Boeken onder vrijdagavond workshop

Yoga nidra is de laatste jaren uitgegroeid tot de meest bekende slaapmeditatie. Satyananda Saraswa, bedenker en naamgever, publiceerde in 1976 het eerste boek over yoga nidra. Het is daarmee een relatief jonge vorm van yoga. Het woord yoga is wellicht misleidend, omdat je niet hoeft te rekken of te strekken. De enige yogahouding die in yoga nidra wordt gebruikt is de ‘savasana.’ Je gaat zo comfortabel mogelijk op je rug liggen, waarbij de armen en benen enigszins zijn gespreid en het achterhoofd door een kleine verhoging wordt gesteund. Terwijl je onbeweeglijk ligt, luister je een ingesproken meditatie. Je zou het daarom misschien beter een geleide slaap meditatie kunnen noemen, dan yoga.

Als extra een heerlijke gezonde smoothie