Klassen vil byde på en blanding af fysiske Yin stillinger (asanas) og åndedrætsøvelser med et meditativt flow i et rum af nærvær og med plads til alle.
Hver klasse har et tema, som den er bygget op omkring.
Klassen starter med at komme til stede i og med dig selv på din yoga måtte.
Yin yoga kan virke som om, at man ikke “laver” noget. Det kan virke meget enkelt, da man blot skal ligge, sidde eller stå stille i en given stillling i 3 til 5 minutter, så der er tid til at give slip og lade tyngdekraften gøre sit arbejde. Effekten af disse lange stræk/hold i kombination med meditation og åndedrætsøvelser kan være med til at skabe en mærkbar forandring, når facien, eller bindevævet, der ligger mellem musklerne løsner sig.
Det skaber flow i livsenergien og forebygger skader i bevægeapparatet.
Vi afslutter altid med en skøn afspænding🌸
Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker for at holde varmen under den stille yinpraksis og afspænding (salens gulv kan være rigtig koldt!).
Mød gerne 10 min før undervisningsstart. Døren låses op 18:15 og låses igen et par minutter før timen går i gang kl. 18:30 🙏

Klassen vil byde på en blanding af længere holdte klassiske Yin stillinger (3 til 5 min.), åndedrætsøvelser og somatisk meditation. Effekten af disse lange stræk/hold i kombination med somatisk meditation og åndedrætsøvelser kan være med til at skabe en mærkbar forandring, når facien, eller bindevævet, der ligger mellem musklerne løsner sig og der skabes flow i livsenergien.
Der findes mange måder og teknikker til at praktisere meditation. Somatisk meditation er en af dem. Dog en form, der ligesom andre, alle har til formål at bringe dig det samme sted hen – ind i en værentilstand hvor du ikke er indfanget af dine tanker og følelsesmæssige bindinger til dine historier.
Somatisk Meditation lader vores krop være arena for vores meditationspraksis (heraf ordet somatisk, hvilket er en afledning af græsk soma ‘legeme’). Somatisk meditation træner den meditative bevidsthed, gennem følelser, fornemmelser og følelse af kroppens egenskaber. Vi øver os simpelthen på at tune os ind på kroppens grundlæggende bevidsthedstilstand gennem yin yoga stillingerne og stilne sindet.
Når hjernen får noget andet at fokusere på – kroppen og dens sansefornemmelser sker det ofte af sig selv at meditation opstår. Meditation bliver derfor ikke noget du gør, men noget der sker gennem din invitation fra kroppen.
Vi afslutter altid med en kort skøn afspænding🌸

Det er en god idé at medbringe en varm trøje og sokker for at holde varmen under den stille yinpraksis og afspænding (salens gulv kan være rigtig koldt!).
Mød gerne 10 min før undervisningsstart. Døren låses op 16:45 og låses igen et par minutter før timen går i gang kl. 17:00 🙏

Namasté 🙏🏻
Lene Kaastrup Nielsen
Yoga Nuan💖