Begin je weekend goed met een ontspannen les waarbij Yin en Yang in balans zijn. De vinyasa-flow is gericht op beweging om soepel te worden en te blijven. In het Yin deel van de les komen diepe ontspanning, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en gewrichten samen. Je blijft langere tijd in een houding waarbij zijn overgave en loslaten van spierspanning belangrijk zijn.
Ook is er aandacht voor ademhalingsoefeningen.