Playlist
ZelfZorg Collectie
Een fijne verzameling video's die je ondersteunen op jouw pad naar innerlijke rust & welzijn.
* Week 1 t/m 10 tref je Yin Yoga lessen.
* Daaronder korte Regulatie Oefeningen, een uitleg van de Polyvagaal Theorie & Bonus Audio's.
01:02:24
Week 1 ~ Een introductie in Yin Yoga
Menieke
55:36
Week 2 ~ Verankerd in Veiligheid
Menieke
55:49
Week 3 ~ Interoceptie
Menieke
52:17
Week 4 ~ Ondersteun Jezelf
Menieke
01:05:45
Week 5 ~ Co-Regulatie
Menieke
53:19
Week 6 ~ Zelf Zorg
Menieke
01:00:01
Week 7 ~ Keuzes, keuzes keuzes
Menieke
51:06
Week 8 ~ Ahimsa (geweldloosheid)
Menieke
52:14
Week 9 ~ De draak in de Grot
Menieke
57:01
Week 10 ~ Je bent al Heel
Menieke
01:04:31
Trauma Bewuste Hatha Yoga
Menieke
12:59
de Polyvagaal theorie
Menieke
02:39
Regulatie Oefening 1 ~ De adem als tool voor ontspanning
Menieke
03:51
Regulatie Oefening 2 ~ De Nervus Vagus
Menieke
04:55
Regulatie Oefening 3 ~ Ritme & Regulatie
Menieke
05:53
Regulatie Oefening 4 ~ Zelfregulatie & Verbinding
Menieke
05:38
Regulatie Oefening 5 ~Vasthouden & loslaten
Menieke
04:46
Regulatie Oefening 6 ~ Ademtechniek voor het Slapen
Menieke
04:21
Regulatie Oefening 7 ~ 5-4-3-2-1
Menieke
Trauma Bewuste Yoga Nidra - Verbonden met Jezelf
Menieke
14:07
Trauma Sensitive Yoga Nidra | Een netwerk van Licht | Voor je zenuwstelsel & innerlijke veiligheid
Menieke
25:22
Bonus Audio ~ Trauma Bewuste Yoga Nidra
Menieke
10:00