Maandag, 6 september
19:00
Nanouk
☀️BUITEN MamaPilates - aanvang 19 uur
Natuurspeeltuin Bolderburen, Prijsseweg 1
☀️BUITEN MamaPilates - aanvang 19 uur
6 september 2021 •
19:00 - 20:00
Natuurspeeltuin Bolderburen, Prijsseweg 1
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
MamaPilates is een goede manier om na je zwangerschap weer fit te worden. Het is een stevige en ontspannen work-out, waarbij veel spieren aan bod komen.
Je kunt MamaPilates tijdens de zwangerschap volgen ter voorbereiding op de ZwangerFit©PLUS cursus: www.fysiovdberge.nl/zwangerfit-plus/
De lessen staan op zichzelf, dus in- en uitstromen kan op elk moment. Om deel te nemen is ervaring met Pilates niet nodig.
Neem zelf mee naar de buitenles:
- een mat
- 1 kussentje
- 2 gewichtjes (à 1/2 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water.
GEZONDHEIDSCHECK
- Blijf thuis bij Corona gerelateerde klachten.
- Houd 1,5 meter afstand van elkaar.
- Geniet van de buitenles.
Parkeren is gratis bij de speeltuin.
Je kunt MamaPilates tijdens de zwangerschap volgen ter voorbereiding op de ZwangerFit©PLUS cursus: www.fysiovdberge.nl/zwangerfit-plus/
De lessen staan op zichzelf, dus in- en uitstromen kan op elk moment. Om deel te nemen is ervaring met Pilates niet nodig.
Neem zelf mee naar de buitenles:
- een mat
- 1 kussentje
- 2 gewichtjes (à 1/2 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water.
GEZONDHEIDSCHECK
- Blijf thuis bij Corona gerelateerde klachten.
- Houd 1,5 meter afstand van elkaar.
- Geniet van de buitenles.
Parkeren is gratis bij de speeltuin.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
20:00
Nanouk
☀️BUITEN Yin Yoga - aanvang 20 uur
Natuurspeeltuin Bolderburen, Prijsseweg 1
☀️BUITEN Yin Yoga - aanvang 20 uur
6 september 2021 •
20:00 - 21:00
Natuurspeeltuin Bolderburen, Prijsseweg 1
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf mee naar de buitenles:
- een mat
- 2 kussentjes
- een deken
- eventueel een thermosbeker met thee
GEZONDHEIDSCHECK
- Blijf thuis bij Corona gerelateerde klachten.
- Houd 1,5 meter afstand van elkaar.
- Geniet van de buitenles.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf mee naar de buitenles:
- een mat
- 2 kussentjes
- een deken
- eventueel een thermosbeker met thee
GEZONDHEIDSCHECK
- Blijf thuis bij Corona gerelateerde klachten.
- Houd 1,5 meter afstand van elkaar.
- Geniet van de buitenles.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 7 september
19:00
Nanouk
☀️Buiten Pilates - aanvang 19 uur
Natuurspeeltuin Bolderburen, Prijsseweg 1
☀️Buiten Pilates - aanvang 19 uur
7 september 2021 •
19:00 - 20:00
Natuurspeeltuin Bolderburen, Prijsseweg 1
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Dit kun je zelf meenemen naar de les:
- een mat
- badhanddoek voor over je mat ivm het natte gras.
- 2 gewichten (à 1/2 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water.
- kleed je in laagjes
GEZONDHEIDSCHECK
- Blijf thuis bij Corona gerelateerde klachten.
- Houd 1,5 meter afstand van elkaar.
- Geniet van de buitenles.
Dit kun je zelf meenemen naar de les:
- een mat
- badhanddoek voor over je mat ivm het natte gras.
- 2 gewichten (à 1/2 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water.
- kleed je in laagjes
GEZONDHEIDSCHECK
- Blijf thuis bij Corona gerelateerde klachten.
- Houd 1,5 meter afstand van elkaar.
- Geniet van de buitenles.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Nanouk
☀️Buiten Yin Yoga - aanvang 20 uur
Natuurspeeltuin Bolderburen, Prijsseweg 1
☀️Buiten Yin Yoga - aanvang 20 uur
7 september 2021 •
20:00 - 21:00
Natuurspeeltuin Bolderburen, Prijsseweg 1
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf mee naar de buitenles:
- een mat
- 2 kussentjes
- een deken
- eventueel een thermosbeker met thee
GEZONDHEIDSCHECK
- Blijf thuis bij Corona gerelateerde klachten.
- Houd 1,5 meter afstand van elkaar.
- Geniet van de buitenles.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf mee naar de buitenles:
- een mat
- 2 kussentjes
- een deken
- eventueel een thermosbeker met thee
GEZONDHEIDSCHECK
- Blijf thuis bij Corona gerelateerde klachten.
- Houd 1,5 meter afstand van elkaar.
- Geniet van de buitenles.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 8 september
Geen lessen
Donderdag, 9 september
09:30
Nanouk
Privéles Wachtlijst
Thuis
Privéles Wachtlijst
9 september 2021 •
09:30 - 10:30
Thuis
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Ben je wel eens onrustig in je hoofd, heb je spanning in je lichaam of lichamelijke klachten die maar blijven terugkomen?
Een Reiki & Ontspannings behandeling kan je helpen lichamelijk, emotioneel en mentaal meer in balans te brengen.
Een of meerdere behandelingen kan helpen bij:
Pijnvermindering
Het aanspreken van het zelfgenezend vermogen van jouw lichaam
Het activeren van jouw immuunsysteem
Ontspannen
Opheffen van blokkades
Meer levensvreugde
Minder stress
Het loslaten van negatieve denkpatronen
Jouw talenten beter ontwikkelen
Ik respecteer in hoge mate het werk van de reguliere gezondheidszorg, artsen en specialisten. Op geen enkele wijze wil ik de suggestie wekken dat mijn behandelingen een vervanging zijn voor de behandeling, diagnose, adviezen of medicatie die door hen wordt gegeven. Mijn behandelingen zijn geen vervanging voor reguliere zorg, maar een aanvulling daarop.
Duur ongeveer 60 minuten
Kosten 50 euro
PRIVÉ Les of DUO Les
Op zoek naar meer verdieping, persoonlijke aandacht en een (combi)les op maat?
Boek een privé les of duo les.
Deze les maken we samen op maat. We kijken naar houdingen die passen bij jouw lichaam en onderzoeken waar je spanning vasthoudt, meer kunt ontspannen en welke spieren verstevigd kunnen worden.
Voor meer informatie kun je een mail sturen naar nanouk@yogananouk.nl
Een Reiki & Ontspannings behandeling kan je helpen lichamelijk, emotioneel en mentaal meer in balans te brengen.
Een of meerdere behandelingen kan helpen bij:
Pijnvermindering
Het aanspreken van het zelfgenezend vermogen van jouw lichaam
Het activeren van jouw immuunsysteem
Ontspannen
Opheffen van blokkades
Meer levensvreugde
Minder stress
Het loslaten van negatieve denkpatronen
Jouw talenten beter ontwikkelen
Ik respecteer in hoge mate het werk van de reguliere gezondheidszorg, artsen en specialisten. Op geen enkele wijze wil ik de suggestie wekken dat mijn behandelingen een vervanging zijn voor de behandeling, diagnose, adviezen of medicatie die door hen wordt gegeven. Mijn behandelingen zijn geen vervanging voor reguliere zorg, maar een aanvulling daarop.
Duur ongeveer 60 minuten
Kosten 50 euro
PRIVÉ Les of DUO Les
Op zoek naar meer verdieping, persoonlijke aandacht en een (combi)les op maat?
Boek een privé les of duo les.
Deze les maken we samen op maat. We kijken naar houdingen die passen bij jouw lichaam en onderzoeken waar je spanning vasthoudt, meer kunt ontspannen en welke spieren verstevigd kunnen worden.
Voor meer informatie kun je een mail sturen naar nanouk@yogananouk.nl
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Nanouk
Yin Yoga ONLINE 60 min Online
Live Online
Yin Yoga ONLINE 60 min Online
9 september 2021 •
19:15 - 20:15
Live Online
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
DEELNAME LINK:
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link.
Check tijdig (soms in spam) of je de link hebt ontvangen.
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
DEELNAME LINK:
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link.
Check tijdig (soms in spam) of je de link hebt ontvangen.
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Nanouk
Yin Yoga ZAAL 60 min
't Hof 9
Yin Yoga ZAAL 60 min
9 september 2021 •
19:15 - 20:15
't Hof 9
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat
- 2 kussentjes en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen en gebruik alle kussens uit de studio
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
Parkeren is gratis in de avond. Let op rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
GEZONDHEIDSCHECK
Kun je alle vragen van de RIVM gezondheidscheck beantwoorden met 'nee' dan ben je welkom in de zaal- of buitenles.
Link naar de gezondheidscheck:
file:///C:/Users/User/Downloads/gezondheidscheck%20versie%20febr%202021%200305.pdf
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat
- 2 kussentjes en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen en gebruik alle kussens uit de studio
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
Parkeren is gratis in de avond. Let op rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
GEZONDHEIDSCHECK
Kun je alle vragen van de RIVM gezondheidscheck beantwoorden met 'nee' dan ben je welkom in de zaal- of buitenles.
Link naar de gezondheidscheck:
file:///C:/Users/User/Downloads/gezondheidscheck%20versie%20febr%202021%200305.pdf
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Nanouk
Yin Yoga ONLINE 75 min Online
Live Online
Yin Yoga ONLINE 75 min Online
9 september 2021 •
20:30 - 21:45
Live Online
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
DEELNAME LINK:
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link.
Check tijdig (soms in spam) of je de link hebt ontvangen.
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
DEELNAME LINK:
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link.
Check tijdig (soms in spam) of je de link hebt ontvangen.
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Nanouk
Yin Yoga ZAAL 75 min
't Hof 9
Yin Yoga ZAAL 75 min
9 september 2021 •
20:30 - 21:45
't Hof 9
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat
- 2 kussentjes en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen en gebruik alle kussens uit de studio
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
Parkeren is gratis in de avond. Let op rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
GEZONDHEIDSCHECK
Kun je alle vragen van de RIVM gezondheidscheck beantwoorden met 'nee' dan ben je welkom in de zaal- of buitenles.
Link naar de gezondheidscheck:
file:///C:/Users/User/Downloads/gezondheidscheck%20versie%20febr%202021%200305.pdf
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat
- 2 kussentjes en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen en gebruik alle kussens uit de studio
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
Parkeren is gratis in de avond. Let op rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
GEZONDHEIDSCHECK
Kun je alle vragen van de RIVM gezondheidscheck beantwoorden met 'nee' dan ben je welkom in de zaal- of buitenles.
Link naar de gezondheidscheck:
file:///C:/Users/User/Downloads/gezondheidscheck%20versie%20febr%202021%200305.pdf
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 10 september
09:00
Nanouk
☀️Buiten Pilates 60 min
Natuurspeeltuin Bolderburen, Prijsseweg 1
☀️Buiten Pilates 60 min
10 september 2021 •
09:00 - 10:00
Natuurspeeltuin Bolderburen, Prijsseweg 1
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
🌧Bij regen kun je deze les boeken in de Zaal of Online. Je ontvangt dan uiterlijk 1 uur voor aanvang een bericht via whatsapp.
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Neem zelf mee naar de buitenles:
- een mat
- 1 kussentje
- 2 gewichtjes (à 1/2 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water.
GEZONDHEIDSCHECK
- Blijf thuis bij Corona gerelateerde klachten.
- Houd 1,5 meter afstand van elkaar.
- Geniet van de buitenles.
Parkeren is gratis bij de speeltuin.
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Neem zelf mee naar de buitenles:
- een mat
- 1 kussentje
- 2 gewichtjes (à 1/2 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water.
GEZONDHEIDSCHECK
- Blijf thuis bij Corona gerelateerde klachten.
- Houd 1,5 meter afstand van elkaar.
- Geniet van de buitenles.
Parkeren is gratis bij de speeltuin.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 11 september
09:00
Nanouk
Yin Yoga ONLINE 75 min Online
Live Online
Yin Yoga ONLINE 75 min Online
11 september 2021 •
09:00 - 10:15
Live Online
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
DEELNAME LINK:
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link.
Check tijdig (soms in spam) of je de link hebt ontvangen.
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
DEELNAME LINK:
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link.
Check tijdig (soms in spam) of je de link hebt ontvangen.
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Nanouk
Yin Yoga ZAAL 75 min
't Hof 9
Yin Yoga ZAAL 75 min
11 september 2021 •
09:00 - 10:15
't Hof 9
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat
- 2 kussentjes en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen en gebruik alle kussens uit de studio
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
Parkeren op Het Hof is betaald vanaf 9 uur. Let op rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
GEZONDHEIDSCHECK
Kun je alle vragen van de RIVM gezondheidscheck beantwoorden met 'nee' dan ben je welkom in de zaal- of buitenles.
Link naar de gezondheidscheck:
file:///C:/Users/User/Downloads/gezondheidscheck%20versie%20febr%202021%200305.pdf
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat
- 2 kussentjes en 1 kussensloop (voor om de bolster) OF 3 kussenslopen en gebruik alle kussens uit de studio
- een deken voor de eindontspanning
- een beker voor thee na afloop
Parkeren op Het Hof is betaald vanaf 9 uur. Let op rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
GEZONDHEIDSCHECK
Kun je alle vragen van de RIVM gezondheidscheck beantwoorden met 'nee' dan ben je welkom in de zaal- of buitenles.
Link naar de gezondheidscheck:
file:///C:/Users/User/Downloads/gezondheidscheck%20versie%20febr%202021%200305.pdf
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 12 september
Geen lessen