Ce cours de yoga aérien propose une approche progressive, centrée sur la préparation physique adaptée. À l’aide du hamac et du sol, nous renforçons la musculature en profondeur, développons la mobilité et travaillons activement l’alignement postural.

L’objectif est d’installer des bases solides : force, stabilité, conscience corporelle et souffle. Ce travail préparatoire permet ensuite d’explorer, en toute sécurité, des enchaînements plus dynamiques, suspendus ou semi-suspendus, avec fluidité et contrôle.

Le cours s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa posture, renforcer son corps avec intelligence et découvrir le yoga aérien de manière structurée et évolutive.

Un cours ouvert à tous, pour faire une halte au milieu de la semaine et prendre le temps de revenir à soi.

La séance commence par une courte séquence de mouvements doux, guidée par la respiration et la proprioception. Elle permet de mobiliser progressivement le corps, d'affiner la perception du mouvement et de se reconnecter à ses sensations.

Le cours rentre progressivement avec la pratique du Yin Yoga : des postures simples, maintenues plusieurs minutes, dans une recherche de confort et d'immobilité. Le corps est invité à relâcher progressivement les tensions, à explorer les sensations et à accueillir ce qui est présent, sans chercher la performance ni aller au-delà de ses limites.