Zakelijke sport fanaten opgelet, want de Feelgood Fabriek biedt op maandag ochtend om 9:30 een les die speciaal is afgestemd op ondernemers. Als ondernemer ben jij de drijvende kracht achter je bedrijf en die kracht wil je goed verzorgen. Je bent altijd druk in de weer waarbij er te weinig uren in de dag lijken te zitten. Door te sporten kom je beter in balans. Je slaapt beter, voelt je energieker en gaat daardoor automatisch beter op je voeding letten. En hoe mooi is het om jouw ondernemersbloed en zakelijke vechters-spirit ook in kickbokslessen tot uiting te laten komen? Na de lessen is er zelfs nog tijd en ruimte om gezellig te netwerken met andere ondernemers uit de regio.

Kickboksen bij de Feelgood Fabriek biedt vrouwen een krachtige uitlaatklep. Kom zowel ontladen als opladen. Word bewust van de kracht die in je zit, zowel fysiek als mentaal. Kickboksen zet jou stevig in je schoenen en daardoor krachtiger in het leven. In een groep met gemotiveerde vrouwen kun je even alles loslaten, tot jezelf komen en sterker worden

Yin Yoga is een stijl van yoga waarbij poses voor langere tijd (3-10 min) worden vastgehouden. Yin yoga is een geweldige tegenhanger als je een actief en snel leven leidt, zoals wij westerlingen vaak doen. Ook als je een sterke vorm van yoga beoefend kan Yin yoga je balans geven. Met Yin bereik je de diepere lagen van het lichaam die voorbij de spieren komt, waaronder fascia, beter bekend als bindweefsel. Hierdoor worden eventuele blokkades opgeheven waardoor de energie weer vrij door het lichaam kan stromen. Hoewel Yin yoga bekend staat om haar rustig en langzame tempo kan de les als zeer intens worden ervaren. Doordat je voor langere tijd in een pose blijft, zal je je moeten overgeven aan de houding om tot een staat van ontspanning te komen.

Yin Yoga is een stijl van yoga waarbij poses voor langere tijd (3-10 min) worden vastgehouden. Yin yoga is een geweldige tegenhanger als je een actief en snel leven leidt, zoals wij westerlingen vaak doen. Ook als je een sterke vorm van yoga beoefend kan Yin yoga je balans geven. Met Yin bereik je de diepere lagen van het lichaam die voorbij de spieren komt, waaronder fascia, beter bekend als bindweefsel. Hierdoor worden eventuele blokkades opgeheven waardoor de energie weer vrij door het lichaam kan stromen. Hoewel Yin yoga bekend staat om haar rustig en langzame tempo kan de les als zeer intens worden ervaren. Doordat je voor langere tijd in een pose blijft, zal je je moeten overgeven aan de houding om tot een staat van ontspanning te komen.

Kickboksen bij de Feelgood Fabriek biedt vrouwen een krachtige uitlaatklep. Kom zowel ontladen als opladen. Word bewust van de kracht die in je zit, zowel fysiek als mentaal. Kickboksen zet jou stevig in je schoenen en daardoor krachtiger in het leven. In een groep met gemotiveerde vrouwen kun je even alles loslaten, tot jezelf komen en sterker worden

Yin Yoga is een stijl van yoga waarbij poses voor langere tijd (3-10 min) worden vastgehouden. Yin yoga is een geweldige tegenhanger als je een actief en snel leven leidt, zoals wij westerlingen vaak doen. Ook als je een sterke vorm van yoga beoefend kan Yin yoga je balans geven. Met Yin bereik je de diepere lagen van het lichaam die voorbij de spieren komt, waaronder fascia, beter bekend als bindweefsel. Hierdoor worden eventuele blokkades opgeheven waardoor de energie weer vrij door het lichaam kan stromen. Hoewel Yin yoga bekend staat om haar rustig en langzame tempo kan de les als zeer intens worden ervaren. Doordat je voor langere tijd in een pose blijft, zal je je moeten overgeven aan de houding om tot een staat van ontspanning te komen.

Yin en Yang zijn Chinese begrippen die verwijzen naar twee tegengestelde principes of krachten waarvan alle aspecten van het leven en het universum doordrongen zijn. Actief en passief, zon en maan, vrouwelijk en mannelijk, dit zijn zoals in de eerste instantie vaak gedacht wordt geen tegenpolen van elkaar maar zijn juist complementair aan elkaar. Het één kan niet zonder het ander. In de Yin & Yang yogales word je fysiek uitgedaagd én kom je geheel tot rust. Daar waar het bij Yang yoga juist draait om activatie van spieren en het sterker maken van het lichaam, draait het bij Yin yoga juist om loslaten en verzachten. Tijdens de les komt zowel het bewegelijke en dynamische van Yang aan bod als wel onbeweeglijke meditatieve van Yin.

Yin Yoga is een stijl van yoga waarbij poses voor langere tijd (3-10 min) worden vastgehouden. Yin yoga is een geweldige tegenhanger als je een actief en snel leven leidt, zoals wij westerlingen vaak doen. Ook als je een sterke vorm van yoga beoefend kan Yin yoga je balans geven. Met Yin bereik je de diepere lagen van het lichaam die voorbij de spieren komt, waaronder fascia, beter bekend als bindweefsel. Hierdoor worden eventuele blokkades opgeheven waardoor de energie weer vrij door het lichaam kan stromen. Hoewel Yin yoga bekend staat om haar rustig en langzame tempo kan de les als zeer intens worden ervaren. Doordat je voor langere tijd in een pose blijft, zal je je moeten overgeven aan de houding om tot een staat van ontspanning te komen.

Een intensieve en gevarieerde groepsles waarin je werkt aan je conditie, mindset en sterkere spieren in heel je lichaam, maar ook aan zelfverdediging en zelfvertrouwen. Er wordt niet gespard, dus er is geen lichamelijk contact, maar je moet wel volop aan de bak.

Ontdek tijdens deze workshop de kracht van Kickboksen, Yin Yoga en de Adem. We starten de dag met een intense Kickboksles. Er bestaat namelijk geen betere manier om stress te ontladen dan door te sporten. Tijdens het sporten maak je namelijk "feel good" hormonen aan waardoor je je letterlijk en figuurlijk beter in je vel gaat zitten. Kickboksen leert je te focussen, in het moment te blijven en bij jezelf te blijven.

Na een korte pauze (met wat thee & healthy snacks) duiken we van de inspanning de ontspanning in. Yin Yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga waarbij je houdingen voor langere tijd (3-5 min) aanhoudt. De rustige zittende en liggende yogahoudingen zorgen voor het verminderen van stress en laten de energie weer stromen. We focussen ons tijdens deze sessie met name op de gebieden rondom het diafragma (middenrif), om zo alvast meer ruimte te creëren voor de adem.

De adem, ook wel de brug tussen lichaam en geest genoemd, is ontzettend belangrijk voor ons gehele welzijn. Wanneer de adem niet natuurlijk stroomt uit zich dit in allerlei fysieke en mentale klachten. Tijdens het 3e gedeelte van deze dag ga je kennis maken met de ademhalingstechniek van Wim Hof. Een techniek die inmiddels wetenschappelijk is erkend en geïnspireerd is op de meditatie van Tibetaanse Monniken. Het doel van deze ademtechniek is om je krachtiger, gezonder en vitaler te voelen. Daarnaast werkt deze methode ook zeer meditatief, helend en kan je zelfs verbinden met de diepere lagen binnenin jou.

We sluiten de dag, helemaal opgeladen en ontspannen af, met een heerlijke kop (vegetarische) soep & natuurlijk brood.

Inclusief:
* 3 workshops (Kickboksen/ Yin Yoga & Ademwerk)
* Thee & heerlijke healthy Snacks
* Vegetarische Soep & wat Brood