Pilates ist eine Ganzkörper-Übungsform, die Kraft, Flexibilität, Körperhaltung, Koordination und Balance verbessert, und ist auch für Männer geeignet. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit und hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen. Pilates-Übungen sind oft langsam, kontrolliert und werden mit einer bewussten Atmung kombiniert.
Dieser Kurs ist auch geeignet für Rückbildung nach der Schwangerschaft(ab 6 Monate)