Een pilates les waarbij we werken aan een sterk en flexibel lichaam. Uitdagende kracht oefeningen worden gecombineerd met oefeningen waarbij we juist stretch opzoeken in het lichaam. Met pilates train je op een evenwichtige manier je kernspieren. Dat zijn de diepe spieren van de rug, buik en bekkenbodem. Voor een sterke en soepele rug, een goede houding en efficiënte bewegingspatronen. Pilates staat bekend om het creëren van lange, sterke spieren en een slank, soepel en sterk lichaam. Pilates verbetert je spierspanning, brengt de spieren in balans, ondersteunt een mooie houding en leert je gemakkelijk en vloeiend bewegen.