Een Easy Vinyasa Flow is een rustige, toegankelijke yogales waarin je ademhaling en beweging op een vloeiende manier met elkaar verbindt. De houdingen volgen elkaar in een ontspannen tempo op, met aandacht voor soepelheid, balans en lichaamsbewustzijn.

De les bevat meestal eenvoudige yogahoudingen, rustige overgangen en voldoende momenten om op adem te komen. Het tempo ligt lager dan bij een intensieve Vinyasa-les, waardoor de flow geschikt is voor zowel beginners als mensen die behoefte hebben aan een ontspannen bewegingsmoment.

Kort omschreven:
Een zachte, vloeiende yogales waarin je op het ritme van je adem beweegt, je lichaam soepel maakt en met een ontspannen gevoel de les verlaat.




Power Yogalates is een krachtige combinatie van yoga- en pilateselementen waarbij de focus ligt op het versterken van de core, het verbeteren van stabiliteit en het vergroten van lichaamsbewustzijn. Tijdens deze les werk je aan kracht, balans en controle door middel van vloeiende oefeningen en uitdagende houdingen.

Het accent ligt op het versterken van de buik-, rug- en bekkenbodemspieren, waardoor een sterke en stabiele basis wordt opgebouwd. Handsteun wordt in deze les zoveel mogelijk vermeden. Waar ondersteuning van het bovenlichaam gewenst is, wordt af en toe gebruikgemaakt van armsteun via de ellebogen. Hierdoor is de les ook geschikt voor deelnemers die hun polsen willen ontlasten.

Power Yogalates biedt een effectieve full-body workout waarbij kracht, flexibiliteit en mobiliteit op een toegankelijke en verantwoorde manier worden gecombineerd. Deze les is geschikt voor iedereen die op een dynamische manier wil werken aan een sterk en stabiel lichaam.