Een milde yogales in een rustig tempo voor iedereen die de dag ontspannen wil afsluiten.

Geschikt voor mensen met blessures en/of rugklachten die daar op een zachte manier aan willen werken. Ook geschikt als je nog geen ervaring hebt met yoga en rustig wilt opbouwen of herstelt van een ziekte.

Eenvoudige series yogahoudingen en ter afsluiting een aantal diep ontspannende ondersteunende houdingen.

Kernwoorden: ontspannen, loslaten, verlengen en versterken.
Een weldaad voor lijf en hoofd!

Deze lessen versterken je vitaliteit en zorgen ervoor dat je energie in balans is. En als je energie in balans is, volgt je hormoonhuishouding. Van PMS tot menopauze, van bekkenproblemen tot vermoeidheid, WellWoman yoga helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen. Vrouwen van alle leeftijden kunnen meedoen met deze les: - als je meer balans in je cyclus wilt brengen - als je tijdens je menstruatie een milde les wilt volgen - als je een kinderwens hebt, ook als je al een medisch traject volgt - als je zwanger bent maar nog even wilt wachten met zwangerschapsyoga - als je op zoek bent naar balans tijdens de pre- en menopauze De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans. In deze lessen is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.

Deze lessen versterken je vitaliteit en zorgen ervoor dat je energie in balans is. En als je energie in balans is, volgt je hormoonhuishouding. Van PMS tot menopauze, van bekkenproblemen tot vermoeidheid, WellWoman yoga helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen. Vrouwen van alle leeftijden kunnen meedoen met deze les: - als je meer balans in je cyclus wilt brengen - als je tijdens je menstruatie een milde les wilt volgen - als je een kinderwens hebt, ook als je al een medisch traject volgt - als je zwanger bent maar nog even wilt wachten met zwangerschapsyoga - als je op zoek bent naar balans tijdens de pre- en menopauze De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (een reeks van houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor het bekkengebied en hormoonbalans. In deze lessen is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.

Voor iedereen die wat gas wil terugnemen. Een heilzame herstellende passieve les met de nadruk op het volledig openen en ontspannen van je lichaam. Je ontstresst in liggende en zittende houdingen met gebruik van bolsters, blokken en dekens ter ondersteuning. De houdingen worden langere tijd in een houding zodat je lichaam de kans krijgt opgebouwde spanning los te laten.even de voet van het gaspedaal De oefeningen reiken tot diep in je zenuwstelsel waardoor je lijf langzamerhand overschakelt naar de rust en herstelstand. Zo daalt de productie van stresshormonen en kun je chronische spanningspatronen ontmantelen. Je immuunsysteem verbetert en je lijf en hoofd komen weer in balans.
Een les waarin de houdingen jou 'doen' in plaats van andersom!

Een prettig einde van de dag.

De les is intensief maar ontspannen en geschikt voor iedereen die wat harder wil werken. Juist als je denkt dat je te stijf, te oud, te dik of te moe bent.

Iedereen volgt op zijn eigen niveau de les.

Je krijgt een soepel en sterk lijf, een gezonde houding, nieuwe energie en rust in je hoofd!

Moe, stress in je lijf en niet lekker in je vel?
Gun jezelf een paar dagen om even afstand te nemen van de dagelijkse beslommeringen en je te verbinden met jezelf en andere vrouwen. Mijn programma bestaat uit heerlijke WellWoman yoga, restorative yoga en yoga nidra. Naast de vier workshops die ik verzorg kun je ook deelnemen aan een aantal open lessen. En als je even meer zin hebt in iets anders, sla je gewoon over.
Niks moet, alles mag!

Geschikt voor vrouwen van alle leeftijden, voor beginners en gevorderden, voor zwangere vrouwen, dochters, zussen, vriendinnen, moeders en grootmoeders.


Kuuroord De Schouw is een mooi landgoed in Zeeland tussen Zierikzee en Renesse. Echt even helemaal weg dus!
Op deze prachtige locatie kun je genieten van massage, sauna's, warmwaterbad, zonnebank, buitenzwembad en een heerlijke ligweide. Maar je kunt ook lekker uitwaaien aan het strand, fietsen op een leenfiets, lekker onderuit met een boek of chillen in de woonkamer of op het terras. Verder nodigt de omgeving uit tot lekkere strand-, duin- en/of boswandelingen. En als je wilt kun je ook nog een fijne massage boeken! De inwendige mens wordt verzorgd met heerlijke vegetarische biologische maaltijden door Karin van Puur koken met Passie. Kortom: de perfecte ingrediënten voor een bijzonder weekend!

Gun jezelf dit oplaad-weekend en ga ontspannen maar vol energie weer naar huis. Laat de zomer nu maar komen!

WellWoman yoga versterkt je vitaliteit en zorgt ervoor dat je energie in balans is. Deze milde yoga helpt je lichaam optimaal functioneren. En als je al lekker in je vel zit helpt het je om dat zo te houden. Ontspanning, mindfulness en lichaamsbewustzijn vormen de kern van de lessen. De lessen bestaan uit eenvoudige yogahoudingen en vinyasas (houdingen die met elkaar verbonden worden door de ademhaling), restorative yoga, zelfmassage, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. Er is speciaal aandacht voor onderrug, bekkengebied en hormoonbalans. Verder een heerlijke yin/restorative les en ook een speciale Yoga Nidra!

Verwacht nuchtere en praktische yoga met direct effect en geschikt voor vrouwen van alle leeftijden. Het samenzijn met andere vrouwen zorgt voor een extra dimensie en geeft je vrouw-zijn een extra oppepper.​

Logies met volpension en vegetarische biologische keuken door Puur koken met Passie (Karin Baank)! Kamers: 1, 2 en 3/4 pers.kamer met/zonder badkamer en camping Programma: YogAlign WellWoman, Restorative Yoga, Yoga Nidra en keus uit open workshops. Vrije tijd: wellness met sauna, bad, wandelen, relaxen. Optioneel: massage en Rebalance. Prijs: €270 tent/camper, €295 3/4p-kamer, €325 2pk, €385 1pk €415 1pk luxe.

Meer informatie en inschrijven via website​: https://www.fitbodymind.nl/vrouwen-retraite-monique