Maandag, 28 maart
19:15
Nanouk
MamaPilates ONLINE 60 min Online
Live Online
MamaPilates ONLINE 60 min Online
28 maart 2022 •
19:15 - 20:15
Live Online
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
DEELNAME LINK
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
MAMAPILATES
MamaPilates is een goede manier om na je zwangerschap weer fit te worden. Het is een stevige en ontspannen work-out, waarbij veel spieren aan bod komen.
Je kunt MamaPilates tijdens de zwangerschap volgen ter voorbereiding op de ZwangerFit©PLUS cursus: www.fysiovdberge.nl/zwangerfit-plus/
De lessen staan op zichzelf, dus in- en uitstromen kan op elk moment. Om deel te nemen is ervaring met Pilates niet nodig.
Wat heb je nodig voor de online Pilates les:
- een mat
- 1 kussentje
- 2 gewichten of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml).
Mocht je vragen hebben, contact me gerust: 06-24465146
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
MAMAPILATES
MamaPilates is een goede manier om na je zwangerschap weer fit te worden. Het is een stevige en ontspannen work-out, waarbij veel spieren aan bod komen.
Je kunt MamaPilates tijdens de zwangerschap volgen ter voorbereiding op de ZwangerFit©PLUS cursus: www.fysiovdberge.nl/zwangerfit-plus/
De lessen staan op zichzelf, dus in- en uitstromen kan op elk moment. Om deel te nemen is ervaring met Pilates niet nodig.
Wat heb je nodig voor de online Pilates les:
- een mat
- 1 kussentje
- 2 gewichten of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml).
Mocht je vragen hebben, contact me gerust: 06-24465146
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
19:15
Nanouk
MamaPilates ZAAL 60 min
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
MamaPilates ZAAL 60 min
28 maart 2022 •
19:15 - 20:15
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
MamaPilates is een goede manier om na je zwangerschap weer fit te worden. Het is een stevige en ontspannen work-out, waarbij veel spieren aan bod komen.
Je kunt MamaPilates tijdens de zwangerschap volgen ter voorbereiding op de ZwangerFit©PLUS cursus: www.fysiovdberge.nl/zwangerfit-plus/
De lessen staan op zichzelf, dus in- en uitstromen kan op elk moment. Om deel te nemen is ervaring met Pilates niet nodig.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat of grote (badhand)doek voor over de studiomat
- eventueel 1 kussensloop voor om een kussen uit de yogastudio
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact op 06-24465146
MamaPilates is een goede manier om na je zwangerschap weer fit te worden. Het is een stevige en ontspannen work-out, waarbij veel spieren aan bod komen.
Je kunt MamaPilates tijdens de zwangerschap volgen ter voorbereiding op de ZwangerFit©PLUS cursus: www.fysiovdberge.nl/zwangerfit-plus/
De lessen staan op zichzelf, dus in- en uitstromen kan op elk moment. Om deel te nemen is ervaring met Pilates niet nodig.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat of grote (badhand)doek voor over de studiomat
- eventueel 1 kussensloop voor om een kussen uit de yogastudio
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Nanouk
Yin Yoga ONLINE 75 min Online
Live Online
Yin Yoga ONLINE 75 min Online
28 maart 2022 •
20:30 - 21:45
Live Online
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
DEELNAME LINK
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
YIN YOGA
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken of slaapzak om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
YIN YOGA
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken of slaapzak om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Nanouk
Yin Yoga ZAAL 75 min
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Yin Yoga ZAAL 75 min
28 maart 2022 •
20:30 - 21:45
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat of (badhand)doek voor over de studiomat
- een beker voor thee na afloop
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat of (badhand)doek voor over de studiomat
- een beker voor thee na afloop
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 29 maart
09:00
Nanouk
Priveles
op locatie
Priveles
29 maart 2022 •
09:00 - 10:00
op locatie
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Nanouk
Pilates ONLINE 60 min Online
Live Online
Pilates ONLINE 60 min Online
29 maart 2022 •
19:15 - 20:15
Live Online
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
DEELNAME LINK
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
PILATES
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Dit heb je nodig voor de online Pilates les:
- een mat
- 2 gewichtjes of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml).
- 1 kussentje
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
PILATES
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Dit heb je nodig voor de online Pilates les:
- een mat
- 2 gewichtjes of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml).
- 1 kussentje
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Nanouk
Pilates ZAAL 60 min
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Pilates ZAAL 60 min
29 maart 2022 •
19:15 - 20:15
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
*Neem zelf een mat of (badhand)doek mee voor over de studiomat.
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact op 06-24465146
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
*Neem zelf een mat of (badhand)doek mee voor over de studiomat.
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Nanouk
Yin & Yoga Nidra ONLINE 75 min Online
Live Online
Yin & Yoga Nidra ONLINE 75 min Online
29 maart 2022 •
20:30 - 21:45
Live Online
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
DEELNAME LINK
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
YIN EN YOGA NIDRA
Vanaf je eigen fijne ruimte in huis kun je deze ontspannen combinatieles van zachte Yin Yoga asana’s volgen en sluit je af met een Yoga Nidra sessie.
Het bevordert een goede nacht slapen en je zult ontspannen de volgende ochtend wakker worden.
YIN YOGA
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
YOGA NIDRA
Aansluitend neem ik je mee in de “yogaslaap”. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan een paar uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.
Tijdens Yoga Nidra raak je in een diepe ontspanning en kom je in diepere lagen van je bewustzijn met als doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.
Regelmatig beoefenen van Yoga Nidra helpt je om beter en dieper te slapen, je kunt je beter concentreren, brengt meer rust, creativiteit en energie en je merkt dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Wat heb je nodig voor de online les:
- een matje
- 3 kussentjes (bv. die van je bank)
- een deken voor de eindontspanning en een deken om op te rollen als bolster.
- mocht je zelf een bolster/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
Ervaring met Yin Yoga of Nidra is niet nodig om deel te kunnen nemen.
Mocht je vragen hebben, neem dan contact met me op: 06-24465146
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
YIN EN YOGA NIDRA
Vanaf je eigen fijne ruimte in huis kun je deze ontspannen combinatieles van zachte Yin Yoga asana’s volgen en sluit je af met een Yoga Nidra sessie.
Het bevordert een goede nacht slapen en je zult ontspannen de volgende ochtend wakker worden.
YIN YOGA
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
YOGA NIDRA
Aansluitend neem ik je mee in de “yogaslaap”. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan een paar uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.
Tijdens Yoga Nidra raak je in een diepe ontspanning en kom je in diepere lagen van je bewustzijn met als doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.
Regelmatig beoefenen van Yoga Nidra helpt je om beter en dieper te slapen, je kunt je beter concentreren, brengt meer rust, creativiteit en energie en je merkt dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Wat heb je nodig voor de online les:
- een matje
- 3 kussentjes (bv. die van je bank)
- een deken voor de eindontspanning en een deken om op te rollen als bolster.
- mocht je zelf een bolster/meditatiekussen hebben, pak die er gerust bij.
Ervaring met Yin Yoga of Nidra is niet nodig om deel te kunnen nemen.
Mocht je vragen hebben, neem dan contact met me op: 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Nanouk
Yin & Yoga Nidra ZAAL 75 min
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Yin & Yoga Nidra ZAAL 75 min
29 maart 2022 •
20:30 - 21:45
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
Deze combinatieles begint met zachte Yin Yoga houdingen en sluit je af met een ontspannen en helende Yoga Nidra sessie.
Het bevordert een goede nacht slapen en je zult ontspannen de volgende ochtend wakker worden.
YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
YOGA NIDRA:
Aansluitend neem ik je mee in de “yogaslaap”. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan een paar uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.
Tijdens Yoga Nidra raak je in een diepe ontspanning en kom je in diepere lagen van je bewustzijn met als doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.
Regelmatig beoefenen van Yoga Nidra helpt je om beter en dieper te slapen, je kunt je beter concentreren, brengt meer rust, creativiteit en energie en je merkt dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Ervaring met Yin Yoga of Nidra is niet nodig om deel te kunnen nemen.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat of (badhand)doek voor over de studiomat
- een beker voor thee na afloop
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deze combinatieles begint met zachte Yin Yoga houdingen en sluit je af met een ontspannen en helende Yoga Nidra sessie.
Het bevordert een goede nacht slapen en je zult ontspannen de volgende ochtend wakker worden.
YIN YOGA:
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
YOGA NIDRA:
Aansluitend neem ik je mee in de “yogaslaap”. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan een paar uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.
Tijdens Yoga Nidra raak je in een diepe ontspanning en kom je in diepere lagen van je bewustzijn met als doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.
Regelmatig beoefenen van Yoga Nidra helpt je om beter en dieper te slapen, je kunt je beter concentreren, brengt meer rust, creativiteit en energie en je merkt dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Ervaring met Yin Yoga of Nidra is niet nodig om deel te kunnen nemen.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat of (badhand)doek voor over de studiomat
- een beker voor thee na afloop
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 30 maart
Geen lessen
Donderdag, 31 maart
09:30
Nanouk
Privéles Wachtlijst
-
Privéles Wachtlijst
31 maart 2022 •
09:30 - 10:30
-
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Nanouk
Yin Yoga ONLINE 60 min Online
Live Online
Yin Yoga ONLINE 60 min Online
31 maart 2022 •
19:15 - 20:15
Live Online
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
DEELNAME LINK
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
YIN YOGA
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
YIN YOGA
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Nanouk
Yin Yoga ZAAL 60 min
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Yin Yoga ZAAL 60 min
31 maart 2022 •
19:15 - 20:15
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat of (badhand)doek voor over de studiomat
- een beker voor thee na afloop
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat of (badhand)doek voor over de studiomat
- een beker voor thee na afloop
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Nanouk
Yin Yoga ONLINE 75 min Online
Live Online
Yin Yoga ONLINE 75 min Online
31 maart 2022 •
20:30 - 21:45
Live Online
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
DEELNAME LINK
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
YIN YOGA
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
YIN YOGA
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Nanouk
Yin Yoga ZAAL 75 min
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Yin Yoga ZAAL 75 min
31 maart 2022 •
20:30 - 21:45
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat of (badhand)doek voor over de studiomat
- een beker voor thee na afloop
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat of (badhand)doek voor over de studiomat
- een beker voor thee na afloop
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 1 april
09:00
Nanouk
Pilates ONLINE 60 min Online
Live Online
Pilates ONLINE 60 min Online
1 april 2022 •
09:00 - 10:00
Live Online
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
DEELNAME LINK
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
PILATES
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Dit heb je nodig voor de online Pilates les:
- een mat
- 2 gewichtjes of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml).
- 1 kussentje
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link EN de link zal vanaf dan zichtbaar zijn bij de desbetreffende les in momoyoga (voor het geval je geen link in de mail hebt ontvangen).
PILATES
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Dit heb je nodig voor de online Pilates les:
- een mat
- 2 gewichtjes of toning balls (0,5 kg of 1 kg) of 2 gevulde flesjes water (500ml).
- 1 kussentje
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Nanouk
Pilates ZAAL 60 min
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Pilates ZAAL 60 min
1 april 2022 •
09:00 - 10:00
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf een mat of (badhand)doek mee voor over de studiomat.
Parkeren op Het Hof is betaald vanaf 9 uur. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact op 06-24465146
Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf een mat of (badhand)doek mee voor over de studiomat.
Parkeren op Het Hof is betaald vanaf 9 uur. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 2 april
09:00
Nanouk
Yin Yoga ONLINE 75 min Online
Live Online
Yin Yoga ONLINE 75 min Online
2 april 2022 •
09:00 - 10:15
Live Online
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
DEELNAME LINK:
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link.
Check tijdig (soms in spam) of je de link hebt ontvangen.
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
DEELNAME LINK:
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de deelname link.
Check tijdig (soms in spam) of je de link hebt ontvangen.
Yin Yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Wat heb je nodig voor de online Yoga les:
- een mat
- 3 kussentjes
- een deken
- een bolster of gebruik je deken om op te rollen tot bolster
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Nanouk
Yin Yoga ZAAL 75 min
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Yin Yoga ZAAL 75 min
2 april 2022 •
09:00 - 10:15
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Boek deze les in de Zaal of kies voor Online.
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat of badhand(doek) voor over de studiomat
- een beker voor thee na afloop
Parkeren op Het Hof is betaald vanaf 9 uur. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Yin yoga is een rustige yogastijl die kalmerend werkt, je herstel bevordert en bewustzijn vergroot. De houdingen worden lang vastgehouden (3-5 min) waardoor het dieper gelegen bindweefsel versterkt en verlengt waardoor je soepeler wordt. De yin-poses stimuleren meridianen waardoor jouw levensenergie (chi) vrijer kan stromen. Een ontspannen en uitdagende les waarin je grenzen verkent met respect voor je eigen lichaam.
Toegankelijk voor iedereen.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat of badhand(doek) voor over de studiomat
- een beker voor thee na afloop
Parkeren op Het Hof is betaald vanaf 9 uur. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met me op 06-24465146
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 3 april
09:45
Nanouk
🌷Lente Workshop YOGAROMA
Achterstraat 11, Begane grond
🌷Lente Workshop YOGAROMA
3 april 2022 •
09:45 - 12:00
Achterstraat 11, Begane grond
Nanouk Hildebrand
Ook nieuwsgierig naar Yoga en Pilates?
Je kiest voor zelfzorg door op de mat te stappen, te vertragen en te voelen hoe het met je is.
Tijdens de Yoga en Pilates lessen gaan we samen op zoek naar dat wat zich aandient in het nu, daar waar het wringt, waar je grenzen liggen en je kunt groeien. Samen groeien we verder.
Na ruim 15 jaar ervaring als Yoga en Pilates docent ben ik er voor jou om je liefdevol te begeleiden.
Ik ben dankbaar dat ik je mag ontmoeten in Studio Het Hof, tijdens de buiten lessen in de zomer en live online.
Namasté
Nanouk
Beschrijving
Deze ochtend kun je je onderdompelen in een heerlijke Lente Verwenochtend in het hartje van Culemborg.
De winter editie was vol gereserveerd en volgens de 12 deelnemers van deze mini retreat voor herhaling vatbaar en echte “me-time”.
In deze lente workshop zullen de zorgvuldig afgestemde geuren de yin yoga houdingen en yoga nidra ondersteunen waardoor je fris en vol energie weer naar huis gaat.
Laat de lentekriebels maar komen!
Yoga en het gebruik van essentiële oliën kunnen helend zijn voor lichaam en geest. Geuren zijn gekoppeld aan herinneringen, emoties en hebben grote invloed op je gevoel.
Het beoefenen van yoga leert je de signalen van je lichaam herkennen en te luisteren naar jouw behoeften en wat jij op dit moment nodig hebt om te herstellen en emotioneel in balans te komen.
Deze workshop is met zorg samengesteld door Willemien Bouman (www.proeflokaalnatuurlijketen.nl) en Nanouk Hildebrand (www.yogananouk.nl)
Verwenochtend
Inloop 9.45 – 10.00 uur
Start workshop 10.00 – 11.45 uur
Afsluiten met thee en lekkers
Einde workshop 12.00 uur
Kosten: 25 euro
Alle matten en kussens zijn aanwezig. Neem zelf je favoriete deken mee voor de eindontspanning, de Yoga Nidra.
Annuleringsvoorwaarden:
Bij annuleren tot 4 dagen van te voren, ontvang je 50% van de kosten retour.
Daarna is restitutie van de kosten niet mogelijk.
Mocht je op het laatste moment niet kunnen, geef je plek gerust aan iemand door en stuur mij een berichtje.
De winter editie was vol gereserveerd en volgens de 12 deelnemers van deze mini retreat voor herhaling vatbaar en echte “me-time”.
In deze lente workshop zullen de zorgvuldig afgestemde geuren de yin yoga houdingen en yoga nidra ondersteunen waardoor je fris en vol energie weer naar huis gaat.
Laat de lentekriebels maar komen!
Yoga en het gebruik van essentiële oliën kunnen helend zijn voor lichaam en geest. Geuren zijn gekoppeld aan herinneringen, emoties en hebben grote invloed op je gevoel.
Het beoefenen van yoga leert je de signalen van je lichaam herkennen en te luisteren naar jouw behoeften en wat jij op dit moment nodig hebt om te herstellen en emotioneel in balans te komen.
Deze workshop is met zorg samengesteld door Willemien Bouman (www.proeflokaalnatuurlijketen.nl) en Nanouk Hildebrand (www.yogananouk.nl)
Verwenochtend
Inloop 9.45 – 10.00 uur
Start workshop 10.00 – 11.45 uur
Afsluiten met thee en lekkers
Einde workshop 12.00 uur
Kosten: 25 euro
Alle matten en kussens zijn aanwezig. Neem zelf je favoriete deken mee voor de eindontspanning, de Yoga Nidra.
Annuleringsvoorwaarden:
Bij annuleren tot 4 dagen van te voren, ontvang je 50% van de kosten retour.
Daarna is restitutie van de kosten niet mogelijk.
Mocht je op het laatste moment niet kunnen, geef je plek gerust aan iemand door en stuur mij een berichtje.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender