Deze yin yoga les kan helpen om beter en dieper te slapen. Door de lens van de traditionele geneeskunde wordt gekeken naar slaap en hoe je je lichaam en geest kunt kalmeren om je klaar te maken voor een goede, rustgevende nacht. Dit doen we door yin oefeningen, accupressure punten en ademhalingsoefeningen. Yin Yoga is een hele rustige yogavorm, waarbij je 3 tot 5 minuten in een yogahouding blijft om het lichaam te ontspannen en het bindweefsel te versterken en te hydrateren. Het zijn voornamelijk zittende en liggende houdingen, waarbij het de bedoeling is dat de spieren zo min mogelijk aangespannen worden. Onderzoek hoe het voor je is om even niet je best te doen, als je alles voor even precies zo laat zoals het op dit moment is.