Ontdek tijdens deze workshop de kracht van Kickboksen, Yin Yoga en de Adem. We starten de dag met een intense Kickboksles. Er bestaat namelijk geen betere manier om stress te ontladen dan door te sporten. Tijdens het sporten maak je namelijk "feel good" hormonen aan waardoor je je letterlijk en figuurlijk beter in je vel gaat zitten. Kickboksen leert je te focussen, in het moment te blijven en bij jezelf te blijven.

Na een korte pauze (met wat thee & healthy snacks) duiken we van de inspanning de ontspanning in. Yin Yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga waarbij je houdingen voor langere tijd (3-5 min) aanhoudt. De rustige zittende en liggende yogahoudingen zorgen voor het verminderen van stress en laten de energie weer stromen. We focussen ons tijdens deze sessie met name op de gebieden rondom het diafragma (middenrif), om zo alvast meer ruimte te creëren voor de adem.

De adem, ook wel de brug tussen lichaam en geest genoemd, is ontzettend belangrijk voor ons gehele welzijn. Wanneer de adem niet natuurlijk stroomt uit zich dit in allerlei fysieke en mentale klachten. Tijdens het 3e gedeelte van deze dag ga je kennis maken met de ademhalingstechniek van Wim Hof. Een techniek die inmiddels wetenschappelijk is erkend en geïnspireerd is op de meditatie van Tibetaanse Monniken. Het doel van deze ademtechniek is om je krachtiger, gezonder en vitaler te voelen. Daarnaast werkt deze methode ook zeer meditatief, helend en kan je zelfs verbinden met de diepere lagen binnenin jou.

We sluiten de dag, helemaal opgeladen en ontspannen af, met een heerlijke kop (vegetarische) soep & natuurlijk brood.

Inclusief:
* 3 workshops (Kickboksen/ Yin Yoga & Ademwerk)
* Thee & heerlijke healthy Snacks
* Vegetarische Soep & wat Brood