Alignment Yoga konzentriert sich auf die anatomischen Ausrichtung von Knochen, Muskeln und Bänder. Mithilfe von Hilfsmitteln wird eine präzise Praxis ermöglicht, die Kraft,
Stabilität und Flexibilität fördert. Die Positionen werden Schritt für Schritt wie eine Perlenkette zusammen gefügt und teilweise auch zu einem dynamischen Flow kombiniert. Dies fördert
vorallem das bewusste fliessende Atmen.
Kosten: 28.- (bar/Twint)

Was ist Alignment based on
Vinyasa Yoga?
Beim Alignment based Vinyasa Yoga
werden klassische Asanas durch fließende Übergänge zu einem
Bewegungsablauf miteinander verbunden. Dies passiert mal sanft, mal
kraftvoll, mal entspannt und auch mal
schweißtreibend. Die exakte Ausrichtung / Alignment fokussierte Übungspraxis richtet das Augenmerk auf die Ausrichtung der Position, um Verletzungen zu vermeiden und den Geist fokussiert zu halten. Des weiteren stehen die Hilfsmittel immer griffbereit und werden für Variationen eingesetzt. Für komplexe Positionen (zB. Handstand) wird auch einmal die Wand genutzt:)