Even een time out van stress en spanningen uit het dagelijks leven terwijl je je toch behoorlijk inspant. De les bestaat eigenlijk uit 2 delen. In het eerste deel verbeter je je flexibiliteit, je conditie en je balans en je versterkt je kernspieren (buik, borst en rug). Na de inspanning volgt de ontspanning! Een heerlijke meditatie waarin je leert ontspannen en loslaten zodat je helemaal zen van je matje komt.