Lundi Soir devenait un rituel qui vous redonne de l'énergie pour le reste de la semaine ?

À 18h, prenez le temps de bouger, de renforcer votre corps et de relâcher les tensions accumulées pendant la matinée.

Le Yoga aérien & Renfo associe le soutien du hamac à des exercices de renforcement musculaire. On développe la force, la stabilité, l'équilibre et la mobilité, tout en décompressant la colonne vertébrale, le bassin, les articulations sacro-iliaques et le périnée.

Revenir chaque semaine, c'est construire un corps plus solide, plus mobile et plus disponible. Une routine qui dé-routine, stimule l'énergie, nourrit la confiance en soi et apporte une sensation de légèreté.

Aucun prérequis n'est nécessaire. Chacun progresse à son rythme, dans une ambiance conviviale et motivante.

Venez seul(e) ou entre collègues et transformez votre pause déjeuner en un rendez-vous qui fait du bien au corps, à l'esprit… et au reste de votre journée.

Terminez votre journée en douceur.

Le yoga aérien en hamac bas est une pratique calme et relaxante qui invite à ralentir, relâcher les tensions et retrouver de l'espace dans le corps. Les mouvements doux et le soutien du hamac offrent un moment de détente profonde avant la soirée.

Un rendez-vous pour déposer la journée, respirer et rentrer chez soi plus léger.

Accessible à toutes et tous, sans prérequis.

Et si votre pause déjeuner devenait un rituel que vous attendez chaque semaine ?

À 12h30, accordez-vous un temps pour respirer, bouger autrement et retrouver de l'espace dans votre corps avant de poursuivre votre journée.

Le yoga aérien, grâce au hamac, allège les pressions accumulées pendant la matinée. La colonne vertébrale s'étire, le bassin, les articulations sacro-iliaques et le périnée se relâchent. Le corps retrouve de la mobilité, de la légèreté et du confort.

Revenir chaque semaine, c'est s'offrir un rendez-vous avec soi-même. Une routine qui dé-routine, qui stimule la créativité, réveille l'énergie et change la façon d'habiter son corps.

Sans prérequis, chacun évolue à son rythme, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Venez seul(e) ou entre collègues et transformez votre pause déjeuner en un moment qui nourrit autant le corps que l'esprit.

Ce cours de yoga aérien propose une approche progressive, centrée sur la préparation physique adaptée. À l’aide du hamac et du sol, nous renforçons la musculature en profondeur, développons la mobilité et travaillons activement l’alignement postural.

L’objectif est d’installer des bases solides : force, stabilité, conscience corporelle et souffle. Ce travail préparatoire permet ensuite d’explorer, en toute sécurité, des enchaînements plus dynamiques, suspendus ou semi-suspendus, avec fluidité et contrôle.

Le cours s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa posture, renforcer son corps avec intelligence et découvrir le yoga aérien de manière structurée et évolutive.

Yoga Extra Doux

Le yoga extra doux propose une pratique très progressive, adaptée aux besoins et aux capacités de chaque participant. Les séances se déroulent en petits groupes, dans une ambiance rassurante, sans recherche de performance.

Nous combinons des exercices de renforcement musculaire, de souplesse et de respiration, inspirés de la philosophie du yoga.

Ce cours s’adresse particulièrement aux personnes qui, pour diverses raisons, se sentent momentanément éloignées de toute activité physique. Il offre un espace bienveillant pour préparer en douceur le corps et l’esprit à retrouver le plaisir du mouvement.

Ce cours de yoga aérien propose une approche progressive, centrée sur la préparation physique adaptée. À l’aide du hamac et du sol, nous renforçons la musculature en profondeur, développons la mobilité et travaillons activement l’alignement postural.

L’objectif est d’installer des bases solides : force, stabilité, conscience corporelle et souffle. Ce travail préparatoire permet ensuite d’explorer, en toute sécurité, des enchaînements plus dynamiques, suspendus ou semi-suspendus, avec fluidité et contrôle.

Le cours s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa posture, renforcer son corps avec intelligence et découvrir le yoga aérien de manière structurée et évolutive.

Un cours ouvert à tous, pour faire une halte au milieu de la semaine et prendre le temps de revenir à soi.

La séance commence par une courte séquence de mouvements doux, guidée par la respiration et la proprioception. Elle permet de mobiliser progressivement le corps, d'affiner la perception du mouvement et de se reconnecter à ses sensations.

Le cours rentre progressivement avec la pratique du Yin Yoga : des postures simples, maintenues plusieurs minutes, dans une recherche de confort et d'immobilité. Le corps est invité à relâcher progressivement les tensions, à explorer les sensations et à accueillir ce qui est présent, sans chercher la performance ni aller au-delà de ses limites.

Un cours ouvert à tous, pour faire une halte au milieu de la semaine et prendre le temps de revenir à soi.

La séance commence par une courte séquence de mouvements doux, guidée par la respiration et la proprioception. Elle permet de mobiliser progressivement le corps, d'affiner la perception du mouvement et de se reconnecter à ses sensations.

Le cours rentre progressivement avec la pratique du Yin Yoga : des postures simples, maintenues plusieurs minutes, dans une recherche de confort et d'immobilité. Le corps est invité à relâcher progressivement les tensions, à explorer les sensations et à accueillir ce qui est présent, sans chercher la performance ni aller au-delà de ses limites.

Un cours ouvert à tous, pour faire une halte au milieu de la semaine et prendre le temps de revenir à soi.

La séance commence par une courte séquence de mouvements doux, guidée par la respiration et la proprioception. Elle permet de mobiliser progressivement le corps, d'affiner la perception du mouvement et de se reconnecter à ses sensations.

Le cours rentre progressivement avec la pratique du Yin Yoga : des postures simples, maintenues plusieurs minutes, dans une recherche de confort et d'immobilité. Le corps est invité à relâcher progressivement les tensions, à explorer les sensations et à accueillir ce qui est présent, sans chercher la performance ni aller au-delà de ses limites.

Un cours dynamique et fluide qui enchaîne les postures au sol, dans le hamac et en suspension. Le hamac devient un partenaire de mouvement pour développer force, mobilité, coordination et fluidité.

Cette pratique s'adresse aux personnes ayant déjà une expérience du yoga aérien ou une pratique corporelle régulière (yoga, danse, cirque, escalade, pilates, etc.). Elle est moins adaptée à une reprise d'activité physique ou à une première découverte du yoga aérien