Je ontvangt een les naar keus door mij een appje te sturen.

06 53794863

Wat is Easy Flow Yoga?
Easy flow yoga is een yogastijl die lichter is dan poweryoga en krachtiger dan hatha yoga. Door elementen van beide yogastijlen te gebruiken is easy flow yoga ontstaan. Karakteristiek voor easy flow yoga is de zachte en vrijere benadering van de houdingen. De lessen zijn meer ontspannend door de afwisseling van dynamische en statische houdingen. Hierdoor is de belasting voor je lichaam beperkt en zijn de lessen fijn voor beginners en gevorderden. Centraal in de les staat de continue beweging van de ene yogahouding naar de volgende in een rustige en zachte ‘flow’, ondersteund door je ademhaling.

Waarom ‘easy’?
De basis yoga houdingen volgen elkaar in deze les in een rustigere tempo op en zijn eenvoudiger en toegankelijker dan in een power yoga les. Dat betekent dat je meer aandacht aan de opbouw besteedt en voldoende opties aangereikt krijgt zodat er altijd eentje is die bij jouw lichaam past. Zo ben je vrij om krachtige en minder krachtige houdingen naar je eigen behoefte af te wisselen.

Waarom ‘flow’?
Zoals bij alle yogastijlen, ook bij easy flow yoga is je adem een belangrijke leidraad: de vloeiende, verruimende ujjayi adem geeft verdieping en ritme in de les en het blijft je gids bij het ontdekken van je grenzen. Het bewust worden en blijven van je adem, samen met de aaneenschakeling van de houdingen, creëert een rustige dans: de flow.

Werking

Vergroot spierkracht en souplesse
Bevordert een gezonde lichaamshouding
Verbetert de concentratie
Helpt om beter met stress om te kunnen gaan
Leert je luisteren naar je lichaam

Deze les naar keus ontvang je door mij een berichtje te sturen en de les hier in momoyoga te boeken.

Meeting ID 4905189012 Wachtwoord Yoganiek

Deze les naar keus ontvang je door de les hier te boeken en door mij een appje te sturen.Ik stuur de les dan naar je toe.

3 keer 2 personen
individuele yoga beoefening

Vinyasa yoga is een van de meest voorkomende yogastijlen en wordt ook wel Flow Yoga genoemd. Het is een dynamische vorm in combinatie met je ademhaling. Je doet achter elkaar ‘een flow’ aan yogahoudingen op de beweging van je ademhaling. De oefeningen vloeien als het ware in elkaar over. Vinyasa betekent dan ook letterlijk ‘dingen in de juiste volgorde zetten’ en ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Vinyasa yoga is een actieve vorm van yoga en valt daarom onder yang yoga.

Vinyasa yoga stamt af van Ashtanga yoga. Waar Ashtanga yoga een vaste serie aan yogahoudingen kent en je hier niet van kan afwijken, is vinyasa yoga vrijer en er is meer ruimte voor creativiteit. Er is binnen deze yogastijl geen volgorde die je strikt moet volgen, waardoor de invulling elke keer anders is. De ene keer ligt de focus op je hele lichaam, de andere keer op armbalans en de andere keer weer op achteroverbuigingen. Maar de focus bij vinyasa yoga kan ook gebaseerd zijn op het moment van de dag of stand van de zon of de maan.

Deze les naar keus ontvang je door de les hier te boeken en door mij een appje te sturen.Ik stuur de les dan naar je toe.

Meeting ID 4905189012 Wachtwoord Yoganiek

Yin yoga is o.a. zo fijn omdat je het musculaire bindweefsel en de lagen daaronder rekt. Daarnaast stimuleer je de meridianen die door het bindweefsel lopen. Deze staan in verbinding met de orgaanparen bv de blaas en de nieren of de maag en de milt en de daarbij behorende emoties. Tijdens de lessen kom je hier meer over te weten. Superfijne les voor een diep gevoel van ontspanning, een betere doorbloeding, goede weerstand tegen blessures en een stimulans voor goeie stofwisseling!

Deze les naar keus ontvang je door de les hier te boeken en door mij een appje te sturen.Ik stuur de les dan naar je toe. Je kan de les voor langere tijd gebruiken

Meeting ID 4905189012 Wachtwoord Yoganiek

Individuele Yoga beoefening onder leiding van Nicole

Oefeningen staand, op de stoel en met behulp van de stoel. Een fijne les voor iedereen die moeite heeft met opstaan vanuit zit, of gewoon rustig aan weer wil bouwen aan kracht flexibiliteit en balans.

Deze les naar keus ontvang je door de les hier te boeken en door mij een appje te sturen.Ik stuur de les dan naar je toe. Je kan de les voor langere tijd gebruiken

Locatie sporthal de Oever in IJsselstein

verzamelen op de parkeerplaats