Duik de Wintertijd In (Kickboksen & Winterzwemmen)
30 oktober 2022 •
10:00 - 11:15
Hans Boerkamp
Beschrijving
De Wintertijd gaat in, een mooi moment om de winter en haar kou volledig te omarmen!
Eerst gaan we heerlijk in de natuur kickboksen waarbij je leert in je kracht te gaan staan, uit je hoofd te komen en in je lichaam te landen. De ideale wijze om lichaam en geest te trainen en je zowel fysiek als mentaal voor te bereiden op de kou.
Na het kickboksen treden we de dan echt winter tegemoet door een plons te nemen in het koude meer van Bussloo. Hiermee creëer je een positieve mindset, krijgt je immuunsysteem een boost en geef je jezelf een enorme reset!
Na die tijd staat er warme chocomel (of ander warm drankje) op je te wachten en sluiten we deze ochtend helemaal herboren, opgeladen en vol energie af.
Deze training wordt gegeven op een prachtige plek voor Strandhuys de Enk, Bussloo.
Wat neem je mee:
• Sport kleding
• Zwemkleding
• Flesje water
• Grote handdoek / badjas
• Lekker warme kleding voor na die tijd
Wanneer je in bezit bent van eigen bokshandschoenen neem deze dan mee, wanneer je dit niet hebt laat ons dit dan weten.
Let op! Voordat je aan de koude training begint is het – uit veiligheidsoverwegingen – belangrijk dat je de contra-indicaties aandachtig doorleest.
1. Absolute contra-indicaties
Er zijn een aantal indicaties waarbij het beter is om de workshop niet te beoefenen uit veiligheidsoverwegingen. Anderzijds zijn er aantal aandoeningen waarbij je beter eerst je huisarts contacteert voordat je de workshop beoefent. Veiligheid boven alles! - Zwangerschap- Epilepsie fenomeen van Raynaud type 2
2. Relatieve contra-indicaties
Wanneer je last hebt van 1 van onderstaande aandoeningen is het beter eerst te overleggen met je arts of je de koude training al dan niet zou beoefenen. Hartproblemen en/of hoge bloeddruk waarvoor je medicatie gebruikt. Nierfalen, Angina Pectoris, Migraines: migraine kan plots ontstaan wanneer je de kou intreed. Voor mensen met migraine is de GRADUELE blootstelling aan koude dan ook extra belangrijk - Recente operaties - Paniekaanvallen en angststoornissen. Tijdens de koude training kan er plots een paniek en angstaanval ontstaan. Met de juiste begeleiding kan de kou echter een zeer positief effect hebben op paniek -en angstaanvallen. Urticaria tgv blootstelling aan kou. Ernstige astma.
Weet dat iedereen anders kan reageren op de blootstelling aan kou. Raadpleeg bij twijfel steeds op voorhand je arts. Het wil niet zeggen dat wanneer de kou werkzaam is voor iemand die je kent, dat het ook werkzaam is voor jou.
Eerst gaan we heerlijk in de natuur kickboksen waarbij je leert in je kracht te gaan staan, uit je hoofd te komen en in je lichaam te landen. De ideale wijze om lichaam en geest te trainen en je zowel fysiek als mentaal voor te bereiden op de kou.
Na het kickboksen treden we de dan echt winter tegemoet door een plons te nemen in het koude meer van Bussloo. Hiermee creëer je een positieve mindset, krijgt je immuunsysteem een boost en geef je jezelf een enorme reset!
Na die tijd staat er warme chocomel (of ander warm drankje) op je te wachten en sluiten we deze ochtend helemaal herboren, opgeladen en vol energie af.
Deze training wordt gegeven op een prachtige plek voor Strandhuys de Enk, Bussloo.
Wat neem je mee:
• Sport kleding
• Zwemkleding
• Flesje water
• Grote handdoek / badjas
• Lekker warme kleding voor na die tijd
Wanneer je in bezit bent van eigen bokshandschoenen neem deze dan mee, wanneer je dit niet hebt laat ons dit dan weten.
Let op! Voordat je aan de koude training begint is het – uit veiligheidsoverwegingen – belangrijk dat je de contra-indicaties aandachtig doorleest.
1. Absolute contra-indicaties
Er zijn een aantal indicaties waarbij het beter is om de workshop niet te beoefenen uit veiligheidsoverwegingen. Anderzijds zijn er aantal aandoeningen waarbij je beter eerst je huisarts contacteert voordat je de workshop beoefent. Veiligheid boven alles! - Zwangerschap- Epilepsie fenomeen van Raynaud type 2
2. Relatieve contra-indicaties
Wanneer je last hebt van 1 van onderstaande aandoeningen is het beter eerst te overleggen met je arts of je de koude training al dan niet zou beoefenen. Hartproblemen en/of hoge bloeddruk waarvoor je medicatie gebruikt. Nierfalen, Angina Pectoris, Migraines: migraine kan plots ontstaan wanneer je de kou intreed. Voor mensen met migraine is de GRADUELE blootstelling aan koude dan ook extra belangrijk - Recente operaties - Paniekaanvallen en angststoornissen. Tijdens de koude training kan er plots een paniek en angstaanval ontstaan. Met de juiste begeleiding kan de kou echter een zeer positief effect hebben op paniek -en angstaanvallen. Urticaria tgv blootstelling aan kou. Ernstige astma.
Weet dat iedereen anders kan reageren op de blootstelling aan kou. Raadpleeg bij twijfel steeds op voorhand je arts. Het wil niet zeggen dat wanneer de kou werkzaam is voor iemand die je kent, dat het ook werkzaam is voor jou.