachten
Reuk- en/of smaakverlies
2. Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4. Ben je in quarantaine omdat je:
- direct contact had met iemand waarbij
het nieuwe coronavirus is vastgesteld?
- terug bent gekomen uit een COVID-19-
risicogebied?
5. Heb je een huisgenoot /gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 1 oktober
09:00
Nanouk
Reiki & Ontspannings behandeling/Privéles Wachtlijst
Achter t Zand 3
Reiki & Ontspannings behandeling/Privéles Wachtlijst
1 oktober 2020 •
09:00 - 14:00
Achter t Zand 3
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Ben je wel eens onrustig in je hoofd, heb je spanning in je lichaam of lichamelijke klachten die maar blijven terugkomen?
Een Reiki & Ontspannings behandeling kan je helpen lichamelijk, emotioneel en mentaal meer in balans te brengen.
Een of meerdere behandelingen kan helpen bij:
Pijnvermindering
Het aanspreken van het zelfgenezend vermogen van jouw lichaam
Het activeren van jouw immuunsysteem
Ontspannen
Opheffen van blokkades
Meer levensvreugde
Minder stress
Het loslaten van negatieve denkpatronen
Jouw talenten beter ontwikkelen
Ik respecteer in hoge mate het werk van de reguliere gezondheidszorg, artsen en specialisten. Op geen enkele wijze wil ik de suggestie wekken dat mijn behandelingen een vervanging zijn voor de behandeling, diagnose, adviezen of medicatie die door hen wordt gegeven. Mijn behandelingen zijn geen vervanging voor reguliere zorg, maar een aanvulling daarop.
PRIVÉ Les of DUO Les
Op zoek naar meer verdieping, persoonlijke aandacht en een (combi)les op maat?
Boek een privé les of duo les.
Deze les maken we samen op maat. We kijken naar houdingen die passen bij jouw lichaam en onderzoeken waar je spanning vasthoudt, meer kunt ontspannen en welke spieren verstevigd kunnen worden.
Voor meer informatie kun je een mail sturen naar nanouk@yogananouk.nl
Een Reiki & Ontspannings behandeling kan je helpen lichamelijk, emotioneel en mentaal meer in balans te brengen.
Een of meerdere behandelingen kan helpen bij:
Pijnvermindering
Het aanspreken van het zelfgenezend vermogen van jouw lichaam
Het activeren van jouw immuunsysteem
Ontspannen
Opheffen van blokkades
Meer levensvreugde
Minder stress
Het loslaten van negatieve denkpatronen
Jouw talenten beter ontwikkelen
Ik respecteer in hoge mate het werk van de reguliere gezondheidszorg, artsen en specialisten. Op geen enkele wijze wil ik de suggestie wekken dat mijn behandelingen een vervanging zijn voor de behandeling, diagnose, adviezen of medicatie die door hen wordt gegeven. Mijn behandelingen zijn geen vervanging voor reguliere zorg, maar een aanvulling daarop.
PRIVÉ Les of DUO Les
Op zoek naar meer verdieping, persoonlijke aandacht en een (combi)les op maat?
Boek een privé les of duo les.
Deze les maken we samen op maat. We kijken naar houdingen die passen bij jouw lichaam en onderzoeken waar je spanning vasthoudt, meer kunt ontspannen en welke spieren verstevigd kunnen worden.
Voor meer informatie kun je een mail sturen naar nanouk@yogananouk.nl
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 2 oktober
09:00
Nanouk
Yogalates
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Yogalates
2 oktober 2020 •
09:00 - 10:15
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Yogalates is een mix tussen yoga en pilates. In deze ontspannen les werk je aan flexibiliteit en kracht. De zonnegroet is een vast onderdeel in de les en er is veel aandacht voor het versterken en rekken van buik-, rug- arm- en beenspieren. Je lichaam wordt soepeler en sterker. De focus op de ademhaling vermindert het gevoel van stress en geeft rust.
Toegankelijk voor iedereen.
💌 ZELF MEENEMEN:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 2 kussen en 1 kussensloop OF 3 kussenslopen
- een beker voor thee na afloop
❗️GEZONDHEIDSCHECK:
Voordat je naar de leslocatie komt is het verplicht om de 'Gezondheidscheck van de RIVM' te beantwoorden. Kun je op alle onderstaande vragen "nee" antwoorden dan ben je meer dan welkom in de groepslessen van YOGA Nanouk.
Bij 1 of meer "JA" als antwoord, is het niet toegestaan om deel te nemen aan de groepslessen. Je kunt de gereserveerde les via jouw momoyoga-account annuleren en eventueel reserveren voor de online les op dinsdagavond.
Vragen:
1. Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur ?
Hoesten
Verhoging of koorts
Benauwdheid
Verkoudheidsklachten
Reuk- en/of smaakverlies
2. Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4. Ben je in quarantaine omdat je:
- direct contact had met iemand waarbij
het nieuwe coronavirus is vastgesteld?
- terug bent gekomen uit een COVID-19-
risicogebied?
5. Heb je een huisgenoot /gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
Toegankelijk voor iedereen.
💌 ZELF MEENEMEN:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 2 kussen en 1 kussensloop OF 3 kussenslopen
- een beker voor thee na afloop
❗️GEZONDHEIDSCHECK:
Voordat je naar de leslocatie komt is het verplicht om de 'Gezondheidscheck van de RIVM' te beantwoorden. Kun je op alle onderstaande vragen "nee" antwoorden dan ben je meer dan welkom in de groepslessen van YOGA Nanouk.
Bij 1 of meer "JA" als antwoord, is het niet toegestaan om deel te nemen aan de groepslessen. Je kunt de gereserveerde les via jouw momoyoga-account annuleren en eventueel reserveren voor de online les op dinsdagavond.
Vragen:
1. Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur ?
Hoesten
Verhoging of koorts
Benauwdheid
Verkoudheidsklachten
Reuk- en/of smaakverlies
2. Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4. Ben je in quarantaine omdat je:
- direct contact had met iemand waarbij
het nieuwe coronavirus is vastgesteld?
- terug bent gekomen uit een COVID-19-
risicogebied?
5. Heb je een huisgenoot /gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 3 oktober
09:00
Nanouk
Yin Yoga
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Yin Yoga
3 oktober 2020 •
09:00 - 10:15
Fysioconnection, Dahliastraat 72, bovenzaal
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
💌 ZELF MEENEMEN:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 2 kussen en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
❗️GEZONDHEIDSCHECK:
* Voordat je naar de leslocatie komt is het verplicht om de 'Gezondheidscheck van de RIVM' te beantwoorden. Kun je op alle onderstaande vragen "nee" antwoorden dan ben je meer dan welkom in de groepslessen van YOGA Nanouk.
Bij 1 of meer "JA" als antwoord, is het niet toegestaan om deel te nemen aan de groepslessen. Je kunt de gereserveerde les via jouw momoyoga-account annuleren en eventueel reserveren voor de online les op dinsdagavond.
Vragen:
1. Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur ?
Hoesten
Verhoging of koorts
Benauwdheid
Verkoudheidsklachten
Reuk- en/of smaakverlies
2. Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4. Ben je in quarantaine omdat je:
- direct contact had met iemand waarbij
het nieuwe coronavirus is vastgesteld?
- terug bent gekomen uit een COVID-19-
risicogebied?
5. Heb je een huisgenoot /gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
Toegankelijk voor iedereen.
💌 ZELF MEENEMEN:
- een mat en/of grote (badhand)doek
- 2 kussen en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
❗️GEZONDHEIDSCHECK:
* Voordat je naar de leslocatie komt is het verplicht om de 'Gezondheidscheck van de RIVM' te beantwoorden. Kun je op alle onderstaande vragen "nee" antwoorden dan ben je meer dan welkom in de groepslessen van YOGA Nanouk.
Bij 1 of meer "JA" als antwoord, is het niet toegestaan om deel te nemen aan de groepslessen. Je kunt de gereserveerde les via jouw momoyoga-account annuleren en eventueel reserveren voor de online les op dinsdagavond.
Vragen:
1. Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur ?
Hoesten
Verhoging of koorts
Benauwdheid
Verkoudheidsklachten
Reuk- en/of smaakverlies
2. Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
3. Heb je het nieuwe coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld (in een lab)?
4. Ben je in quarantaine omdat je:
- direct contact had met iemand waarbij
het nieuwe coronavirus is vastgesteld?
- terug bent gekomen uit een COVID-19-
risicogebied?
5. Heb je een huisgenoot /gezinslid met het nieuwe coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 4 oktober
Geen lessen