TILBAGE TIL DIG
Yin Yoga & Regulering
Når opmærksomheden lander i kroppen
Efter sommer, ferie og mange indtryk kan det være rart ikke bare at vende tilbage til hverdagen – men
også tilbage til sig selv.
I dette forløb giver vi opmærksomheden et sted at lande. Gennem rolige yin-stillinger, åndedræt, somatiske bevægelser og afspænding arbejder vi hele kroppen igennem – fra fødder og hofter til ryg, skuldre og nakke.
Vi bliver i stillingerne længe nok til at mærke, lytte og skabe plads. Ikke for at præstere, men for at styrke
kropskontakten, dæmpe tempoet og give nervesystemet mulighed for at regulere.
Du kan opleve:
• mere ro og nærvær
• større bevægelighed og kropsbevidsthed
• mindre oplevelse af spænding
• en følelse af at være mere samlet i kroppen
Vi arbejder stille, blødt og nysgerrigt – med åndedrættet som guide og kroppen som indgang til indre regulering.
Ingen erfaring nødvendig – vi arbejder i og med kroppen gennem rolige yogastillinger.
Din opmærksomhed er værdifuld. For en stund får den lov til at tilhøre dig igen.

Praktisk info:
• Medbring en varm trøje og sokker
• God karma tip: Kom gerne 10 min før klassen starter (døren låses kl. 16:55)🙏
• Der er udstyr, du kan låne i salen.

Jeg glæder mig til at skabe et trygt rum sammen med dig ✨

Namasté 🙏
Lene 💖

TILBAGE TIL DIG
Yin Yoga & Regulering
Når opmærksomheden lander i kroppen
Efter sommer, ferie og mange indtryk kan det være rart ikke bare at vende tilbage til hverdagen – men
også tilbage til sig selv.
I dette forløb giver vi opmærksomheden et sted at lande. Gennem rolige yin-stillinger, åndedræt, somatiske bevægelser og afspænding arbejder vi hele kroppen igennem – fra fødder og hofter til ryg, skuldre og nakke.
Vi bliver i stillingerne længe nok til at mærke, lytte og skabe plads. Ikke for at præstere, men for at styrke
kropskontakten, dæmpe tempoet og give nervesystemet mulighed for at regulere.
Du kan opleve:
• mere ro og nærvær
• større bevægelighed og kropsbevidsthed
• mindre oplevelse af spænding
• en følelse af at være mere samlet i kroppen
Vi arbejder stille, blødt og nysgerrigt – med åndedrættet som guide og kroppen som indgang til indre regulering.
Ingen erfaring nødvendig – vi arbejder i og med kroppen gennem rolige yogastillinger.
Din opmærksomhed er værdifuld. For en stund får den lov til at tilhøre dig igen.

Praktisk info:
• Medbring en varm trøje og sokker
• God karma tip: Kom gerne 10 min før klassen starter (døren låses kl. 16:55)🙏
• Der er udstyr, du kan låne i salen.

Jeg glæder mig til at skabe et trygt rum sammen med dig ✨

Namasté 🙏
Lene 💖