Hensyntagende Yin Yoga er et hold for dig, der har små skader, skavanker eller hvor kroppen bare ikke er ”20 år” længere.
Har du f.eks. rygproblemer, nakkeproblemer, svag om knæet, stivhed efter operation el. lign. Så har du mulighed for at tilmelde dig dette hold, hvor der bliver taget særligt hensyn til dit udgangspunkt.

Undervisningen består af grundige Yin pulserende opvarmning, vejrtræknings øvelser, forskellige klassiske Yin stillinger (hvor vi holder stillingen i op til 3 min.) som understøtter dit særlige behov og der afsluttes med en kort afspænding.
Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker for at holde varmen under den stille yinpraksis og afspænding (salens gulv kan være rigtig koldt!).
Mød gerne 10 min før undervisningsstart. Døren låses op 8:00 og låses igen et par minutter før timen går i gang kl. 8:30 🙏
Yogis can only book this class with selected products.
Location
Nuuk Shotokan

Sommersolhverv er netop passeret og vi er godt halvvejs i årshjulet nu, max yang energi, et godt tidspunkt til at skabe forandring 🌈🌟🌱
Da månen er forbundet med vores følelser, kan vi opleve at ting kommer frem i lyset, når månen er fuldt oplyst og skinner fra solnedgang til solopgang. Fuldmånen viser os, at for at kunne starte noget nyt og gøre plads til det, vi ønsker at manifestere, er der ofte noget andet, vi må give slip på. Igennem mantra-sang kaster vi lys på det vi ønsker at give slip på.

I Kundalini Yoga fokuserer vi meget på mindfulness-lignende teknikker gennem yogaøvelser, meditation, åndedrætsteknikker og mantraer, der styrker både nerve, hormon og immunforsvaret. Derudover bruger vi videnskaben om, hvordan forskellige lyd vibrationer, frekvenser og mantraer kan stimulerer nye nerveforbindelser og tankemønstre, og hjælper dig med at komme ud af hovedet og ned i kroppen. Vi bliver trænet i at holde opmærksomheden i kroppen og være fuldt tilstede, lige her og nu..
Oplev en anderledes og spændende yogaform, hvor du udover fysisk Yang pulserende træning over tid, kommer til at opleve øget fysisk, mental og følelsesmæssig sundhed. Kundaliniyoga er yogasæt, Kriya, der består af 5-20 øvelser, som hver har forskellig fokus og effekt på krop og psyke. Hver klasse tager et nyt emne op med nye øvelser.
Vi afslutter med en skøn fuldmåne Meditation🌸

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker for at holde varmen (salens gulv kan være rigtig koldt!).
Mød gerne 10 min før undervisningsstart. Døren låses op 16:45 og låses igen et par minutter før timen går i gang kl. 17:00 🙏

SAT NAM 🙏🏻
Kærligst

Lene
Yoga Nuan💖

Klassen vil byde på en blanding af længere holdte klassiske Yin stillinger (3 til 5 min.), åndedrætsøvelser og somatisk meditation. Effekten af disse lange stræk/hold i kombination med somatisk meditation og åndedrætsøvelser kan være med til at skabe en mærkbar forandring, når facien, eller bindevævet, der ligger mellem musklerne løsner sig og der skabes flow i livsenergien.
Der findes mange måder og teknikker til at praktisere meditation. Somatisk meditation er en af dem. Dog en form, der ligesom andre, alle har til formål at bringe dig det samme sted hen – ind i en værentilstand hvor du ikke er indfanget af dine tanker og følelsesmæssige bindinger til dine historier.
Somatisk Meditation lader vores krop være arena for vores meditationspraksis (heraf ordet somatisk, hvilket er en afledning af græsk soma ‘legeme’). Somatisk meditation træner den meditative bevidsthed, gennem følelser, fornemmelser og følelse af kroppens egenskaber. Vi øver os simpelthen på at tune os ind på kroppens grundlæggende bevidsthedstilstand gennem yin yoga stillingerne og stilne sindet.
Når hjernen får noget andet at fokusere på – kroppen og dens sansefornemmelser sker det ofte af sig selv at meditation opstår. Meditation bliver derfor ikke noget du gør, men noget der sker gennem din invitation fra kroppen.
Vi afslutter altid med en kort skøn afspænding🌸

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker for at holde varmen under den stille yinpraksis og afspænding (salens gulv kan være rigtig koldt!).
Mød gerne 10 min før undervisningsstart. Døren låses op 16:45 og låses igen et par minutter før timen går i gang kl. 17:00 🙏

Namasté 🙏🏻
Lene Kaastrup Nielsen
Yoga Nuan💖